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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 {5 T. l* Q+ o$ y) F+ D. c, k& E作用：补心血，健脾胃。
+ {$ g _2 O; Y功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' k4 j: j1 Z1 ~
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 S/ {. Y C3 D% L* E7 h7 R' M# I功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。+ m& R; e8 `: _, |1 r2 V0 r8 r, R& T
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 W. k$ A( ?) Q' r- ?0 p4 B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, k1 m. \5 u: Z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; C* ~) N/ u9 g& e, T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 A4 y+ U" Y: U8 J$ R% [$ X
作用：生津清润、清热化痰。
5 Q: V; \0 M8 b& b G& X0 D1 e) i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 R! c: Q2 |6 S" r. W
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% `2 b7 \' a. C% k$ T作用：养血和血，润肠通便。
4 G0 |, d! c7 u5 s/ a- i2 X: n3 p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 T. k( x( z y: @/ d+ N/ ~作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# m m2 P* t; ~. p6 N9 o8 T
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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# c; L6 S1 k; ?7 |( h! W7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- H. y' f1 a+ i% p: W
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ b6 J! U' u8 k+ v% Z功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 