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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& G: A- X9 q/ L% }: l) |! D% E
作用：补心血，健脾胃。
! X+ {2 m0 R6 a; b% E% y功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. d' }4 ^; s, v5 o, H
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 }; s: j2 B. }3 H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, l# |& ]3 r. H! t3 A5 X; i: C8 l7 ^( D1 ]
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* m* Y7 F2 F+ k' i: c- [; U, j
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. T9 t8 Y- L, j$ E3 T8 Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# m" l+ E# n# S8 _, w( X3 e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# Q3 ?3 t$ g! {2 I: n. m1 K3 u5 y
! s5 Z" x0 ]& u( n3 y4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ f& A! k4 ?; c+ M作用：生津清润、清热化痰。. t% w9 Y$ J G1 w9 e* W0 w* v6 A: [6 x, n
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' @ v, n. o- L+ y/ U% W" P
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 I+ V- F7 f# [" `% H5 K, [作用：养血和血，润肠通便。
l& i% d! L) D0 @! h功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 j8 i- W4 O8 ?6 u; n, s! V* {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 q! y% s8 [+ L3 _( W1 W
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 B% f5 x) _8 S: \4 T
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! v& T2 D/ W4 l: ^+ M作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 y9 y9 ^' \+ Y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 