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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 p8 o' }# z% R作用：补心血，健脾胃。- |5 g* x) x' Y7 s, |9 I
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 l9 @. M8 R2 W- g' m& R( A
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( I5 b2 H) J3 C( B6 D% l6 d1 A2 L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 G& u$ [& i- i8 Q- P& v+ t功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 w2 c3 A5 o( K( ?
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 F5 \+ Q8 D4 C$ J# M2 c作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" d7 n& q9 ~ Q" w功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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8 ^1 z/ m3 K) R2 k; Q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& z1 h/ o7 ]- ?7 ]* V3 y$ Z作用：生津清润、清热化痰。
# Y8 x9 W5 W& ~2 w/ k% [0 m功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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& Y l: m% X; a0 S/ i: r- ^+ A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 Y- I# F6 ]7 d; Y& m; z作用：养血和血，润肠通便。
4 o* c* \" o1 ^0 G) j功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; B7 B, w% l6 k2 G1 J# A' b
# U& z$ L$ F, }( u" S! R& r6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' S1 G+ ]& q- [. V# r; n
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' P2 u! @: K5 h& n. X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 A0 Q# i: J4 _) y
$ g$ m2 l' o6 q. V! v! x% Q7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 z& P; U& y, j. V作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* n9 V# L& ?" ?6 z7 P
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 