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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 [! N, \* }3 {" F. l+ m作用:补心血,健脾胃。+ E9 E9 P; D H# u' T" H. m
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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1 @& c: h+ R& Y) `" J1 k/ @' ?2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 w5 {% z9 M: o5 S作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。2 G% F' R+ t/ R6 w
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。; m* q* Y; t6 j( w5 h- y z. ~6 K7 k2 G1 O
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。. ?* o+ h4 }! [# [. J9 `
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。. H- G8 P* i5 ^4 C& j v
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。; k% e; S8 a b' ?4 H* }
作用:生津清润、清热化痰。' I: J/ e, k8 R Z; Z
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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4 k3 u" g1 [& Q: y: x- h5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。0 x- h5 l6 ~) C' ?
作用:养血和血,润肠通便。, H9 e! t6 q' J) D$ l: r
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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Z7 V3 K& a, c V+ v% p; J; I4 a6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
; b: K L' q+ @; D0 s作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。% M5 O: [8 [; f$ g9 |- x) O `
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% F9 k7 b* a. Z# o. I% e
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, t! w. n( |) J/ A; Z J; g作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 L x1 T' b5 }
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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