春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ / e, K3 L$ w g% o" N$ {; V: V , i8 K+ L" s H7 u$ y2 S& Y9 k芦笋：含丰富维他命A同C/ }8 k8 \1 l' {& Q- S. G- ] o 热量：66cal/一磅 $ d/ C. h r8 K/ X) T( X! ?+ n: Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& _: f$ X l4 b3 x7 C( F. h3 H
+ b( e% W0 h/ I. _7 j) Z+ g" l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 l2 H: g" J4 g0 o A 热量：19cal/半碗3 V' ]. K5 h( M% {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 t2 A: b& H; U t7 P5 c
; }/ m+ x3 B @$ Y( ~- c 鸡肉：鸡肉热量很低 3 u& K }' x6 A( P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 a2 o; m5 I0 O. z, c# I0 A2 E9 {9 r
. V2 Z3 {$ J' |4 K- R 土豆：水煮土豆最安全 , A o+ m' D- W. y8 u" |. j8 j热量：145cal/一个大薯) y% J. D% v/ H' M+ v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( J3 t( m* p2 H. N- p3 _: }
5 V7 _! z V- |/ R9 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选& |- [- r; h# @$ n% q# U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ z5 a) f! u4 D9 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54