|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
) l" }/ {0 E. L+ P, M# z
% {, @4 _3 p5 i 芦笋：含丰富维他命A同C
& U* [! j- I# Z# I0 z* I% M. _ 热量：66cal/一磅
9 c$ x$ B4 F. S# A' ~) R1 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 g `3 c5 t. ?. o
. _7 c# J& W. J! x8 X4 s5 i; V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. c0 y: w H, ^" p5 k9 p! ] 热量：19cal/半碗
8 c. y1 `8 l7 O. _; S: ~; s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% q4 a' H/ a1 q( I% B - F2 a" }* E( r, f/ Z
鸡肉：鸡肉热量很低
+ S3 y6 l/ Y; W+ S% z& f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 G0 Q( Q" y. J0 J
2 v; o( ^+ Q! ^3 a 土豆：水煮土豆最安全' ^* }+ [3 r7 x$ e
热量：145cal/一个大薯, d0 U2 z! Y+ ?6 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! f: F9 k. W! N
1 i7 [# Q' k, P% L. p 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 ?4 h1 G2 p( W- C% x6 ]2 Q) |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 |! {- k, _; [/ d l' J: [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54