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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) D3 Y) c M- e. D F
热量：66cal/一磅
; i, `$ C( C. T5 L2 b9 D% }% g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. G( R+ m! N2 J/ A! {0 ?# O4 Q& E' d
4 M$ u" w6 y4 {# b$ a" F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 Q) e& S; u+ e1 W
热量：19cal/半碗
2 f* Z; R' g) t2 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# A4 m; E4 F: @! ^) z7 T% E
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鸡肉：鸡肉热量很低+ I. v+ X. N2 y/ m8 W8 T( V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
G& D" s- Q3 I, v: u7 R 热量：145cal/一个大薯- m- q, k" g0 S% Y, @, x( [) N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- \ P9 _/ I- o3 q% ?; W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. q3 O, m! I2 D" z- Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 ~$ j) O, X$ r5 q( A. E _! A) ]% e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54