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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 H c) N% Y/ ^" |# Q( h* L4 ]( o
+ P2 p# K5 r o. f+ T: a2 r& D; L 芦笋：含丰富维他命A同C% Q; ~( C8 f m1 D* \3 C A! G
热量：66cal/一磅
6 H& X5 B7 h$ h7 z: D2 x! \5 m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 c* g8 U) C9 w- f
' H9 e X8 H# m- [- A/ l! {$ v& ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ l r! p, b; @% g* J; \* D, t
热量：19cal/半碗$ ~# R8 @0 x9 }& F' U3 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 r6 f( d0 Y* i# i! Q1 {' B7 s
: ?( z$ k" Q' f& f 鸡肉：鸡肉热量很低. j( x8 l; J7 V, _- L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; R# y3 U2 P6 F1 c5 V
热量：145cal/一个大薯
! b, W( A! q- u+ y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, m3 j9 i1 Q1 t5 l9 f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 p, s0 [- v- P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- ?+ \3 y! R9 q. y" S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54