|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: \! E. q; W9 b/ S, v. x$ r. n" w
$ l i8 m! L7 D6 i% |5 o 芦笋：含丰富维他命A同C
" A, o. L4 a% w" F4 c* C8 Y; e9 T. O 热量：66cal/一磅
+ e a- Q. l9 l' l3 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
r9 V: E# D0 n
0 K: a- e1 ^+ M) E9 ]- s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ K! M- W* r8 a) \7 a- a
热量：19cal/半碗
2 Y" m- X0 S. I3 W- s' R/ a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- W: ^# U! f5 m+ j, T: q' E" o
9 r* D; r$ g* Z/ r" d; @! B+ ?1 n 鸡肉：鸡肉热量很低& c$ F2 r/ c4 p2 y; m% X* u2 x# e1 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; E5 r1 A" H) s3 a, @' j
0 U# r6 R! H) O& R( N1 m8 ~ 土豆：水煮土豆最安全6 U6 o, r0 \7 Z
热量：145cal/一个大薯
]4 U9 s3 J/ a. R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' F, I' k# ^" m$ Z* W: p
0 O( g0 q5 N' j/ j7 e
海鲜：海鲜是减肥女士首选1 v9 T) \& Q' Z% w7 X6 f% x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& X3 v6 V3 g, M; o# Z. p( v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54