春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ( c8 b8 d7 z) ~& ^ 9 z8 Z: D% \$ U& C6 H 芦笋：含丰富维他命A同C' A) ]: K4 R. y U! b6 b 热量：66cal/一磅 & {9 O. v! s( e9 {! A0 S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& B) d9 i Y0 m" ?- x# I
/ G5 u8 ?# m/ n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ O, f6 z& G. o0 Y9 D( i 热量：19cal/半碗 3 U$ n, D: L1 `: V& H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 ; E2 Y( [: }% }) B. B( @& L; | ( J; y8 Z; N% @ M9 ?$ e. n1 p 鸡肉：鸡肉热量很低 . Q7 w) P% A8 J+ B4 c4 c0 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 % G* u, C2 c) j K 4 C! @& g i$ `6 O" P 土豆：水煮土豆最安全 ( @( I% N% m7 u6 ]热量：145cal/一个大薯% I7 T6 t# g2 H% @! P8 p% O" I4 u& _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 Y; p# I2 o8 g* r/ K7 n. n
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发表于 2009-4-22 19:04
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