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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 I7 w1 O6 D5 @% f, w6 n0 i
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芦笋：含丰富维他命A同C9 ^$ J' k0 {) z- k" r
热量：66cal/一磅
9 \1 i4 q' x& a% h# W) O" L! x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 E+ x2 P9 D. d8 m0 ?$ x
7 _, o l r" J& {9 R' n2 e3 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" ^9 l% b) A6 d 热量：19cal/半碗
& i4 _6 p. W4 b: [. v7 C& {6 \# ]5 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ h. D$ X, m7 R8 G. O9 P
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 N/ N5 ?0 l# [6 j" E. Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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s- }+ D( T0 j1 d 土豆：水煮土豆最安全
/ O9 l6 b* ?6 q4 i# o 热量：145cal/一个大薯
, S' o9 \5 ?( J# {* ]; Z h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ O& a6 n N+ b
3 O7 G7 G# O. F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 N8 f! w) E, M( H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) ~3 r6 l- _6 b+ f+ H: U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54