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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" P2 g( f2 E: v. J, Z+ I 芦笋：含丰富维他命A同C
4 @# R3 m( G2 q8 u) G 热量：66cal/一磅) M- B( E. u. S4 A7 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* p0 s" D. \- D; q2 ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- k# X/ |; t: i% }
热量：19cal/半碗( {: s/ D1 k$ R3 t. `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 A0 P1 f6 H, B9 M 鸡肉：鸡肉热量很低
5 r/ A+ t; p) `, f( F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ w6 T' h! C# P5 B9 Q" k
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土豆：水煮土豆最安全
( z. k: V" m3 \6 L5 ?: q 热量：145cal/一个大薯
8 H# ]8 G1 K. E0 y4 N/ R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 l+ W/ Y4 g N% O& t) M+ L 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 w* \9 Z+ m6 I; \/ O1 h1 W" I7 K, N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 T w2 R) V6 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54