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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ n# X' @9 S8 J. p, ?4 h7 [
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芦笋：含丰富维他命A同C- N& k8 F: s- y; k, B
热量：66cal/一磅
9 X, W* a" k5 v( x0 E( S. O {: \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" K4 M: O, n7 `: X 热量：19cal/半碗
, g5 r( E% I. f. h5 [$ e( A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ `+ b: W6 o2 N7 C5 A) p# w
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鸡肉：鸡肉热量很低( }5 l8 [, s' |0 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% ~4 \1 O* M: s* a6 e
1 O: U3 {+ T3 }. b. o* c- ` 土豆：水煮土豆最安全3 F& Q" Y! U5 `4 ?
热量：145cal/一个大薯$ {4 Q- f e: \& R7 Y2 s! l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. l+ M- t2 j) T& a( V+ W+ J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 O9 i8 h! D. g" t6 r+ u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54