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【08.06.09】可以瘦身的食物
6 Y) v* F& I( T* i1 水果 ) V: M/ X. l e1 T! R
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ) y2 `: u. v5 {$ K. O) O
1 E" r( V5 s$ a# q; W" H7 J% b, g2 蔬菜7 h7 V9 g* V7 Z0 D9 ~+ d
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 O. [+ k- c0 A# |% X/ v, J$ G) o! N3 u/ g) J: j# n, f2 k. x G
3凉菜
3 U5 h/ k' E2 q4 L凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片- t* [: w+ F! v9 y" D" x' {
5 h4 g3 t5 ^5 g5 F$ E( b9 K7 h
4炒菜$ p( K3 c& e& f8 _% `
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 I0 N( T5 A# e% F
7 f, m. S! X4 A3 W; W/ M( L% V
5汤
+ y3 \% _1 s, b6 O/ P* j萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤4 V# b- B* D+ v/ x; u1 z3 g9 Y
! c, H; v; _. ]/ I4 B. f6粥' J, l. A4 \1 n! [1 D, l' c. n6 k
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
$ ]# h. }8 Z1 k2 W% x$ F3 R, ^- f6 T, t6 \2 `
7去脂的食物
$ p( R. T* {& m! k9 w1 H$ M9 J冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# h/ Z% l I2 I! w0 V. d5 d; m; f- Q, x6 Z% D' Y3 H$ Z. o7 {' }1 A
8瘦腿的食物" q, c# ^! d) _+ j, j
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ! Q0 I! v# T* P$ T J0 s" D
& h# k: @; Z" |( v8 [# @' p
9禁吃
1 |1 a+ @- p" H. d( W+ O荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水$ X' d! A2 H% I Q
- I7 G; X& q( s# a2 z, ^
PS; 以上这些是我以前收集的; v" n" P$ g! N9 a9 \3 C7 {2 x( D* E
夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 P2 _8 e1 Y& T
有所帮助2 z5 b) `. I0 T# Y7 j! _: ]
柠檬是样好东西 , ]9 T2 [* ]5 U" \0 O u( E
夏天我一直用它放在绿茶中喝
, C- w: Y5 X; o+ {% n/ y效果不错; s7 k& y4 O; g3 e- K, f* T
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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