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【08.06.09】可以瘦身的食物* \: q: Z& J" S2 y, A9 a9 u, T0 C
1 水果
# P u# v. L' I苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ?2 _$ p S8 h4 @
: g; ]9 g D [" D* U3 ?, I
2 蔬菜
% r' u J8 P* V1 M$ O$ D: `" W番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
# q* d2 u6 L7 x) T; i: S, O& f$ a
3凉菜- J5 I6 v3 ]" O
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
% ]( b- o2 y/ a/ S9 f
- m j6 ?8 }& G) `4炒菜$ V+ X& V. m, O8 h3 m! g9 f
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 X% f, n0 {2 r# B
- G3 L* o$ T( A. \8 F0 p6 R5汤
* o" c0 ]$ X5 B, ^! B; w萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤( d x& w+ d0 r* F" g( T, Z
N" p" P6 c% x: b/ D# v7 C6粥
b1 C, x1 f5 Y# C赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
( L- A. F: G. y7 \4 z" y1 {' X4 d! H: m* Y. N! J1 K1 B; B0 n
7去脂的食物
8 o/ C+ n* O6 y3 \+ X5 E) M+ g冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 a' w5 v' ~* Y# M- |5 R* `' {, A
2 i' n$ \! q3 e. g" u; {! k1 _# L" t8瘦腿的食物
% q! l+ `" X8 q( F. T海苔 香蕉 红豆 木瓜 6 e# n6 d' f# |: M- v
Y" S. b% N1 z9禁吃7 |8 V B0 e9 N5 |; Q
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水* h9 @. x' P1 {! T8 f
! O3 s) w9 C8 ~3 N n
PS; 以上这些是我以前收集的5 @# ]2 C8 M4 K" m: F# V# h2 h$ \
夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 U. b2 w, z) b1 y
有所帮助
; h& G0 E, e- D1 a柠檬是样好东西 # D' O/ m2 C7 V8 h+ c
夏天我一直用它放在绿茶中喝
9 k; H! l. @5 O) @效果不错
9 T$ V6 W% T6 N希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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