【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; Q4 w- Q8 d7 ?+ k  Y& H
' |' _8 M1 M3 d# U1、推拿双下巴

/ g' @3 c# _2 W0 a& P% u* o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% ?5 i3 A0 W3 b+ W( n. g2 p
2、抓住皮下脂肪，想上推压

& S7 O( G( n- u8 F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" i* d( S! i% R) [( g
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
* [, y+ U3 b0 t
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# l) i/ n6 C5 s% D
4、完成的重点刺激

0 [+ U, I; N! }9 K& y8 c- ?. a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


+ r3 b7 W7 m8 E/ l8 f' N% D
  J1 ^4 P: _3 z$ n6 L/ Q" X6 A二·指压穴位法
9 m2 Y, P( N0 [
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# I" F" u& Z1 ~$ K9 R0 Y; g
% K4 b5 ~) F/ T5 t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; S9 x: u# X# H  I% b9 j
" Z, o1 N: t$ U9 W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; S. K8 b6 w8 J
. S1 y  Y. w1 p2 ]7 \
8 [2 j/ Z4 B, n
, z0 W, m7 n/ w/ \  o8 L8 T三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
. x8 _% b6 [# ], q' ^, `1 ^
- ~% G6 R% o6 ]7 @2 C2 q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* N0 v4 n( Q7 ~0 U
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ X+ t5 s* W8 V2 p, @" r
% z' v4 i$ v, ^) V3、然后回复动作1的姿势。
  @+ l3 O% Z5 ^) B2 n. M" p
/ O$ Q6 V' x( M9 U: K( u1 T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 C+ `* A3 q. n6 `: X

四·食疗法：

+ v* D* }. T9 H: ^1 N+ Z! @- S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
5 A6 L0 f! h! q- X/ G
日常护理：
# c  ^/ R6 o( J) [, ^/ B# t" {
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* @- D2 Q4 r/ N
1 f6 A# B3 B4 [+ f, Q8 a$ O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

' V2 b1 {8 Y6 y: O8 |" Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! D  |% }/ b, v  x- y4 V- B
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 R$ y# D. p, H4 ?; N5 E9 c7 V. w/ c

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧