|
|
一·推拿法： * ^% @1 a1 c# |9 }
5 i& c% C2 ?; V$ d5 d6 ]
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& {$ V8 e6 ^' F& c8 g7 _ W& A3 U$ m5 B7 }& d& {4 L+ m6 _
1、推拿双下巴
- S( R" ]8 x* @; P! s# I& b5 h/ P% I* M4 V. U& L3 g! O2 e [& ]
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 C1 s# m% B2 a# g1 q
- S( O% B) d9 `6 v( ], M) s% K9 \
2、抓住皮下脂肪，想上推压
' f! |" t4 q. Z7 T4 A: C
: ]* y' m' q) X0 \; ]6 i$ A7 ?% @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) Y9 r/ C) Y2 T6 l( j
* R- r0 k, }. H V2 }0 {) Z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , Q, U. D& W0 g" I. `. {" H& Y. K
9 R. X& B4 ~4 k3 k G! h* \$ {
3、摩擦消除双下巴
9 i" M7 e; v9 k2 \9 J# T `! d6 J% _5 k: E$ a
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , z, M: ^! M/ [3 l/ Q# F
5 L: I7 S* Y7 L- D
4、完成的重点刺激
# F/ @/ _$ }9 [( ~$ u- q
) F: f7 s% {* ~4 g! j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' e1 O8 b' I# m; F! d/ N0 g8 i. T& x7 W- k) f m4 `; p2 X+ F
9 q i$ B' X- [' b* {5 r, u
- J s, Y0 i. }
二·指压穴位法 5 S$ X4 a9 g' p" ]
* n1 G. ~4 B/ M( ]
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 d" v& S$ x7 D, o* G) W, C' h, A+ g# b! x& M7 U u
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + S! Z8 Q9 J1 c1 j0 [4 u
) P [0 G; Y$ H
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 X3 G- P6 W" z; ^; N
( H1 X" h& d* z3 h* v+ R' B _ X& j. H" i& A s8 }2 u( |/ M
m- `( ^+ J, \! h: Q1 R4 X
三·双下巴减肥运动法
5 q9 n5 A. p" X7 A8 ^& n, k
& ?/ C! B5 p1 S% Y+ F9 k" `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . F/ g/ B4 }/ a+ v6 @ q
& Z1 h1 C$ }, j& z! \/ h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 s# E- K" s$ e# Z5 [, {, _8 u: O7 i+ l6 k/ j- {4 B) u
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 Q9 j6 G: b4 M4 w9 B: V# j9 Y
* ~/ {% Y6 q ]0 m2 P. e- B3、然后回复动作1的姿势。 ) H. B g3 a( I% _
8 N% v& y b3 E) G: p; i
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 W. v2 B4 J1 U) }# F
" _2 k3 \6 f" D" M5 p+ i g
3 {4 C3 c( a2 Z. d g四·食疗法： + N3 N ?2 R' {! \
8 |2 L/ ], K4 w% m. k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
6 W+ p7 U1 `% X& b2 y2 A6 t9 K; T1 q# Q
日常护理：
- [$ c2 u" |! Z( Q! E2 C# S/ u) i+ X
% Z: N0 p" ~! C/ m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 x; S, `# d0 r8 u: I; w
! _: e; u/ w9 F1 V( Z# U% }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
$ J/ u: `$ A& \ f% ]
. e) d& ?# q0 J) N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
/ v8 X. _+ M5 A& c
- g, C; y$ B* m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - V6 m- J! Y6 Z; j& r
8 u1 C/ p; f3 p+ L. |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! W, I' W+ M/ x+ |1 R; I' E
, J5 q( T6 [. a' r" B% x. ^ ?, Q8 J$ `$ w) X/ y9 U
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
