【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) P  a6 X0 L$ P" y2 Z
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

0 k. i, s, S8 c' q! [1、推拿双下巴

* V0 w# J. R5 T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- f7 z/ N& ]. U# T/ y
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: _! d5 F  ]* G$ [1 d" |0 K% X
% T/ ]8 |3 ~. V3 |8 S9 C( ?- ]* ^+ B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
9 `" B0 U6 Y. n* q
) z0 L5 k! }+ z" {! W3、摩擦消除双下巴
) G( ~' g0 l0 _3 v
2 ?2 r) `9 R9 t. U( g; z4 H3 |% j* v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

: I7 s' _5 Q! q( O2 Q( Y4、完成的重点刺激
7 P0 Y' O0 I% D' _1 V2 Z: J/ O7 l+ V
& ]8 p' J8 R7 P& C/ T4 Q' Q, r0 j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

# o2 K7 e- n% v* N5 S
" k1 r% b& O" B3 ]+ `9 p% @; H
" F- \1 {. \! A; l) a' h: m二·指压穴位法

# v% _: a* S8 Q+ m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

! j5 c" [. a* ~  v" h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% a' m" V/ U- H5 m0 T
9 u' _) v& @* j, u, N

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! @+ `2 {; _- i& K7 K& ]' _
1 Y5 y. V/ g3 Y7 ~# S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 t  Z  t5 Y! E5 @
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& w3 W6 ]$ t( ]) L. Q
3、然后回复动作1的姿势。
$ n3 j: X/ B% z/ L! m- f
: _3 ]( o2 R* [0 L& t1 u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

% x- `, ?! {6 ?1 q) k9 k+ A0 Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

& N4 _- k, i  `9 }6 n# C日常护理：
/ I! x& ^2 a3 @# ~  w* f
% p/ O3 ?5 U4 b' w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
) T! |7 v/ C/ H/ C
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- o* E9 I4 k3 f" f7 \
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

5 g- Y8 o$ {$ N$ P# V/ g3 U双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧