【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ Y# m. ]3 _3 X" A6 B2 m0 a* C- r6 J
: ^: [# _0 n! p2 d6 H4 H  o9 [1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

) {  Y. q" E. }  W2 n2、抓住皮下脂肪，想上推压
- o. d8 j# [. e+ b7 P* a
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
$ @5 {3 z  b$ p5 S1 L& g
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: s( A' S' _# d/ m9 ]0 S' R* C
" R; n% X5 Q( {1 R: P7 o3 [3、摩擦消除双下巴
- q$ Y+ o2 ^- s, K* o
5 U% Z" l' k' f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  q2 S# o' N9 R" _8 P, L% w
4、完成的重点刺激

* f6 H% u5 m. O5 I2 ~/ ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 T, z; Z. s# O' y$ o& ?6 U9 a$ ?


) K5 c8 d4 D4 z, i$ R6 b二·指压穴位法

: S6 F& T3 R& D5 X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

/ b8 x: B, G1 `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ n3 @2 Y0 k  N$ ?1 t# q* F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ v  X0 q! v( y


三·双下巴减肥运动法

7 E5 g8 n0 l' s. g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 O' Y1 B: }' g3 Z0 `
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
1 u8 J2 W1 I5 G8 w! e
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: @! f) E- b6 u) |+ V+ q
9 L& b4 M; F4 _0 [% J7 Z3、然后回复动作1的姿势。
& Y) B: L% b2 O1 m
( C# _/ a  E& V3 l3 M3 e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% d0 X; o/ U* G

四·食疗法：
/ G' m8 f8 Z" ~6 M- c4 c* {4 k
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
. _  c  S& n. F- e7 o% h3 m
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 ^6 C9 R  l; @$ k& A2 w$ d3 I
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

8 g" S5 r6 l0 i# C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  Q& @' M* S  W/ p6 ^
+ y/ U0 q, F- Y6 u4 @" o" [8 h) y; e. f
3 ]3 I; Y: h# _" x! G6 D+ ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧