【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

) @; l  M  R9 s) x1 S0 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( K) \. T+ U8 b' `
1、推拿双下巴
! n2 S1 O* o# E
; h, T8 q: W2 @2 w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. \, o1 M( V; t+ b
6 P. @! v& Q9 t. {3 Z/ b2、抓住皮下脂肪，想上推压
  S5 t0 F5 o) F; o
" S) j0 T. D( D& \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
" m0 ]3 o/ I/ e; G
" M8 U5 N: b8 i- Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% t7 s3 b) W7 W6 c. U$ O! L
* U' `6 Q/ e+ S9 {5 h4、完成的重点刺激
  v. O5 n& r) O( J8 I0 D! {( c
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
. k5 S) ]# D9 p% T5 J" @

: L, x1 B9 D' m9 [2 g
( k4 t$ G3 [0 Y9 g' p( Q8 k二·指压穴位法
& {3 X- F; u& X1 X' T
6 M. U3 X6 r% q- _  |+ U8 P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

1 ^% O" V0 ~! d% l- r0 ?4 W

* h7 V  L% P# I/ l/ ~! S三·双下巴减肥运动法
& Q9 L0 n0 K1 c) P5 k
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1 d) G7 ?2 l6 b6 I( N; j" q% T
5 n  }/ I" J5 b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

* g0 P& _0 Q* v4 F4 j; \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

! E- O- [$ g9 X0 T5 I& e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- Q/ z/ C- J0 ?8 o# Q; M

; }: a' q7 u/ Z4 X! H四·食疗法：
; C. N7 b& g4 ^4 _
4 f! {* h5 D# ?; Q- t+ {: a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

1 v1 G% U# A' r* a% @日常护理：
0 R, N: `5 D4 E
1 P, b( q) K) S0 Q! p+ L; E2 ^, i* ]1 ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  w9 o; g" F, h' `+ C' C& o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧