【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, H3 d" [) `' E. q6 _2 K8 h! T
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( A: _& i' r$ ]$ d& u. t2 d9 f/ d
1、推拿双下巴
- ]0 x4 Q* t3 Z5 T9 _' U% \
* ]- W4 ~# k5 g) ?- X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 i: m, q2 a9 n- e
4 ~( o9 n6 g2 k0 q5 ^2、抓住皮下脂肪，想上推压
, l$ y0 M0 [( N8 z3 m/ z1 k
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% r+ L9 [  v4 [) p6 [
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

: w1 |' B1 c: W' f/ r3、摩擦消除双下巴

1 x9 J. d; ^3 F6 u  P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 ^# L3 f# U8 R9 O5 e, z
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; S' @  \4 |4 E& r( g; v
% }1 P4 i2 U( H9 |# z4 q% Q1 N
- n# o& i. r$ r
6 {8 I' _3 C! F" u/ @4 u5 d二·指压穴位法

: }* @# \: s6 x* H* A" A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. x! s0 c+ ^8 k
# j6 s/ S( D  t6 p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
$ q6 o1 e! v1 f+ q. J* Z
) A2 M0 s* M3 `: q- V/ J8 X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 i( m2 p) X3 Z* k) f. ?$ n
2 [, s3 F4 d# A5 D/ B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  Z# z6 \+ g. |' x" e1 _3 m- G. m8 z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
6 @2 O8 q1 i$ g1 l7 Y
# \# f6 V) F) K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; W, h9 H. X! ]8 @

四·食疗法：

9 J5 B" j) m- d在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

3 B: Z/ m: L0 O日常护理：

! J; S+ R7 _  i9 U; s$ k: ]; l·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

" H1 B+ m' G! s$ C6 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 m0 q# Z; c4 a* n) L
; ^+ o$ m& _% N! L& v/ Y" Y4 c- Y0 ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧