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一·推拿法：
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9 _3 ?" n, O% C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % D2 D' I: x8 b& b
0 P3 `. \- ?- k1、推拿双下巴 # V5 e# D2 Q& v
. r* W7 n: p1 }- x" I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + Q+ e1 S# g) k& }% `7 z- G
4 x; u4 {9 k3 P1 K; s. s4 }2 O/ X2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! z0 M( p0 x8 k# a
. ?- [2 S% R7 j0 a3 e2 W r% h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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4 Z9 T) A0 o8 |( I" w: x: C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + s5 |! Y# ?. e6 d
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3、摩擦消除双下巴
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' a& l4 S. Z; C' |5 V9 H8 y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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& \$ m/ U5 a5 P' f/ z4、完成的重点刺激 ! I4 a, T# g$ L) B
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 p3 ]1 _" `$ z6 T# C
+ e3 O) T4 E; ]8 B/ J/ l& U1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . o4 T+ B! h2 R& G
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , ?, l" F8 t) e6 }
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+ }0 @; D$ l( H1 @- ]三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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$ _1 I' E0 Q- o d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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' `+ [; J7 H" N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 N2 a! o+ }) B& I5 H& b
4 u) B3 n& z0 ^3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 u) I4 d* I; h2 M3 Q
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' v' U5 l u8 f四·食疗法：
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; U: U, j+ A4 T$ d, D. D* i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; c V3 N: ~9 W4 e/ t- y
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日常护理：
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7 S% E/ c& ?7 _$ B% t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 m- G* z% p u6 X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- m- O5 M* ?8 ]9 m! W9 O& ~4 l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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3 G% ]* D: r9 K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. ?2 G* |# b! K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
