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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + t- R' K. `2 Y
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1、推拿双下巴 9 ?* _- H# A* c
( K2 B! B3 u- V0 \% E8 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( p0 {$ i4 B/ l1 a; l( I% A
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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, ^8 j1 {; n* C z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 & V# k2 W5 W+ a% T& _6 h
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " t R# T5 R: b1 D. q2 K: U
- N* _6 u: c$ j# c' p% f$ y4、完成的重点刺激
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5 x5 d+ A& [2 z! R" a% z b% ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) _, Q& ~. Q3 y' D7 m6 ^
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. l+ G6 d. O% ~1 d X Z二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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^1 t2 |' H* C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 [: H- `& U" W9 }6 | X$ ^, A7 O
( k0 e* ^8 I- \+ I8 Z, ~3 b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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. o. P3 J! J& {" H$ p* L三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% X" P a, @$ o3 p% i0 X9 o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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* M' J5 z2 k' E/ |1 P, [2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( {0 T3 h" z+ c3 y* S& R4 B1 ^
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3、然后回复动作1的姿势。 0 z8 n0 i% W1 V" W |" d
$ O8 ?0 ]8 t4 E1 k" J( {- ?" T8 w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( }: t$ ~+ j5 [( {3 o四·食疗法：
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3 |( [8 ^) b' `3 @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, J/ k+ R$ a* d$ z" K. h7 Z( L6 `
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日常护理： % {0 o u! D! X
1 f* N6 z% A2 E; m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * c$ ~$ ? v% i' D7 u1 U# @7 K
7 i& r" d, R3 K2 I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 q/ A4 r. e9 j
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) t, n/ J. Y* `- E$ \
% p! r/ R& t* }1 q& Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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6 u9 e( j* T+ p$ f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 `3 \" c( P6 ?9 o2 M( H5 n
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
