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, i: R2 E0 f+ y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 F7 t1 h0 X" y: v( z0 Q% z/ \+ ~
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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* P8 j) w' z+ v做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- {; d) ]$ O/ B9 a9 M: V+ q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚! a5 V& }' ^! r2 t% g7 e+ p
. a1 k: s( y* {/ R. C食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; T! ]& d4 `, b$ B' r8 f
+ s N' F$ N4 n) `1 W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ M+ y& J7 I; G- u4 \
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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C6 s/ {, y& X4 L z- b- c# r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% R' |6 q3 e% A! }3 N4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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- k# ?8 h3 Q8 }3 _6 q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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% g% E1 A3 Y4 C# s6 M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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0 |; y5 E/ R5 f! I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, Y9 k, M+ ^# n
. G1 K$ i) [: Q5 `1 w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~