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4 ~* i+ {& U% l3 C* ? _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" V' u+ x' k( V3 C4 z3 I1、面色苍白型：气血不足7 x, h2 O* E, A( Y( n y' ^
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食疗：蜜汁花生枣) `, w6 P' h' J3 ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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2 ^; v- r0 i1 x2 q5 C, I, X功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 Y. w; D7 Z& T/ k( @' e0 f
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥/ A4 [5 U. Z$ R& w, F! v3 L3 g
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ [& t- h* T9 ?$ n4 y
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参1 z0 S8 V/ G# c, o1 _! g; _2 J8 p
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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* Q+ f2 P4 V2 t1 Q' W% Z3 u7 A8 U+ Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 o z( \; ?" |" v* W1 a
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食疗：栗子炖白菜: {7 z8 d9 A1 V" N( t
6 b5 `$ `5 o; M8 P/ I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: l4 q' t) z i/ E* d2 c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* X% U, |. S7 u% }0 [
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& ?( {* c' A( D1 M% i! Z5 }. C8 G食疗：海米炒油菜! P& e9 ~0 m0 J8 n' |$ T6 A. P
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% w6 U/ L" n+ h2 C# O9 L) y: h7 q
) l7 R7 i2 W6 d6 A3 C! \4 q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~