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1、头皮屑& D B6 y& I6 M
( y% K! o, T, p9 ~* } 可能缺乏的营养素:
, d0 Y) p6 i! {- S* l; Z
# P- X' ]! x" R# Y" q 维生素B12
1 e+ ~" V8 W& ]7 Q$ B5 }' y+ w+ U k
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, V# P4 [! o* [4 ?+ x) R
5 d% ]. q& I, o" \) c& D 维生素F
+ W2 h( }2 Z4 p3 \- S. h& @& \6 ?9 q ?) q% I4 R. Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 E/ Q4 o& l0 z: d( [/ ]
- [& U4 X- ?& Z6 C6 \+ f' R 维生素B6 3 y/ O# g6 s8 I: r9 m% h0 B q9 _: W
: B: f/ o! B0 l0 g$ K& W1 v. Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% v) ]1 Q3 f2 X3 L" U% Q( C
, S4 G, t0 B* d4 g' m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 U3 {$ e& z2 E; _" z% {# _5 W8 t% k1 b: v+ e
可能缺乏的营养素：
6 U4 o. o6 n( L$ p6 {+ V1 u' i& p' l/ o. ^7 _- t. O6 k# q
复合维生素B
9 j8 q9 q1 N d/ p
: i& y |, H& _0 J. ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ S4 I0 |) s; `% ?% Q
9 C, G4 W& q7 W" i 对氨基苯甲酸
! L. V( Z' v9 i/ U ~7 c7 n; A+ h1 C4 T/ a/ m) e( W6 T: A0 p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ Z# k {7 E, @) |
& [, A' V, s2 r; J
维生素F . U% p3 ~5 t) T M7 e P) N/ V
$ d# U3 V& |+ N- |! b# \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; w; e4 b+ p! L4 p6 u' X+ C4 W/ s% Z8 O; D3 H8 ~7 d3 [, {. w
碘
4 t* ~" C! L- x! v9 A( ?) |. h
6 F6 Q$ h& ^4 B/ B3 P' T. S 需要的食物：盐、奶制品
$ q, |+ k$ q; L; b8 A2 R. H6 |0 W7 e1 Y' S/ @
3、脱发 \, `9 c |% z
' N* ]2 f# X, U5 ~& L. e
可能缺乏的营养素： 0 T9 c* i# L+ v
& N. T5 t% R: a! I/ j
维生素H " W" D7 i8 M5 q: Q v
2 s) E) X# N* z1 m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, B4 g6 v9 d- O. g
1 G5 [/ i9 y" x) j6 I) G3 i* W; q 肌醇 6 U9 F# K' s5 i+ v8 Z. T* l! b+ R
! B8 n% j; L {3 ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & y6 u8 c6 T8 C; a0 \: G. t, [. f& L+ S
3 J$ u- |9 I: e; I" ~1 _ 氯
( e- O5 c0 Y% s- s3 _3 Y0 i5 T$ v0 \* K
需要的食物：一般食盐
! [9 v/ R7 O6 Z/ g' {
) e0 r" Z6 ~: c, v1 |. m9 A& m 复合维生素B " X3 c0 {& R3 h e& R3 H, J! U
3 I1 \4 u; x" c/ x6 v/ j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + L2 `+ q" ?9 z ~
7 C' S$ P/ b% ^+ u/ a8 \3 c 和维生素C、叶酸 5 ]! d9 S; A- v2 m4 C6 }
6 Y8 ]7 H9 l7 [6 i& A0 q; Z. A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46