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1、头皮屑: k2 p0 V5 E: Z3 }; x* r& k6 H; y
5 t0 `) q' @$ M5 ]- i4 x) q
可能缺乏的营养素: . R; H+ Y# C+ N" t
8 I" c6 w+ Z) F+ Z- p3 @2 x
维生素B12
1 _$ p7 S; F2 u3 Y% h( g, O2 c0 U) R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 i! s6 b. }) \0 e
: _, G# {% l+ c3 q' W 维生素F 9 k. Q" o; S P8 }* M
# C" |# m/ Y: D5 ? w6 \3 A5 Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 X. W% F& ^2 `+ B# M! y9 H. K* v3 u7 V! f
维生素B6 ( Q- t) C- \5 a( S/ k. e6 `: c
6 ^4 W& W* i C$ G) S$ o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 s; d6 e8 k' a5 L$ L
, T: p# Q! v) x4 {& b& p- g( ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 l* E! Y4 n5 X0 n" w" j T" E$ F1 V2 d5 {0 N# y
可能缺乏的营养素： % \* Z% W3 L* q. f1 a
# F5 G0 e+ ~9 o$ l1 a0 ?. b
复合维生素B
5 T; r. Q" C) L/ {) h" X- R
, d- u: U/ g0 c3 M# ?+ g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 H# M* y! l4 m! H% L% [0 i7 D4 [# ~! g c/ r5 Y, u
对氨基苯甲酸/ {: U* o' u/ s& u/ f: K$ C; p4 n) S
( h% D9 ]4 Q% n
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 [& w9 W* @9 J$ J4 L# k# X9 z9 t6 @0 n8 z" W1 ~" b: T- p
维生素F
0 B* O* l' C" |1 l
; M5 G1 T$ }. v( L$ \8 J E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 P6 z2 Y, a. j: j& x: O, y# q9 U9 a3 O# I
碘 , k) ]- x7 ^9 j& v; P5 d; k
3 `5 K# O4 a& }) @: ~2 F: B* K& q 需要的食物：盐、奶制品
" d: K( P. U+ w) R0 C( V
- r+ N$ w. I/ h& N9 D4 F% S3 ~6 w 3、脱发
/ Q1 Z" A# P. s3 ?, L5 r
/ E: L' R/ J4 }# D; O 可能缺乏的营养素：
( C) i% e) o6 X, B, J2 p
3 Z: d" z( U. q [* D8 u& N3 v* b 维生素H 6 s" ~8 E! {9 z _7 l5 y
$ K9 K1 B; j' A1 l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 M4 K6 c# o7 E
* g1 A& }) Z1 G/ y$ S( Q7 Z 肌醇
0 ]2 t+ f8 p8 b8 T! S; X
+ Z0 d0 b$ o9 e+ { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 e4 e4 i3 n; O" E6 o3 q
1 i5 c- D2 C' i2 n! U 氯 0 w" _9 s! j3 K; e7 V# N6 y
% i4 a- J9 P) R
需要的食物：一般食盐 ! X8 c) y8 ~ F% v) E0 ?: ` _
6 f9 X! z4 Q O0 A9 x! C
复合维生素B . B% [# I4 ]; R& D# K
& _7 w: g t( H$ B& h6 c4 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 y0 U5 f# [/ N7 Z
% y5 J Z' t( y* c 和维生素C、叶酸 5 v; u* m+ ~2 n4 m. `
/ M3 j6 ^& k! U& u3 N: A( m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46