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1、头皮屑
+ D6 u( c. m6 v0 ` R( e! d$ n0 ^$ h; v z. N
可能缺乏的营养素:
" ?3 H: Q; L. X" U' ~% V% Y" G9 }, k, W; J9 \9 k# B6 K, q% |
维生素B12 / K7 }% l2 h. I/ n3 j$ j
5 }! @6 v8 ]* O8 Z* f& ]2 Z, T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
f, D; s; V& L* t* r# I# e ~/ \) L, J$ M# d4 s
维生素F
6 p. J. V9 S" C! f- G8 o1 M( z! s% ^( X9 v* ]2 e6 Y; _; h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! p, W- t, y* B* |3 n1 y
" K1 h- L* L; j) J7 J 维生素B6
2 W9 x8 h) W# s
4 S' m0 e0 P9 C) \; n, B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; ^, A% v! L4 V# n- Z: z
+ b; K0 X$ \2 X5 ^ V6 C" U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
G, X* f- z' }& e* o
, _8 x+ Z" Q& h$ d 可能缺乏的营养素： # F O# h4 @9 I) Z6 M# ^
, t) l; V5 t" P% |; e- s9 y0 ?
复合维生素B
+ `9 s& j( x9 ?3 G0 w8 c2 u6 S! J) D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ s$ s- O. u/ q! q
* i% K7 i, k! Z5 m* ~ 对氨基苯甲酸- \) U9 [* e4 o: O9 D
G; k& F" {- e+ `5 u
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, @4 ?$ l" d4 c2 q
( y& L6 c$ ~7 b2 h5 D 维生素F 8 w3 Q7 q" w1 \7 G9 |' k% H ~
8 K) `* x: b/ n5 R: r9 n& y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; t. |+ }8 n D% ?, a& M5 |0 y: V! t3 U* @' ?4 e r7 o$ x+ s2 H/ O
碘
0 Y7 n3 Z* |/ g& D" w, o- U" P
. F1 ]. q. ]0 F& i4 E: K! x9 B1 L 需要的食物：盐、奶制品 " L7 j5 X6 \+ c) @2 Y9 m# v" M
6 Y: H, F5 F0 t, P, P3 \3 Z' u
3、脱发# `" {- P4 o- |
6 }/ O" B6 N4 |; D/ ?% T
可能缺乏的营养素：
1 B/ G' \% d& I9 O: [" r v4 X; z! \' @3 @( C; S
维生素H
7 u( A+ D5 e5 ~) O; L& m% | k& K# _% A1 ?7 S+ Q! Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, o% M# J2 z$ i" p: J9 B# L- q4 F1 ]5 [+ z& }6 p1 n. U) j4 l# c
肌醇 $ n' [0 ]; }+ u; a0 L* w) p4 @
0 }; J% d- K7 r% H0 G0 X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, Y: D! H" C* |! g1 b0 H2 j" ?
j* Q9 W, I( d3 n5 n+ ~2 E 氯 s- X3 C! `, e2 N+ i" ]3 d" V
' K# }0 W, U6 d6 Z 需要的食物：一般食盐
; r# l8 d7 \. x: h" t2 E# ]8 a! [; e! j( Y/ v2 U& {* ~+ j9 l1 c7 S
复合维生素B g/ J) o) b5 K8 i1 K' |4 Q0 G
5 Y/ h0 q0 M. e7 N) S" u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ w- ]! ?' P: C; ^% B
* ^: N9 _1 M& } _, F! |# K 和维生素C、叶酸
; m" x- B: j. @- D4 |. q1 D
4 q2 B2 q9 B* L% Z7 j, k3 u* x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46