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1、头皮屑9 @! r$ o* Q0 @7 U" j4 ]2 W
& p# `" F( n3 u$ L: z% y 可能缺乏的营养素: 2 \+ k; R& d5 L6 T2 M: [3 t
' |/ a" b! j/ R. W1 C) Z
维生素B12
# f/ c& E& K; @
5 i& f& U- S" c. D2 s, u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; ~6 U* q4 ~' n- h
3 C5 F5 F2 N4 S% T: H! l& ]( M6 x3 H 维生素F 2 V$ W4 Q$ |6 Z9 D; K$ L
2 m$ f+ w: a" {* B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; \0 \# ^3 H, n, b% {( {2 W2 J; ?
& O Z) |6 Y9 K/ `! w9 S- [ 维生素B6 0 _5 N; I$ M! B& V" T
( \ [& X8 v* o2 A* y% [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 Y$ Y, {$ a; L1 C: E: \5 ?2 n7 A L2 ~/ p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( s/ E& v. C0 u: j& h6 k" K7 n. ~3 ?% o
可能缺乏的营养素：
4 l$ j: Z9 J$ p# v2 p
6 M4 u. M8 s. S 复合维生素B 8 Y3 V1 k: E t
! n7 x/ g2 \0 f7 P# a2 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# w% @4 N T0 n# [, }# @$ H
% O: ^! m7 E( N) [ V% Z; ~5 K! p 对氨基苯甲酸( O! r1 }1 Q/ g8 m6 r) t; A' S o
! y! E) {2 i) f$ y% i6 d
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
# l) P" q$ [( K1 y) X- l. {- r+ k3 u( ]4 y4 p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 W, E. Y0 x1 _7 A3 K; ?2 P" y7 I- _$ Y- @
碘 9 G" @' |. ^! G
+ ^8 E! R4 @1 F$ x) h" q% o 需要的食物：盐、奶制品
# j6 P5 X }; z: a/ q6 e; n& ?1 D) [0 s% j
3、脱发/ N9 X. b" |( Y+ h/ i9 P/ C! @
' \# c% \. ^' f0 r9 h 可能缺乏的营养素：
; |: k& ^2 [' i$ F
& E2 C% G# J4 q 维生素H
4 ]. q4 Z9 P$ e- I! K5 r) @7 O+ N5 D7 z8 L. ~, A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + _4 y' Y* h1 d: C& r' p L
/ h. y6 C6 z* ]; o2 x6 B& L6 R
肌醇 . e) E r6 W8 Y5 \% D
+ s+ q+ ?7 R% b: K2 Y; W/ T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ N2 x6 |% m) [) H
+ u' k6 _$ A" p 氯
2 M; N0 N( r% y6 y& x! [1 e8 t
! k6 `. q1 c1 r* }3 ^6 { 需要的食物：一般食盐 - N4 m0 d" i) L4 m
/ ^; X: V" h" t3 R% D" m 复合维生素B
0 C% y0 v' y) ^6 ?- o6 y/ O: v/ Y0 k( Y N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ a0 T. [) |2 z# Z4 a( I
5 M$ X* Q: v& [6 v, }
和维生素C、叶酸 9 p; V5 C3 V/ z q5 h# k; W) j
. {. P1 V4 k4 m6 s9 j! v8 t! C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46