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1、头皮屑/ a# ?% ?' m9 I
6 h2 O' D# j+ s; _- f" x* c1 i8 Y
可能缺乏的营养素:
, j. M+ b" h- m
( K$ F3 U3 t S: m8 _, V! L 维生素B12
$ H- s2 t; k! |& j# _! T7 D: }. D" H4 \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' a! l, J! r: n& I. a
- M8 n1 ^% |# ^7 E+ B M 维生素F
2 u6 B H( u" R5 d7 W- O# l2 }: t. [+ ?# Y+ D, [7 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . h. B& G6 o) U
l1 Q# E% G! k/ m
维生素B6 + C% O( s. @1 D$ L3 E! W+ I; j
. w# `: L3 R8 |* X+ F3 D) z' A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 |) M9 B0 E. N2 c7 p& h$ K$ o+ n" S9 d6 y! Q+ i h) W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 n6 a: Q1 N- `3 j; z0 V" h1 l
* X8 G0 x0 _7 W" R1 M' k8 x" ^ 可能缺乏的营养素： & N) h+ i, t t; ~3 x
! a" ?) |9 R. B; h7 ^2 M
复合维生素B 2 h* d$ ]. ?. s+ u' H5 S
* \% Z0 F4 h- C1 E( [4 {0 V; T' ~4 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 x# L) ^- M3 L. l% L6 p5 _, V+ _# ]3 o
对氨基苯甲酸 K" e! d, T# Q4 o( L
, C' ~0 _, I+ \& M4 J8 A
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 |$ I- L. k( C! P$ X; R$ r: m( u
/ \' g. s& v3 L' T+ q: s
维生素F % |* f C1 t& g9 R, C1 `
, U3 q7 j" I4 I8 L6 N6 w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + b" ?* }0 e! @9 r$ Y! P
3 ^! q4 ]9 `5 @! \2 M3 k" b2 R7 k. N
碘
2 n7 x* w3 L- \( R" n9 o# ^
2 X* |- R$ {9 i9 H) b 需要的食物：盐、奶制品
0 N7 n' W* X/ V. }: E* _
/ a2 G6 n, }' v) Q 3、脱发
! Q, F( ?! O4 j* G j3 q1 z/ ~! V& U- H H1 R6 k
可能缺乏的营养素：
9 W" G( |1 `9 A9 J8 x4 j4 s
4 q+ `% A8 y! w# R 维生素H # U$ g( u/ z5 e9 D
5 o; C! R6 m, c' F' C& G- O# K
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 Z. U6 X0 u& W( g; t6 I
6 |) l0 X* M! o3 U
肌醇
3 b. p% Z4 z% N4 U! \5 @, D% s" q; ?) p0 f' L0 X3 B* M$ t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; L @0 J1 Y) E" o8 h. c
U5 C6 M, h+ k: N
氯 ( w; K) p" p* F, i
+ |6 ?3 v7 \3 `# H 需要的食物：一般食盐 - _: k; r0 T& c/ C' ]) M! Z1 w
7 X4 c. t4 J8 X4 b0 h, J3 P# Y
复合维生素B 2 L8 j7 g" v0 O# v( A @; w/ B2 i
$ r5 n. w' l' j1 |5 p3 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; D0 P: \* }" }
- T' ^0 X F+ C! X' E$ Y 和维生素C、叶酸 2 i+ O# S6 `; J' R# q
. ?; i* [( n: V2 E; ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46