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1、头皮屑) ~' z; _5 G% D! D
, s8 b, u2 [* r* t( x
可能缺乏的营养素:
9 y. D5 h1 T# l# z' g7 f, h% N" ?# K3 L& C; s. \
维生素B12 8 D6 a e6 a& j! J/ F* S/ P) [$ R# I
f* e) u: E: J6 J( I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 |3 D! x- i& D& D7 \0 c/ T# S3 S ^7 l* C z J
维生素F ! c" f# a4 p$ `
3 ^* |9 X; G* y# _1 y3 v; B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 E3 ~( K/ a+ ^
3 `/ [/ v. C- h% N7 \% p7 f4 U
维生素B6
n8 s4 D/ C a6 t9 g( d f: ^$ B
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 l+ ~7 [5 J" Y0 P+ q8 E: _) _
. V7 Q& ?1 _& R- F) Y. U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& \+ C2 f; @( d5 G; s5 ?
. _6 N) v1 E% J& G" M 可能缺乏的营养素：
: w; U/ C/ Y. m
" p9 @1 @2 H: Z" n! o5 O4 f, x 复合维生素B 1 u7 T: l5 O, A; G. N, T& v
; P6 _" [) S/ r" P. [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 Q. X' ?. o4 D7 {1 o; x
@# u5 n$ H! q6 z5 t. m1 {+ } 对氨基苯甲酸
* q* f" j) {5 W q: S
+ \0 G. X w- \, P' X3 y+ U* B 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& q" l* f( X' ~" i7 x4 S0 @& Y8 S+ c9 z2 j4 o
维生素F 7 [, K# i, y- ?8 @& G( s) j- o
* ^3 Q) T% J* R" U: h! y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & q1 V, v( Y% n3 g; V
9 W G; j+ G s+ k) k `3 C 碘
5 T8 C0 j/ f( q) f" z; Y' n9 _/ { G% B9 W, p0 W, B
需要的食物：盐、奶制品 : [; U8 K9 w; `& e
' A4 g8 O! f9 S6 A8 I" {6 a! }
3、脱发: L1 v$ Q, A. M! j, Z$ a
8 {7 T6 M% G) y6 t 可能缺乏的营养素： , l+ R: I0 D3 R: O/ n, V
* ]$ q0 l2 h; b' p+ M+ `
维生素H
( G' K- }0 U, p: S; _$ d b4 U; a$ s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; V, @4 Q& p0 T% Y/ j: k/ u& l
# y6 C& s2 L* r3 D5 Y9 r
肌醇 8 L ?$ p- N8 b" I1 W% ?( Y
/ B& P4 U. W, c- s$ B' D( q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : p& J( H6 N) U7 v# `
9 Q# t% n* g" R3 K6 V j ?/ E
氯
- A2 i3 [& d) A/ A' R+ R7 f: v/ o' O
需要的食物：一般食盐
2 O& k4 O, B- v& X/ @1 T
+ o, Y) U* ~" m* Z 复合维生素B 8 j V. y3 d% m) \! A
& T1 U- h- R4 O9 c7 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 ` {" G: c0 \+ x/ ]+ O3 T
! l H6 l% I% C5 S6 M
和维生素C、叶酸
4 v0 D% Y! c& s3 m% ^, X. Q2 a. C
; T' b/ n9 Y) |2 m! c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46