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1、头皮屑: S% E9 H' t3 Q% [
# p8 [' o3 h8 E" t' ]- O 可能缺乏的营养素:
- f- c4 a: G+ r* x9 z" F( Z/ G/ }
维生素B12 8 q# F2 H/ L' s( E9 V; P) V' d6 J
/ v' |1 U. q+ F9 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 v# A3 a2 \% }7 I; Z; I
2 v3 w& ~5 d- ] 维生素F # T: L+ d8 O @) V) @( m e
^6 b6 ]) P+ ~6 M+ t0 B9 F" g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, o7 ?0 \. z) z* m0 M$ R( H6 _- Y- X8 z+ }( H
维生素B6 . v0 N+ x; `+ H" X6 E0 w* S4 x
+ }# a; M" }# q( e; r# h$ _4 s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , ]* D) P" N3 g L! W6 @# @8 [
5 a8 s/ w" [' K* p. s5 Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; P1 I3 j" x6 w' j7 K M4 Z$ a1 r0 D7 H5 \5 i6 Z' w. k! n
可能缺乏的营养素：
; h$ v/ D2 Y( @
5 D" j# Y5 C" r- N 复合维生素B ! Y* D' d% @" C/ H
+ F3 G, z. O* u W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. c3 ?: l5 C8 q% _& `, J" z* Y% b3 C; W
对氨基苯甲酸 f/ `& r1 b( t! A1 y
4 t( e6 o& N+ |$ h J4 B/ i 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 e) b: ]/ R3 E! h7 ~
, i8 u. v. x3 I3 w7 n* ?
维生素F . q1 g8 `2 \7 K6 ` @/ Y
- e! R$ k- x- W! b8 I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( P" s& U. S( ]' e2 C0 l5 H) K6 |
, b+ L& b" t7 L 碘 9 x9 r6 q" u5 Z& V6 P
, m9 i9 |) V$ h4 t9 \( P- q3 {- t 需要的食物：盐、奶制品 / j* N9 Q4 O: Z" x5 \
6 Z- J, D5 Y- P! L0 B$ C: F
3、脱发0 ^* f' v6 s+ q% t- K
z/ g0 G; S( f1 X3 d( b9 r- B 可能缺乏的营养素： . @- w5 z4 C9 r9 g! }# Q
* {; i8 C" S! _0 \
维生素H
, n& u" n7 m! _. r7 H
# y r; ?5 i# R2 F+ F" N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . ^0 Q" s4 m5 {/ F% A
7 E3 \+ Q% w; ]7 K5 A: O 肌醇
& Q% N) X7 B- ^
( ^. i5 }- g, ]$ d; O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 k0 W! q) C, R# c6 {5 a
" f* S+ R, Y, @( h f7 A 氯 2 G# H$ H/ t, c; I2 l
+ I2 T( _/ `* M y6 E4 ]# q6 e- Y
需要的食物：一般食盐 # D! F; X$ N/ T% c/ p; A+ d# t2 d. G: d
4 E3 L, t9 g1 E) t# B: O7 e& a 复合维生素B
: M8 G# o7 t; o& `( r! V8 |7 \& c+ Q
7 p7 h$ O9 t$ ?' b, E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; j0 k$ p9 M# }% M% Y
& j) j* L4 Y, J$ p8 m; p$ @+ ~
和维生素C、叶酸
& d) ~; K. v) n1 Y5 v
3 Z, Y, Y! `. L( p3 r1 h" T2 ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46