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1、头皮屑
/ i( T' h3 J, t- g( i) W
. h* |/ A9 W, h5 r2 P4 H$ ^) N 可能缺乏的营养素: , _& m( C, X6 ?8 F; C2 P* c
_% ^8 n; b1 i9 k: I& b: V0 q8 w- i- P
维生素B12 4 r* X' t; p1 r
' q; {3 y& n8 p8 U7 D% }! S; M+ f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 F1 k2 ~9 {$ E4 W
! F& `& L$ L- I/ k
维生素F
7 o X, F) Z) q2 L& [. x+ l1 X4 ~; v! T' M8 c6 b6 d& c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ u9 e/ |2 y5 p9 n! l
$ C( j4 s8 u, a) k+ d 维生素B6
$ z& D* N% ]5 F- ]# N
7 e$ J$ a6 ^- J& p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 A- A; E5 k, Y7 F4 B' E: _
. W( d2 G) I% E+ Z# N& | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* J9 {. x/ m& z3 m
5 ?7 G9 F8 _% ~. D' l' R 可能缺乏的营养素： # J& c* A1 n0 p: r9 w- Z6 x
) T' a' z: F0 @, [ 复合维生素B ' O1 i9 p' E: O$ u. o: Q. {
; G. L9 F( m( J& n7 V/ m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& f+ Y1 W0 C: y n) x6 [% q/ ?1 r3 I$ N6 v* n) I7 q1 D3 \) o& y
对氨基苯甲酸1 q% ^; l4 P" T' b3 C7 y
" i6 {+ q, q4 h* L. ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! N# c" Q5 g( X4 A
: V+ k4 o3 t+ b: d 维生素F 7 _3 i" P! B, d/ O
" s1 z# I& Y* q# e W* h! x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 N, a3 |# c; M: W2 S1 O
' {% n! `2 [: ^' L+ T9 P 碘 / J6 G5 S1 Y0 ?/ A K
* F4 p( v- O! ~1 v8 i 需要的食物：盐、奶制品 9 ^0 a% l+ d3 r$ v; F( d
$ c7 I( B# H! P! H 3、脱发
5 s/ H8 h+ X7 {* l6 G E2 A. w7 v9 i# o7 ^0 K6 E+ U( d+ N3 P( L
可能缺乏的营养素： l; I4 {' I- Q( v
7 v* C9 b5 m# Y) r2 C 维生素H
7 ?( n4 F. e2 H2 J$ q$ v ^7 n2 J) G+ r! L( I! D2 Z6 y1 V, H! ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: _% E6 x7 d' W' t" K6 v: U. ^- s3 M7 [2 u6 X% Y+ M! H
肌醇 / o" b9 d1 `' {* O
. W2 l& l3 S% [0 [& r) i6 \ ?/ [5 @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . w) R6 A. s" N7 @: v: R: H
! Z/ [1 Y# L5 q0 e0 b7 J" o
氯
1 O$ q, K/ Y2 N% u' O# T" E( W) |4 i) _7 P ` G4 [
需要的食物：一般食盐 ! \1 s5 _) k9 c$ g; `$ J
, O/ f, O8 H$ @* ]/ _2 k4 j/ r 复合维生素B
8 `( B. s T2 E: W: ^. c
. m7 p/ }7 ?2 @& B+ R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 |6 D4 @+ n. b+ P9 S
' w1 l5 |/ E( I% ^* @4 T
和维生素C、叶酸
2 S: Z; m- | n. k7 |; Q4 g. a' n
+ K# M& q) @: M2 e# n" N3 h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46