先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： * `" A" U6 E: \4 u) G: @5 l# U. b9 t! z# P/ L( K% D3 `
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。& T: W. A/ Z! L6 q" D
) w6 H& t: B0 @) f6 C$ H1 S喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ' g' y% i9 J( f3 B2 j) R h2 Q' `0 Q. |- o# ]
接着酒说说绿茶减肥的办法吧： & {8 z# L" W# [* o. z! u6 F5 m# I
1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 p) S$ O9 c& k" r b! w# _/ `汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 # o& [" m% ~) t7 R" e
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法 % J9 ~. O4 S& `: q$ H, S' L! ] 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. M* a* L5 L' p& h3 @0 Y
2 H `$ e |) O6 S0 Y$ x3.绿茶＋苹果汁减肥法 * z& G2 T, F. Z% s' k8 d. b0 ^
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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