先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：& a Y/ ^- {8 F$ {& h% ]; k
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" _& S& `5 P. D5 n
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! h4 v) t( Q, R; A! K: E1 r8 B; ]! B
% G( g$ c& Y; D% y6 M/ h接着酒说说绿茶减肥的办法吧：& D P h& Q. d
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 6 t y* i% z: u' h3 F7 r- T f
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 + w! n3 M- Y, c+ d; `: y
. q0 N, i6 ^; c/ @ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 8 C9 w2 Q2 M7 d+ k7 b% z- S 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) O% _; e# F6 I3 u4 Z
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( j6 x" o# J/ j% ]7 d# d" ^% n
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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