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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
- W* I- _6 j. @3 r b2 t3 J注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
9 h$ K' P+ G# b: P5 ?! c$ l电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
8 @ x" N6 g1 b& d6 A3 d- \仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ X2 f) M: Q a常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
. ]0 X+ e+ t, b, m吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ; w. H9 y. `% p% T8 ?
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
* n0 v9 d U" r8 V9 E$ ~注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 $ N3 Z8 }2 [+ Q6 E& A
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 ~9 G& d( C3 N" D* U吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ) {6 T, I. H0 P0 c, u r7 x, L1 a
1.上午一杯绿茶： ! |5 f& [+ p0 K) P; S4 _
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ! q+ X& S! K! A4 B
2.下午一杯菊花茶： , O/ E& j/ G/ k, S1 t$ Q4 e& D" \
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ' k S; B9 W: f5 z
3.疲劳了一杯枸杞茶：
# |8 @- y' H3 ]& ~. M+ o枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 Y! @9 d5 r5 T! w) w$ p
4.晚间一杯决明茶： & `+ r# l( V7 T& T# E N
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ; c, b$ F6 A9 {# {5 a. E
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 7 Q) ?. _# o* ~- l; O& L- X8 T( q
绿豆薏仁汤
( B% D3 R4 _8 k, K6 Q绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ) |# k4 H8 ]$ Z+ q7 n. H* r' v7 R8 {
杜仲茶 9 v1 \% v- u! v) s9 M3 n
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康