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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）, m) H6 h- S" B# g% {
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。2 H. E5 f6 Y. K& D x# H3 h
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
7 g G3 \' Z4 _' ~仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
% b" Y" i" J4 l1 I常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
" b" m7 I E; Y7 F8 m' A, D3 j吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 % X* s3 x$ T4 A8 G/ E' _5 Q
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 - e( r2 P1 H8 X% i# R. C0 Y$ l" F
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
5 J$ W; W+ N+ ~( m8 @- o! S% I注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
+ H, [/ @9 v b# A+ k! m6 g吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 [+ v: X$ V0 j4 {8 \
1.上午一杯绿茶：
8 u; h( R' f* l* M7 I绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3 I2 o: [6 r! c5 P2.下午一杯菊花茶：
/ B7 h9 N, T$ T菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . Y) g! Q( F$ H, c5 P5 u0 n6 t
3.疲劳了一杯枸杞茶：
+ j5 A* m- D' R% j) V枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
# B5 z; {" }) }: \* z/ ?4.晚间一杯决明茶： * k& R8 Q# Z5 \
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
4 K8 f1 u# q) s! g& H0 [还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ( _1 L+ j' }* i
绿豆薏仁汤
3 i" S. G, R* Y5 E/ _1 s绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
6 A# |* v1 d; j/ R杜仲茶
6 O% Q4 [- o+ S( U1 c1 B5 _杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康