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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
; J7 B4 P8 _ y, k v; a5 b* t- Z注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
; f6 o) Q! d- B& j% u1 t电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
/ O6 X) t" F! C8 F; p) z仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 $ _/ G; }5 ~) K, O/ J$ r
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ! C7 x9 z& `6 O& l
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 $ O! T1 C1 H& a4 I0 Q
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ) J" u' R0 [5 K, U- n) U( U
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, B6 V$ M. v P; ~( t" f7 g注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
8 U2 d! t' G9 X" q吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 0 d. j4 d. h6 K% K" r
1.上午一杯绿茶: ! Z+ s: P0 ]% \# m# X
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
. \4 O* \- q$ A2.下午一杯菊花茶:
0 R X+ m% t4 ?; @8 @' Z0 S菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 0 `. p/ a: }# I% q$ e" W" O, k/ {
3.疲劳了一杯枸杞茶: % Y( H* ]. k, s7 q0 I' d
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, u% _1 ]4 s C& w, v' Y4.晚间一杯决明茶: 7 A, t& E$ a# `% R; x8 e ]; z
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
- o6 W% c# @; W' v5 W还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
8 A/ d: L# R% Y/ Q0 W, F绿豆薏仁汤
" a* X8 p- C* W0 O) c3 n绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 4 g8 c, Y7 _. S
杜仲茶 ( A7 X6 ^8 C+ Y, }3 A
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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