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1、西兰花 $ i7 x3 U* s2 ` v/ H0 z% o
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ Y+ P9 ^, ]- N2、胡萝卜 * |5 d4 Q( a+ X- d% H4 Y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。% o* L4 }& u! s4 k
3、三文鱼 2 |" Y& L# o% F% S" o6 O: W
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
- H/ _- @, G* q, @; e) y4 ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# u, O. O9 Q* y2 u8 S" I 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 G, K- U2 \; j5 P; g
6、西红柿
5 E, n/ X. B6 y, P! @" ~6 Z2 ` Q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* ]6 H" A, J) l0 Q! c4 G' I# r3 |7、蜂蜜
( Z( {( O7 a* { 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 c9 j; ?' m' \& l9 C8 O
8、肉皮 : v! H. N' ^. D9 {2 e
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
