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1、西兰花
7 z2 O( K0 {1 g1 B5 r4 H 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 ]8 R) ^; d7 F' T) Z$ x6 ?: o2、胡萝卜
! B0 @- T8 `3 }5 D) G4 L 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, Y9 a" P d) ]+ Q3、三文鱼 % f" N0 v$ @2 Y% r) Z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 A+ c: l: P% l, A0 q3 ]
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) k1 p& h; X# T
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 C! Z" O' N8 s& L6、西红柿 ) C7 S; n+ `/ r7 \8 w$ C
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, g, V2 V) g; Q h7 J2 | x7、蜂蜜 + [ F, D: ?1 d( F9 O. c
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ) F+ J$ {, M8 g: {7 ` \
8、肉皮
, Q& S/ w! |' Y( B9 k! w 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
