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1、西兰花
& s# m/ X" U+ m& I; {/ @ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 |% X$ L7 C" @3 f: x- A8 i2、胡萝卜 9 S3 N5 I0 \) B. r+ x* F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# h1 H/ O! K+ s2 ?: a7 _8 a2 ?
3、三文鱼
H3 \+ M* X+ H+ p) C 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! S, N8 U. P& a: I Y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) ]1 F7 Z1 p, K$ w' d7 r' e
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 H1 b" Y/ |6 c$ ^6、西红柿
8 e$ X/ |) t7 q+ F. w5 \ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 b# @- |0 Z, T6 N8 [8 [, Y, ^; W
7、蜂蜜 ; `+ O/ F- S( H. L: y7 }6 P( n& |+ i' v
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ z' N) Z& a i b$ [. l$ V8 I- e
8、肉皮 ( t4 e, ? X* i4 \
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
