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1、西兰花
3 p h0 _3 y; D% i, x 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 . [, n; i0 Z0 V# P. z3 |
2、胡萝卜
2 H' A) [" a1 ^) h 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" h1 k& Q7 F5 O- S" D, f8 v4 ~3、三文鱼 7 Q4 S k! E v+ Y/ [9 w, Q
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' P- P7 l0 h* v j' k- M- Q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # a; b0 e$ S" b1 X! s# r
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) n# r0 O. r. N, F6 f2 z# k
6、西红柿
9 K3 w) E0 }& F- F 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , o, {5 ]# |7 {& U3 {
7、蜂蜜 ! [7 ?/ G: B6 L! }0 P
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# M/ y# ?( w* t! n4 ]8、肉皮
- C$ D" V8 K% b# x) {9 C8 H 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
