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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; ` h- J* c1 {; p! k
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) T) l8 T' f2 p) [
. i% k% E1 j3 ^+ ^8 T0 [1 H$ A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 i- N+ p% d5 k0 O% s1 @
( _, ~( _. V. f( U7 ? 晚餐包括：
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6 Y: ^5 z# [, K4 `3 I 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 @ ?$ m% s/ T- C7 t. e
8 a% {) m j4 y7 x3 r 晚餐应杜绝： 6 r* D7 Y3 P/ F1 z" M
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% W Z9 @) }! |# E. C二、给足充沛的水分
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\, q0 D9 @& h$ W3 f A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' }1 ~& |3 }9 F! l9 k3 a R
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: I! O9 n* b" D: Q: G& C3 S三、喧嚣中的“镇静” / E; L3 e5 m8 W
, \& f' q+ t( g; [' N/ T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 p" |7 I$ r% E, c
$ N c" h# `+ Q# M1 u9 u& w熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& ~) I: c5 D. R) Y
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 u, S! f2 t1 ^# v' K" n2 C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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