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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 w& k( \ b( k) Q$ K7 G; j
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4 V1 `0 [4 l. V一、重视晚睡前的“晚餐”
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# Z7 y3 d4 ^+ y+ _9 Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 \' `6 Z- t3 k( { o
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 s/ A0 T! o4 K# d( | 晚餐应杜绝：
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% L. o6 O( n8 V- [! W1 d7 `4 ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * N( ~' d0 M; L* _
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二、给足充沛的水分 & j' j% t% O" w3 V" t5 Z5 E
& R b3 Y: j3 A1 M+ f- U/ C( d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 E% x. |8 E- {+ w6 @
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 1 r% N. g& K; Y
8 V( K. b+ `$ l3 T& M 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; N6 G' h0 S! m1 ^ U
: H c5 `, C X4 ?& D4 s熬夜后的皮肤补救措施
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# L6 @* N6 \5 G5 e2 m 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 b) [$ R4 A( @$ A0 _5 |+ O7 M
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" U }" b3 F6 _* g5 o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50