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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . P6 h& T; F0 I* V- M, i% S+ o
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7 Z* k8 Q# j2 z0 J8 `9 N1 d一、重视晚睡前的“晚餐” 5 Z0 p3 X6 \( `+ W
9 ?) L; j% Z+ G% U% U7 ~- J. U9 n 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ a& T3 @& X" r, B
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % s( Y1 ]3 ? e& c/ K) c6 s
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晚餐应杜绝： 1 ?7 D" B: U+ M+ z( o% p
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 f i$ S* R6 x! N' q2 c, q1 T
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8 \) u: O' m5 z, S5 G! s二、给足充沛的水分 # Y8 i# I0 D8 D
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 f( R' ]% O' T( U/ F+ V7 H) J
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) ` ~! m; r1 G三、喧嚣中的“镇静” $ s4 ~( n8 s1 [: X. f+ H
! X/ G. y6 Q8 j+ V+ h: h 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / X' a. J/ h- X& b- P- t4 S
0 _6 W- l" u) W2 g: X8 q e熬夜后的皮肤补救措施 " v3 x- Z V8 c- z* T& j
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; \6 j$ L8 q/ Q! c @$ [0 E 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. r% Y% O# S! `. e# t
5 G* q }- {, m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, M1 ?& @4 C; k) r9 S# k
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50