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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' }( R8 D$ L! m: H, n- m
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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* R6 X& U/ q% k' K" f/ O7 v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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, b! V' q# O% ~* W2 T- Z 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 h/ a) k: G; k 晚餐应杜绝：
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4 }: J; P+ q6 l. c9 E4 a* A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 & ^+ i6 A3 y" s' s+ @
8 x7 y- U3 F9 h! ^) ~4 E6 v8 G0 N# U5 u 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 L8 a0 e L0 F. b1 E e
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / C2 v2 s8 W/ ~* i" F% t+ |5 i
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三、喧嚣中的“镇静” , d: s8 N: q0 H7 o
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. ]& j) ]6 ~- T1 f' R, U熬夜后的皮肤补救措施 0 x- g& a! X7 e' f! t
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5 k. O h# {0 h 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- Q& Y1 s% v/ m
* B2 ?: Y; C. X$ Q6 n+ [5 O8 k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. u2 t& t+ \6 A4 Y% k8 M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50