|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
5 h n. ^* `2 o6 P- P
: Y0 m$ _5 q! y) Z
: x4 C0 l! H; m# n+ W) t
' P8 Z( v& U/ L7 m" B/ i# [' K8 ~0 h. F" E+ j2 {
, k, c5 \/ Z& A" V/ ]
一、重视晚睡前的“晚餐”
6 y f- \5 c* a0 S3 s
; G4 q. |' S1 @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 T+ l- f% A' d4 w# L" M
8 h, b" k8 z4 z* q
晚餐包括： & D& [/ X9 p* [3 z# I$ @
% g. k* Q' Q- z% [$ t) _" @
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # j' T; L" \" C* x4 g6 U4 Y) k$ H
* G; S T4 o$ ~* L 晚餐应杜绝：
4 T$ ~4 C: D0 [: f9 Q/ q! v0 j6 w- g" c: E( d. v0 @1 Q4 c
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
5 a: [2 m* B( v' l' E* |0 s
7 c( D( e F# c1 K, \5 C
! {$ j }( O9 |+ A5 N# F8 z: s7 T v% F# U
1 `2 A) y1 M8 J. S- y/ U) m7 x
3 Z8 j. Y6 s8 _# g2 W
5 W' t, j7 v* W! |
5 Z5 s# D% g( H$ G; F/ P$ I
二、给足充沛的水分 & E/ e8 q( M4 l! F
% T# y. p) Z& z9 I9 \* b4 q* y: E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
/ V: }- f1 o6 i G7 h$ M9 }& T) Z% }5 G
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
3 ]: u2 d) k M4 Y' N# v0 o- H$ P' d# Q3 Q) E1 u: v4 B$ ]: Z
0 {0 B, @- _1 I$ M: f' y/ w' W, k
; F/ q; B! e8 b
4 }5 U' Y( V8 ~
三、喧嚣中的“镇静”
. |* y6 B% e" E$ f$ I" j
* d2 \) E8 H* I( X1 T$ b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
9 M7 s6 j1 ?8 w, j; b! O( Z& B8 z. }- \4 Q" Q
熬夜后的皮肤补救措施 ( d! J3 _' z# b$ \
8 W# j9 H4 k! z* U
3 V: h$ B2 g, @/ V) L) n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! B* K s1 I4 w
3 P4 i" h0 g" o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
4 F- b' s; [9 C! }. D; E+ Q, H* [) N. g( e; d9 x
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50