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" e, I$ ]9 q* X<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
# D3 B; m6 \. B' i+ g7 `<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
) }7 `3 K Y1 F& Y H% N( U6 X) E<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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" m" O# w. v, }, i% u' Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ G/ l' A* }7 W2 `7 a; m. n; r<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>5 m/ d0 |9 ?" Q2 p- z
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" c" j: H, `4 Z; |, [( g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
e; o8 `) U6 e- P4 a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
3 X* `( n5 l; l; }<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& l8 J+ n- n3 q1 k/ f& `
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>: u7 D Z# B+ D" f' I" a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>+ C( J; R5 [4 u! z1 \& W
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
% B7 p5 P1 s+ `: w, m; t8 i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>$ ]$ a* U3 o+ J" q7 B
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: P' c- Q# m* E7 j7 \7 I4 O
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) k* O; o% @: B* n8 [2 [7 _<P> </P>
6 {+ M4 @; R* ^( D0 b1 E! d7 e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" y6 P% Y0 o. x. b
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>* Y/ N$ y3 x) m( \* W! @5 P
<P><FONT size=3></FONT> </P>5 ?2 H1 X9 e. G$ q( h& {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 c; s# w4 N0 E7 K& b/ A
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
, i8 K$ ~7 {3 `, N5 b<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 B+ d/ M# a, z5 ?% Z% b<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 y6 n! ]9 E9 V; W
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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