杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 120432|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>0 b% j# @! y. U
<P>&nbsp;</P>1 Q2 O1 }! d. Q, V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
. e: d- y& G' ?6 k: Q+ R6 L<P>&nbsp;</P>
% [5 S5 W* I/ @3 Q) o0 H<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
9 s1 m' J4 P2 f<P>&nbsp;</P>$ y: S5 n/ F/ i# a+ m8 k4 W9 ^" z
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! t; h0 I: }1 r
<P>&nbsp;</P>
; P2 n# @9 n! F  y! h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* n+ E1 P$ v3 D( Q<P>&nbsp;</P>
) ~* ^. S6 [- `; R" R<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
; ?' e& ]0 R9 t: W; ]<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 q) |  t' n: m. c: j/ r
<P>&nbsp;</P>
& l2 Q, y; a( ~0 X6 K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 t, ]0 d5 m& D8 I9 X<P>&nbsp;</P>
! L5 V; _3 B- e$ E6 Q; g6 a9 H+ A<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; t4 H# ?6 Z& `. [0 I; q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( @2 X8 G$ u: C- T  T<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
% D8 M% Q3 ]# I& W/ D<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& [7 U$ D8 h6 l# }; o+ A# A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, k( @5 H8 q& a8 |2 w- H
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>7 [, F9 I& @; q2 [- u& T
<P>&nbsp;</P>+ l8 b: E" R2 P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 x$ B3 G1 a  i( d; _  H/ ~) m* L
<P>&nbsp;</P>
3 m7 T% g: r' ?+ q& ?# O<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
  a! M; S1 I+ P# }4 }' U! [. s<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
7 k0 J; X  Z6 {<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>+ l; V- G3 J; b& I/ O9 B
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
! t; m" ^0 t& Y4 H<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. k1 ^6 x$ U; j/ n( E" g+ T1 ~. T
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ y0 I' @3 u9 z6 z. c% A
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>0 Z6 B% S9 b! E) N" j, H
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>* v- b- [  q$ ?; H# w6 k
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( F' Y4 U7 D3 U3 F
<P>&nbsp;</P>
* ]2 }  P" T) Q2 M<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>; o: d* O  Y6 C
<P>&nbsp;</P>9 V/ z( d3 w- D4 |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
1 q% d* f2 R) u6 v4 T<P>&nbsp;</P>
; L; D% `) _0 a; e$ t( n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>- b- q8 i$ }+ P% R- e
<P>&nbsp;</P>
; y" y( A9 f0 y1 T; K; Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
3 o! g; [' ^- T3 x<P>&nbsp;</P>( ?( J/ P1 I% b" @6 Z3 i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>1 p+ h* Q  ^9 e3 P! p( n
<P>&nbsp;</P>
) d4 v; X2 `0 A<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-9 21:27 , Processed in 0.245296 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表