|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
8 @3 W* F9 ?' l2 ?0 x1 H. Q) B5 V<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>* r- ~; Z% |* P1 O- n# O
<P> </P>- v2 K2 Z [* @7 A) C* Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# {( j# \4 \2 _7 m" R# j<P> </P>: I' F7 a" w1 ]& S! [" r
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P># v U+ \5 [' s: s* E0 z, v3 a2 J
<P> </P>) J" a$ }: Y1 F2 O, h: R; n
<P> </P>) N {4 V, [, A! y- l6 ~, O* x
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P># X% N8 r0 o# t) F3 r, _8 h2 c3 l
<P> </P># z7 z! O$ F; H, K) o1 H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
9 x( g D3 Q+ f/ o' A5 z: r<P> </P>% E( \, ` H3 I: V: \. l# b) f
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
) g! X$ ]9 c N0 k8 j4 g<P> </P>$ H' p" {- S+ `% V
<P> </P>
8 C, U0 V7 v4 z<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
[% Z/ J) j% R3 [) c8 D- Y<P> </P>
. C; H& L4 ~# g: n9 U2 D<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>& t; T' |1 `" L% ]$ Q
<P> </P>3 K9 Y# t% _) z4 Z+ c* ?* V9 t
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>& O2 j5 X$ s C" N
<P> </P>
" N3 w: w) V0 W<P> </P>+ Y" v% t% R- @) m9 \
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>0 S) a3 B: ]* t, ~- O0 H# |
<P> </P>7 o6 q7 B8 ~3 u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ y& q$ s6 F' q( m+ s1 Z
<P> </P>
7 j' z+ w/ t3 n<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>: r* _% _7 i! L* X4 C) L1 r! F- {
<P> </P>
7 U0 e) B& C0 x7 d$ c( L0 e# |. A4 g<P> </P>
r) R" s+ d& m3 Z+ D<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
" ]( A. n% z/ r: H$ _% O<P> </P>
4 ?9 O' g- m$ R& c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P> `# [4 I& m& e. g$ V+ s
<P> </P>
: u/ [ _: H: A7 z% b<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>) ^! o9 `. k( f
<P> </P>8 m5 t# r+ `4 K. n8 H* l
<P> </P>" R0 K' S% }& }+ N3 p# \
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>3 y u% D) I+ q7 N) ~. s
<P> </P> g2 a- x1 r: V( A; q7 N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>! z; I, {, e- Z, L" u+ Z
<P> </P>- R, D! I" p4 W1 R9 D G
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
' w6 r5 Y' x- j& I8 g }4 ~<P> </P>
. t8 i5 r+ ^. p9 G. s<P> </P>
) A9 p# u$ L1 S9 @: I<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
5 V4 b8 f4 f% K3 `$ [0 G+ J<P> </P>
3 c$ L0 o) _$ H- ]( s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
- F$ z& [* k `4 C2 m: q<P> </P>
: S8 J2 ]$ U* t5 D* l<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20