* g O. {! H1 x0 ?& y7 J清早起床：淡盐水 . @* q: j/ D! @# P! l) Z% c* R8 i. }1 o {4 H
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！9 l4 [! j. h, e3 V: f ) j N) E) W( M, d( d6 @
上午工作中：柠檬水 6 C, F' {0 l' e* Z' I8 w R. o1 v5 Z2 N6 l' w& K
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。* b; T/ m; e' B7 W1 s {8 D! f+ `2 g; c* t% g午饭前：暖开水6 b" }1 X/ O, Z5 u; A- x, X
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ! ^5 @4 o. P1 c* n- U: g# [( B. ?" ~5 W& E% i$ d
下午茶时段：花草茶( s9 j* w, S" Q4 k
0 f G2 [ E, U 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 " H" y( O3 m! M * C$ y6 {4 ], z8 o* Y$ Y# t晚餐中：蔬菜汁. t" g: O0 A U# n6 |
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!