|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 9 k. m7 {& p% d1 Z7 }
$ b8 F( p' d8 X, G8 b
漂亮女人每天必做的七件事
2 k8 D) o9 U% A# {$ ~2 l2 M* E" e+ n$ Y7 p4 _' h, r- Q( G2 w f( W
一、早晚两杯白开水 7 S3 g# _; [8 c6 w E/ q
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ! G, e) F$ d# [- n( b
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
4 E/ _; n$ ^8 [0 P4 `, j
! W2 z* ^' d' F二、一个西红柿
5 j/ g1 f# ^- U 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 7 N& I5 g8 K! q; v, W, ^ m( s
6 i6 n( M( ?1 {- U
三、一杯醋
z4 | n4 r) Q- r 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 / i' h& i6 c+ t
. M8 O* c. V1 S) U" d四、一杯酸奶 : w) F& {6 y* ]0 @3 _
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ) E+ ]3 @% ~/ T& o
+ X% ~' F. p: _2 c
五、一瓶矿泉水
; r) `) v; Y% |# @9 l 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 " ]: Q! H) q( d8 m+ d2 B
% Y4 A8 V6 {" K六、一袋茶叶 " d( H) s! f9 L1 w: Z* a
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 " q6 p! ~3 \3 U: X/ m
' ]% Y6 U) N0 P4 Y7 _0 a七、一个简单的面膜
5 D/ ~3 D, _1 ]. r2 I* o 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 9 }, Q0 `; N$ o- J4 U( Y0 W% ] i3 j8 J
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|