【09.04.29】 不常吃的健康食品（转贴）

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不常吃的健康食品（转贴）

石榴汁  
石榴汁含有非常丰富的抗氧化成分。每天喝500毫升的鲜榨的石榴汁，就能提供一天所需维生素的50%，还能促进血液循环，更能降低血压，有助于保持心脏和血管健康。
4 G5 m1 z/ Z" T; h) ]. b. I$ l2 o+ {2 j冷冻蓝梅
蓝梅鲜果比较少见，蓝梅即使被冷冻一年营养成分也不会有什么减少，一样含有丰富的抗氧化成分、抗炎因子和膳食纤维，有助于提高记忆力、视力和免疫力。此外，冷冻蓝梅中维生素和微量元素的含量也远多于葡萄等水果。
番石榴  
( ]% C7 v7 [* Q: Y; n5 R0 N: L番石榴中的番茄红素浓度比番茄还高，番茄红素可是与癌细胞战斗的超级抗氧化剂。此外，番石榴中还含有比香蕉更多的矿物质铁、比橘子更多的维生素C。当然，番石榴也是燃脂的高纤维食物。
) v3 D- z! `& e- r肉桂  
! a" K1 `& {* C( Y1 @" \1 |肉桂不仅是香料，还是常用中药，能大大促进全身的新陈代谢，更有助于控制血糖和胆固醇，还能有效预防心脏病。
! x' b5 q  p, K  u4 l! _* _& u甜菜根  
1 |1 J$ R0 l& e+ u& \4 _甜菜根中拥有丰富叶酸和天然甜菜碱，有助降低血压，保护心脏和动脉。甜菜根中还含有具抗癌功效的β花青素，以及可燃脂、塑身的大量纤维素。
" Z* }# ?7 ~0 W$ K) Z2 _李子干  
% W0 j5 t0 W! _李子干含有比很多其他新鲜水果都要丰富得多的抗氧化成分和矿物质成分，能够有效对抗自由基对女人的皮肤细胞、大脑细胞以及内分泌系统造成的伤害，抗衰老、增强记忆力和调节激素分泌的效果都非常明显。
" E! X# n) X: b  {$ C- w南瓜子  南瓜子不仅热量低，还含有非常丰富的矿物质及其他微量元素，能帮助女性有效延缓细胞衰老。
姜黄
. S5 m9 u5 e. I' B姜黄含有丰富的抗炎因子和抗癌成分。可以炒鸡蛋或蔬菜吃，咖喱中就含有丰富的姜黄。
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子秀

平时都少吃，看来要试一下吃吃。

梁嘉怡

有空也要试一下~

弄月

还真的平时没吃过，以后留意看看～

TIK筱萝

平常都很少吃，会尽量去做着吃，谢谢楼主了

joy.xq

番石榴和蓝莓还吃的比较多一点~~~~

山水又相逢

有些东西常见不常吃，有些东西少见也吃不上，看来还是要注意营养。

lave海潮

平时都少吃，看来要试一下吃吃。

等待ing

石榴倒是偶尔会吃~其它的就更少了~~
& _; T" t* v9 \& t% u/ {: |) d看来,要多吃些这样的东东鸟~

浩然

是啊。。只有一种比较容易吃得到。。