【09.06.13】 饭后不易发胖的7个好习惯~~~

joy.xq

烧烤后吃根香蕉

+ i* H! o( m' R6 d# u' v烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
& Q5 [) C5 f7 {( G/ j" a6 X( U8 m# y
喝杯芹菜汁
. v- V' i  D; N4 e: D
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶
; b2 \6 N6 K- \1 [2 r
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
+ k7 l1 C7 X( w
1 `; j6 h2 e) T饭后喝大麦茶或橘皮水
' [0 w2 Q4 H! |$ A8 R9 D3 {
, W' x4 A- {4 T消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
$ F5 V  R9 \& j% E
9 [2 q) V- |" i: j+ i! G吃方便面后吃水果
, A$ [6 @- ]) f: ~4 f
3 L2 d' ^$ q* J0 n& ~吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

- ]2 `2 I* a# @" C吃蟹后，喝生姜红糖水
/ C9 W( j% |9 q! s  y$ ?6 q
2 s- ?  t2 F9 B% @! T% E吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
7 P% `1 X$ C+ m5 ]7 ~7 c) v' P
7 k; b6 Q* L" Z7 A0 Y- |润肺止咳，饭后吃个柿子
! y6 L5 T. ^' R% Z' [" I) M( q
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

娜拉之爱

又学了一招哈

山水杰妮

记住了，谢谢亲的分享。

子秀

学到啦，谢楼主。

flora

健康妙法，学习了

就爱杰西达邦

我又潜水了吗? 我天天在呀

香示

比较实用，谢谢啦

小小牛

只要能减肥,偶都要试试,谢谢亲的分享

wj1129

这些东西都爱吃的，以后会注意的。

兔兔牙

养生之道慢慢来