【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: I% p, B7 ]; I; a5 w) [1 O一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* @- _5 f: l& @2 c9 c/ Q& X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- v0 M2 z9 v6 k0 \2 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  b% L8 f9 U+ }' ~* A9 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( U: m( @( a  c" s7 q) x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 o/ s/ r! t+ s7 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; V  F0 r+ J' l( E8 K" g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# f1 a7 ^' K& H- Q8 t; z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 " N6 h2 @5 D5 i% E- d3 e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' p4 p5 P6 E+ F  A& y- E8 T  O, h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   _; a; c+ W! ?3 \7 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # F6 }; {: `. e+ m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 H( m; a8 z5 E3 Q+ E   h( L% q9 }6 O: M/ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v3 N3 R# n! Z7 P; v9 {3 c, ^) c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + G: B) T- s0 n- Y2 y( {; D    功能：清热宣肺 " @  T8 \) G! o: z5 v* o" { ( ]- f7 Z* p- g; I6 A0 K# j- L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ^: e" `& b) F: m0 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E4 b, M. ^( Q2 t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " \" O: ^# B  {+ k / C' c, O) T  c" ~1 `7 W1 H+ m# x& p    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( N2 l2 [% W! G+ I" B: k, i # O6 n  I; ?! X- `5 e& W+ T1 C1 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F* h/ v9 u% f4 Y- w7 D, L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; k! R; M& o* _- n) S7 t4 |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 h/ J; `& B  S0 _) y3 E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & B" R3 A& }3 o3 J) C: I/ E; H+ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K/ M" L9 M# W7 D( o * v- j9 I4 b. ~2 c+ \4 u: H; V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 U7 `, ^; ^) b5 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) \: H) Y* K% Y) l2 H. x2 R4 U' s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 W6 }( D9 u& ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~