【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 m7 E# I. }& Q) g6 E* K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 g% ~4 M8 [; u0 `/ Y5 g, s6 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 ~5 R* |8 ]+ A8 Y1 ~& R# U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) g- N! ?4 f3 v/ C& }' \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" E+ H1 L3 G7 i& M' ?' z3 o# {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ q  d  n8 \2 S  p% C7 S5 M7 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( b1 p! o. |8 y/ F3 B2 @' G, d' m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, C+ ^( Q* B' A- m% ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 Y) t0 Y8 ^3 O. g0 [. L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 _! }! J7 ~. p: ?0 |1 o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 |: [6 a) {9 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ D7 ?: b  ^. `" E     (一)成人 # ?- r0 h# @* {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) K  U( `6 K+ B $ a0 x& ~$ t% T2 n& v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 }0 Y  [9 Z  }1 g- y ) V( G# V9 f6 o4 I/ L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : y# V, m! Q9 v) r ; G1 a, R& B, m$ ^  k0 z4 r% B* o1 ~    功能：解毒清热 4 F/ E/ v; \4 A & ]' j* p$ i' B% J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) _( l% F+ ~5 f$ E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . P; e7 p7 d0 h. D3 J2 }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , w) C* I$ {8 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , H6 e3 |1 B4 X0 n4 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z; W/ u$ y) e3 D' X 4 \+ S6 _- ]$ u8 ?1 p+ z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 c5 D1 b& u) l( |, u4 M! A " x# S$ _4 X, Q1 H    功能：健脾化湿 3 P* f5 o4 ^5 Q' ]5 ^# V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( w* r7 {$ Y, o, G4 h* D; |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   a& v+ x  K( D( \* C   c% q& ^2 D& v; R    功能：清热消滞   ]& q3 x3 K% j4 N5 n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , _' i$ G  y$ ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K% C5 L0 c& c5 ~" b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% N3 h( o; }# _! ]( D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* _6 w% f1 L5 r" @) G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~