【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) g" H7 P; P; R$ i  [5 _# @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. u2 D' @5 u! I$ c0 z7 l# V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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4 V. }2 x9 l  W/ E5 k( ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  ?$ n) P( Z0 o: o3 `3 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% [/ {6 ^0 t6 x- `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  h$ _1 P" F8 J: g7 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 g8 P. P0 W, b! d" N, `! a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ; H2 u9 h5 B# R# O* C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   `: `! d" S8 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P1 c9 C& t: {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & v4 x7 M& J& U   j( _9 |) D+ D) O. ]2 g: I    功能：解毒清热 / w4 _' D; _4 T2 W# O. Y1 A! g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ a6 m& Y# |0 l9 ^  Z& S: C0 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e3 n; F# a7 {* _$ J% R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & T, [5 Q3 e8 f1 m1 N: [; H4 M     功能：清热宣肺 + E9 ]% c0 i. P. q+ d5 T( b4 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V& ?4 [: C' L& R# l1 M+ G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , U7 t7 g& n5 M  l$ j0 V' Q     功能：健脾化湿 8 m  A0 G# R) W0 U) {9 X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % b( F1 J/ [4 p( n" c, w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + i. N) b* c' x. G# ?; m$ K& k(二)儿童 4 M) @' Y4 T7 P$ l' C 7 z' D; d! ^9 W6 G# X* I; n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 q, a# j' ?; Z3 ^8 |- F 8 d, u4 Y. o1 D! o. b+ m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! O! x6 Y1 S7 L; s8 i3 R; a) h) y% [% u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 ]  y0 o/ ]3 @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) P$ L) o" e# L7 Z; m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  b; a6 l7 U7 Y( o3 c; B有病治病···没病可以强身~~~