【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 X% O2 Q( s. A9 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* o( Q9 I6 l  l" w& B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 l. [7 v& Z/ |; E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 K& J5 F6 s: t$ P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 I7 Z- E6 w; M3 f3 ]0 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ ^$ I: v( f8 Z3 X* b  R" c, y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# U$ ?+ f, M: H- w1 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ t% H& r, a) M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 r  n! ^7 q7 s- i5 y) n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 @7 o& A9 `( Z5 e. z4 ?3 l. }' Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . I9 t' l) G# O6 H! {) u4 |! p" E$ L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! \% N+ r# E1 Y1 B$ s+ K5 { . Z0 z- N! M1 z  j& A' g" F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m/ g, p, F) x7 c1 \) c) P8 I6 N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 H4 U" }- r! f    功能：解毒清热 / f2 u+ z: s# J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Q  Y* m: I# f0 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + g# _1 Z, o9 y; n    功能：清热宣肺   L5 `+ M4 `( A* p( r0 y& y: r" n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \. y( s' r2 i: E. Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % K  `. n% I" h, X9 A3 ^ 0 S5 ^+ u. E; u1 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   `3 A4 B* }* w% Y3 E    功能：健脾化湿 " s: [0 _' X3 Y- p, z" k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 G# w2 E" W' f3 @# {" |$ I ! [' y' T8 @4 E- v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 I9 ~' E; @3 M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; A: ~' m5 _5 M8 T$ U    功能：清热消滞 . J7 N" z6 t& i% H1 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! b( F: M* I  R! A1 v- G ; m& \# k1 s" w" c% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ \/ O# m1 u/ ?9 m$ A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: {; [4 Z/ x! d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- a+ u0 I2 a7 p! l, ?  C) l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% _# g9 S( b! V. \5 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ l: I* I% b' {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 D. w' t0 v0 b4 X& l0 a觉得偶们的中药真的很好哦···
- X9 D1 X& W3 [# _- V& m有病治病···没病可以强身~~~