【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* T2 N+ G* E, B1 j# K+ I3 \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, Z9 Z8 O. F2 b* H/ d. g+ D, c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ o& y2 N4 z0 y/ p' d( H6 A/ }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. O* K6 v1 ~! J- U7 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 E# o' \1 `! o7 i. t( j二、饮食预防
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) y; S$ Z/ x( n9 P2 N* ?7 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. v3 w: F; U) n, y( n3 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; [6 B4 ~0 x* ^# c* j. f0 I( W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 O$ `; ~+ Q, W3 C2 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - s8 H; v' h% Z7 N" [4 V     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 F2 I; h- t+ _   v4 f3 ?+ H, W$ R1 J2 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ~& |! O- l. L9 f! j; s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L' H& R5 R# S' @% H9 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) q$ {9 n, O( A% z5 l     功能：解毒清热 * m. X0 h/ a1 i9 F9 l' W+ E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ]: ~  h4 c+ @* E 9 T7 g/ J- F& [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L' x& v8 p# M& q" g% t- u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ }1 |/ X- ^5 c0 t7 Q 2 S- A0 p  w) x: N; ]- l$ D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % i! @4 R) `: M  S/ b. s % j! S) g" w6 s7 i# t& S+ `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 q& \& ?0 t$ \, S  y    功能：健脾化湿 + I& ~" x9 z! V( i; l) c) C. m( s) l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 L5 d3 t8 i$ U/ y: f; K8 s5 m : f, w' b! A, b% N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' _+ O: u' a0 x3 Q( L/ j% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' D7 ]1 g! t8 E2 B* ~ ! ?8 X& b% I5 e2 [, q  P  @' Z7 W0 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ L0 w) g6 ?, H! m' Z+ T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 t4 U* `1 W& i7 P# n5 a6 t% w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 O- ^: U. ^) w) h' \) t' i觉得偶们的中药真的很好哦···
* d; F2 P& R; @/ [: x% k! C7 B0 A有病治病···没病可以强身~~~