【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( g7 Q' v' u! A& e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 Y+ l$ O/ R2 i, W4 R, N4 b: Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 Y  A7 N/ W- B& ^4 I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 ^  I* \5 t* s- T0 J5 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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% b5 f) T' M' g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ z+ i1 X( ~8 a7 u/ A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. L# r& \( {0 n& f  _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' o7 T& [4 V' D: F% t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 f6 `; _2 c" X9 J9 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & e! @: M$ I0 ?& `4 K' q! l     (一)成人 & M! y0 y  I/ _0 H# p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 j! D1 Y) _5 d8 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' r4 U6 j! h& i  U7 d4 M5 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t# {3 a5 ]  c. Y% @ - b) Y# B% {- X# D8 ^! Z: j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ u) x# A! Y( s' [: K0 ?) i8 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   t( ^% ]. P4 g# d' ]" b# A2 J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & Q, ~( `+ B- g! j4 z1 i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Z; p, c, S6 j5 Y: \$ `6 M4 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i9 y. Z6 }+ h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & H: l9 A! W' p! Y* d     功能：健脾化湿 ( `1 E) Z7 c# X/ w5 v   G& x1 b* U& D) m# ~# F  j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   E7 `. S, n3 g4 X+ Z+ G$ A8 F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( J# f! A: w% k: V  @2 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) z# Q4 U: O* c/ v    功能：清热消滞 $ [8 }$ ?& u+ f+ G# i6 \9 ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + F- u3 m8 I9 }, i# e4 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |1 r9 z% E& P  _1 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( ~( v0 v+ }6 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( E. `, E4 r- D( s7 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) r! G7 d& u) @" M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, B0 D, w+ X0 y有病治病···没病可以强身~~~