【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" f9 h6 `2 i) U7 J: V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: q% I: J2 ?* q3 i) ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% E5 V+ b; j# [% {二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, L7 z3 \8 V1 l8 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 t. S1 ~6 H, p" w7 Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( g& L7 g& F+ W# S: d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! r5 t4 F1 x$ M7 }' w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 ?/ k, s# x7 n5 y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人   Y9 A5 n  P4 R$ i, @' b1 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - S: D" t7 M8 L- t9 M. x1 } 6 _0 N* j* }) s) b* L" Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 f8 F1 \0 I; Q+ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s) O5 _1 N2 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 m) m* p& _8 e6 y5 f- x9 X4 G6 t     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 o: I: P. g8 h- ]: g - p2 ]! \2 _; K5 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z/ W; j/ o5 k, U0 I% c3 G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , ], e8 B; t3 o: w     功能：清热宣肺 4 t$ c8 g" z6 n  D8 R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! I' ]) H, P5 z9 S1 o) l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 z! }3 ^- ], d1 G; ^3 N0 o    功能：健脾化湿 * a& S7 ~6 _( B' C( c 3 X, X9 F4 G- y  l0 U0 T7 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , m; V% ~4 C4 ]' Y" B7 k; d . S8 O0 {* V: `6 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [9 @  t6 E" L; I4 v# C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 m7 b/ D7 _: [  O! {% f& N  C * S/ M( n  }  v' e1 z, w    功能：清热消滞 " M  s) r1 R0 K: C2 {/ Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % S, ?) A8 t4 v% f4 O# k2 K, ~& q+ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }3 c0 A9 k, e1 Q6 z/ L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ o, \9 r! t# W2 G0 L: K$ ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 r7 u$ u' ~5 U+ O& T; j% k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- O5 T$ B7 O3 C6 d) H/ J. r# y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 R3 S, v( \" r+ a) r7 @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. D3 }3 c0 f& U8 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~