【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 f. J) _) c6 d' a( b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- T8 L; J8 n: C4 k  Q7 r1 b0 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& m6 E& {% \5 l2 C+ L3 ?; Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' R% Z( v/ x5 t1 J* ?' ~3 Q9 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& w' e: m  \% w: }: o: M7 t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 I# C+ \9 Z: z! g, M6 b& B3 N: ~  L    (一)成人 9 i, }% `, Z6 R: {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & g5 r6 q. l, n+ N- [0 Z ' A  B/ x5 G/ ]2 }, W7 f, P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; z/ @* Q' V; r' B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / j3 P2 R2 a4 P     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! L& ^$ {7 I* j$ \ # a- v, x; [. i& N8 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % G; H3 [( ?3 D% U4 d     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " w; z* {! {7 H    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 x; V! k' U7 w. `% W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h, ^. m  z6 E* w0 y   v7 F/ a/ K1 a/ @8 s& f! }8 H1 a' e0 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " r+ p* J3 _! a: ~0 p7 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # E% R" D# }' _! B- |0 n. |) }7 T     功能：清热消滞 + s) Y- f2 ^# x/ W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C3 f% s5 Z$ b # ~$ k! t2 O; A0 B. h) p' L3 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 r' D$ b& ?# ]4 t' z( k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) u. T- h6 c' y0 n* p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: i: g/ {: ~5 S' O! n$ z9 _8 C5 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 K5 [; y2 ~% j6 o, U1 i: `8 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 r- S* p+ `. M1 `' d) @觉得偶们的中药真的很好哦···
5 B# `$ h0 H  z有病治病···没病可以强身~~~