【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" i0 D$ b8 V0 Q4 ~: y4 {一、生活起居预防
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* s6 t% `* W* [) K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& b7 u  `  U- q4 ~- F5 D6 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) p. D, P7 C& ^3 C1 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- A& b  K) h3 Z二、饮食预防

5 g, y0 i. C! a5 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( q4 j  V! m7 k/ C0 W" a+ @5 F' A% Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, _- @6 Z; [) J4 i& `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( y- i' v' [1 b8 T" r, ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ I$ n. z  n  j+ J2 M6 U, i3 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& q4 H( w/ I. }0 \: q& n' U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 H1 k5 J! i; |" N* f; N 6 u6 |& @7 Z2 {2 k$ A    (一)成人 , s( U* {6 A8 S2 x5 @7 n, o: l) N& s : x, e* F" N# q/ e, h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " }) }6 j4 R. S8 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - H* k6 I9 V5 n8 `: j) c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * O. q: j1 P: |6 c $ u5 C7 m- j% f9 \$ e3 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W$ b: l- g, y" z: U! _% K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # y, d% X9 k  X. A: N6 V0 X0 O- Y 9 H  X% T: A: _! }, [    功能：清热宣肺 4 Z& l- a! B4 h1 D, n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 S8 O2 J( N2 J$ S ! q: d/ R$ p! e3 v- ~* P# F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 i2 a, C9 o1 Q7 t7 _ + S& R$ F8 p. w- _+ ?, T$ ]' H    功能：健脾化湿 % ?% J0 t2 z* g, R" ?, N! C# A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   a! C; v, R; j& f5 H+ H- v2 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + n7 i, u0 Y. z; T  |- c+ Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . o& f# V) N% v7 \- ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 R4 b. A$ z- F  t% p/ ^, w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w( E+ X+ ?6 K 2 H& P/ q7 v1 ]# k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( l1 {# j) {7 K+ o, j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. B6 Y4 W/ T3 w/ d: ^4 U4 k$ A3 n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 j% n; y, c2 l( b+ q8 J: Y! i有病治病···没病可以强身~~~