【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 G& F2 Y$ g1 l" V' N' r1 q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" l; x4 U$ i& d+ Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ t3 Q" g3 i; }  X8 c9 ^( D- t7 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 E* s$ o( Z5 p3 x8 C* ]& |/ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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1 B( M3 `! r0 @3 _- Q( e7 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ X8 f+ N, a7 _# A# p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% R# @4 V3 ~- X* I( X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + M0 y" C; @* ^# u; }3 C     (一)成人 2 ?4 a- G5 N1 J1 s! Z  m2 ^0 Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( ^5 ?4 J# {+ [ . z* g  d7 k8 D/ l, \( B) o+ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u. y7 D2 D1 Z , ]# L7 I/ \3 B1 |4 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) R, s$ r' }6 }9 Z     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 v. x' @2 W. Z5 r# [) S8 f2 t4 w: U 7 Y& t* k, y+ C  I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H, H: L8 x* L$ g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / |( p1 c, Q/ ~; K     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J  ]/ u/ T5 M9 b4 V! L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y, P- G1 [2 W4 z0 M# Z- M 0 y% B2 n) ^; Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 b: Q  s5 c7 ?& X2 L* z. c& D" a ) I! X# y2 W! F    功能：健脾化湿 7 e) h6 Y8 Q' y5 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 Z7 B9 N- C+ ^(二)儿童 ' [4 H( M* q  G; `0 ]" g# T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - O8 T2 U8 t. J; b + [& |, f$ P9 ~- T5 k. Y$ K- y# W7 c    功能：清热消滞   A8 F3 q2 _. n  X8 y1 g . }6 v7 x9 {" C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) O, j: v* b9 l5 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 x! S  @6 D& Z& a  S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  Y" x" U' E3 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! L: I, d( u. p- k  I9 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 L, M- p8 q' H, h$ o7 P  h$ N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 B# m! f" V& x( @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' N6 g" k( R2 t0 D% ~2 M# x% u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 u9 A9 _1 N+ U' [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~