【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' v, _+ ?2 A$ g2 T5 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, X9 O9 l5 N2 j5 i8 y一、生活起居预防
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1 D- d# [& {8 ^1 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 w3 o. e* D; y4 H5 V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% Z( R: n8 q. K8 y! a! W$ D6 E) L, k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; ]. M0 C5 z, e+ C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 J( U% G5 ~- L" Z8 V+ w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! n8 H3 U+ v$ m; H6 x( D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 D5 e, c* y, `- W7 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: q9 _* E( R) J9 f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 @& m7 G. q1 C, v3 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ' n0 R* h0 a9 v" g0 ]' L( p5 C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 T( v6 E/ U* X" B- A 5 k( o3 d9 n9 |8 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g7 z/ H# y6 V  H8 ]# h( ` 0 M  e+ y7 w  o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 e+ r0 k1 W6 s  v3 a  p  q% v 2 [7 x9 D) o2 {3 l  x  o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ K  w- o5 n7 B# l, Y9 z. r 4 }, U0 [, b- e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c2 C) r/ C0 Y4 Y/ |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 g0 d! C* Q3 B# \& Z    功能：健脾化湿 $ c0 R; }/ Z8 |2 a1 F. ^( a) a; w  z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C# ], Y' s# F  i, o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 ?5 a2 W$ O+ i9 J9 w; I ) f8 S; _8 ^4 B8 w; g, p2 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . t  F* e9 H; O- R     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X; B* }; d+ ]) @2 M4 C. H 4 H% j0 B* D& P. W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 d; ^! r5 Y( X: _2 ^* v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& d# o: B: ]' I6 F" s& G* e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) {; K2 Q4 P5 q6 j5 G* C+ Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 n! n/ D( ]2 \$ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# D0 A) q* C$ y  B1 p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 B: N# J& ]- {: G有病治病···没病可以强身~~~