【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 ^8 D" X& x$ I一、生活起居预防

' m+ b( F  G, D( E$ Z; A/ i3 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 B( y- d! p$ |. [  y+ h- ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( y5 P& f6 Y' A& z二、饮食预防

8 M* ~0 y8 F) x, y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) H9 w% ~# t7 D: e2 B  `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 k! e+ y- E+ I. O  s5 J! u* B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( b3 H1 @% f& F' W8 s( c- n$ c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 6 {2 i) `1 I2 e    (一)成人 9 o/ W0 P% d; w" O' X: J; o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 y. ?. B5 D' d( Y8 `  E5 ` ) ^& C( z6 L' P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ x0 J$ D4 ]% K3 K+ s    功能：解毒清热 & x) I: ]5 [0 d" d3 X/ y! e( k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & |1 M3 z4 g  f3 @9 H( f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 p2 w( O$ b+ W& v( b    功能：清热宣肺 # ?9 k3 s- _/ s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S8 X3 k9 W5 G+ m! E& z8 O / C; @' v9 K4 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + i5 _8 ?& V8 \" o. K$ m : ^; e/ H/ l6 N5 `+ i9 m, \1 V+ t    功能：健脾化湿 - D5 T0 B5 ]* s5 g3 x, R : X5 {& n$ ]' l: e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 E5 m$ P+ `7 a  b0 R; G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Z. Y/ `  ?+ s' y* ]8 s  } 4 z( T; `) {8 p* Q' S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " X- i* r( V, H2 A(二)儿童 ! m6 x" I* d# Z! ~2 P& U % Z9 q* Y( {; a8 i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : k3 ~# {% y! b/ {    功能：清热消滞 % W, X+ q& @6 c7 V/ J4 V* t( V) u/ O5 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " U) F, l# E6 u. `# v4 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# E+ [  j( G  k4 j, u; f  b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) b" O+ h8 m  r3 \$ L) |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: [2 Q' P4 D. k3 N/ i( X: B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* q5 F% J% ]2 F) l% s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~