【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 p" h0 N/ F" D$ l, D1 F& ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! m. w* x$ T' W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ j' ]1 t. @1 X, }8 M$ O: v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 b  [) l1 T4 @/ V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 x& x% Z. d& m) K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ z2 j% G! z9 D1 D. i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ c* C8 ^: G$ a6 K5 z0 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . A- O( g/ R+ x5 _     (一)成人 ' p$ N, j2 b9 K, F1 d& ? 6 }" @3 w9 \% t% U# p2 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 w9 N$ C" }/ D* z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , T7 @9 k3 w4 `+ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u! o* p( a" I, Q* X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 u' t8 R/ G; s0 R 4 E0 t2 S, D+ Q- Z4 U- w4 F    功能：解毒清热 ! Z9 ~2 _. [: @2 @7 P , J- ]* W  n" M: s1 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 `* Z8 p5 l7 d/ k# n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V$ d& |/ m7 J/ E; X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ^! {( m8 f! O     功能：清热宣肺 5 u0 d7 Z8 i, f* S' g7 i - l" F2 S6 b! E* q# f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z: I' t5 d& v $ d4 j+ h+ t# c; T1 Q7 V) E; n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ h9 A$ T" |- ^/ r) l    功能：健脾化湿 . A+ g/ b; Y: \7 ~0 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / m) K+ a8 U4 q! k. J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W3 g+ o4 f0 d  Y; U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   ?& ~& j0 i2 C7 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 ~" [. m" O  m  D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) e; J8 {- D) X. i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + D- e4 j* M7 `; `* E. R( r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 }7 `5 I: @" H8 l1 |- g5 Z/ l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. E* a2 `9 e# a+ X5 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! r* W8 D  u: b, b- {+ r9 d6 y3 D/ r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( E# ]) }, D# d. T" }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~