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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 ]! l, f0 C) z' E& U' o7 Y: ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 j9 b. y1 K" m; q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& E+ a8 E* O$ g: u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 W; k& a' C& M& I6 [- U (3)海带可降低血脂2 l0 h; a$ }7 D' ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 q+ b8 o6 s1 l7 L6 G& k" ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 Q3 x' T; C: R1 ]& Y B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# L, K6 J' b: t! l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 _2 ~5 V" p& {, m! ]6 l# T1 x& h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, m+ C) q; u9 z6 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + `8 F# ^( Z" m# v" @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& c6 c, ^' S' a0 O1 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* B. Z, \/ q4 D( ^! b% i2 K$ A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 z& r5 H& b1 t i: i) g- ]8 F% A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' W, o3 A$ F% `$ x7 u. r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Q" W% Q( p/ Q q( K; u4 Q: l7 A0 N
(9)洋葱降低血压$ N2 ^# U$ z! `. `( x$ M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 J5 J g& q: {. E# ]4 u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% f/ U# U* C' U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 c. J2 [ Q; Z: n
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ q2 X0 K: K: W2 M6 T& v' T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# ^- `$ \$ L. L+ K) ]& J
0 K9 c8 w6 |! i' w1 {8 P, c, `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜