|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- t1 D3 ?# G5 x0 R, G! K/ n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ U& T- ^* ^9 ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 # ~/ M8 s. b! r! K( @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 ]7 N8 s, c4 I8 k (3)海带可降低血脂
+ ~4 w0 c- P+ L; i( \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ f3 z' v) O5 n- g' d, Q$ S
(4)豆制品促进脂肪代谢 + w2 D5 ^7 Y- c' E0 V4 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( X+ ]1 V8 }/ ?0 q- N/ w. U* \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! h, {( |8 \! f/ M& _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 F8 q7 P$ f/ Y- s. e (6)白萝卜能促进新陈代谢 , o3 ~* w3 ?9 s# h1 ~4 g% o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 Z) {2 }7 k) J8 J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ G& T5 e. Z+ x3 c. f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! T4 r4 E, i3 T. R& N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- V9 o- U$ i: P: g+ x1 ?& `: J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; D# x- g: N- p6 Y9 v
(9)洋葱降低血压: H# ?/ `. W! M: ~4 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: R; p; F g7 j5 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) l* q2 b7 S$ W# _; r- F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 m2 h; M* H3 R# u' E, M
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ U7 t7 f" c1 s8 t' E/ N7 G* E# O6 s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 S$ ?/ q- b7 X& T
3 O$ b9 w H* D7 M w0 P4 P- N
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜