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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % `$ S( o j7 W; ]. E9 l+ b1 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' f+ H4 z0 _1 f* N, H(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; ]' [! k; _+ e0 F2 a8 r. a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( n5 a. t! v' m! j! [4 ]9 C (3)海带可降低血脂2 z& L- C* r/ a2 s6 w9 _* ?# X% J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. i: ^9 w. @, F, W
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 B" o T* R; m0 ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ f8 a3 d# K. E$ W. l% J( n/ X6 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , `7 M2 O6 O: ]4 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. w8 Z' h: g4 ^+ r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 k) Y% n7 h( E3 x, K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ]* s( Z* w9 t& [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* V/ v; |( p- K2 Y- I% I( D I( X' r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ ~$ n( B& Y% h' ]6 K" ]3 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 a. ]3 ^4 X3 y" E- O" T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 G0 h; }& R5 R R: s. Y2 I
(9)洋葱降低血压
0 a& n* `% J) c4 @+ e3 n$ g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 k; F, Z' R; y3 J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' u4 L$ w, ?& f& g; h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ N3 U0 q( ^1 y* q* P& [4 w(11)大蒜减少血中胆固醇 0 v) J F* D+ V+ E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 I3 j" y# s; n8 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜