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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, ~) @9 y0 l4 o$ C. d; j& q* `/ v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 [% R, S e. B. O1 y6 s4 f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 {& @$ N# |3 B% p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! v8 M# a- R0 v" ~- Q4 H- \ (3)海带可降低血脂' x6 l1 f4 B8 q! Y x. b* S( B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 z1 r' \, Q. x3 F; x6 y(4)豆制品促进脂肪代谢
/ |. e9 w N4 p! |/ J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) Y. I7 c: d+ `0 E* w! m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 `( w8 A1 |- Z; J( ^6 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 D& G* J$ y% d# z7 f u/ d (6)白萝卜能促进新陈代谢 , `1 l( N; @' \3 v0 \9 p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: W. D. {; }1 h+ w/ U1 e; a: E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, R6 Z' u# s! ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. l9 m- z- W- X! O2 g$ h' k2 c k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
o4 ]. A7 q8 }2 M! y) g5 I" W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ A' i1 S9 w/ w (9)洋葱降低血压* ^8 R4 Z: Y/ K' W4 ?0 ~4 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 V ^" l3 }# D3 t, U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 b) Q5 ~9 E6 t! N J% B* M7 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 l6 W- e( k* Y; H/ u- k2 r
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 W/ H' k9 O8 [" s- f, K! d, r( m# H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜