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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 `+ g2 H1 [- y2 r4 L3 R) q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; z# x# R3 ^8 v ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # l8 h0 P6 z; d6 B6 Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: T% `5 r+ j' A6 j H0 \
(3)海带可降低血脂
{! R0 G- h9 N# Z% a$ E* [" E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' i+ @0 r# ]3 J0 h2 c! J- i
(4)豆制品促进脂肪代谢 + W" ?" }6 v5 l9 b& A7 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: B6 ?$ j+ l# W7 I8 q7 a$ T2 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ a/ H9 w2 \, c! ?. e' P9 T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 T. M$ g( \; C0 s. h (6)白萝卜能促进新陈代谢 _1 I6 F8 R% L: I! N- I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 {; M0 B8 R a v9 v. P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 @( y. S: N3 }/ I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! C0 ]$ r5 s- b' C+ C# _5 z- G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! \, W5 S. X3 K' `+ X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 I9 M. g# `4 f* }% f! c4 g, C
(9)洋葱降低血压
+ W8 g0 z- ^; ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& h" e4 i# i; e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * P, a9 W8 I+ o% U9 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 I) \- ? ?4 r6 k- @" @7 d& v# c(11)大蒜减少血中胆固醇 / p' V& D2 y0 w" G& y& |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* {+ x$ ^; L* J- M2 H# m" n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜