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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . e! s7 o5 z! B5 g# c8 [" H; q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- _# T" g& t, O3 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 I1 a8 ?$ v7 a$ `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! D: Y( ]3 N5 O G
(3)海带可降低血脂
W1 j" J) r- p7 M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 ]9 E. ]' w4 w( a(4)豆制品促进脂肪代谢
) F4 s s$ u( I+ r! H' }0 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 N% y0 o, Y! G0 F' l4 i& o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' h- y, [; I3 [# S7 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, U0 U) @, r; |6 w7 p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ {* U2 c( N9 |1 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, J4 H8 I% @: | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 _7 l0 ]$ J5 h J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* }. W2 u) e; a0 W8 a: Y m! e7 K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 ]6 B1 W2 k4 M) V" H- s. D! j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: ]( J6 M1 l: N9 ^7 n
(9)洋葱降低血压
' h2 {8 E2 E8 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, k& X6 ^0 ~7 e. B* K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. R+ A+ e( ^6 b# V3 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 C: }1 M# P" y(11)大蒜减少血中胆固醇 % K$ ~8 z1 i3 x$ q; Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( u% A9 g/ l6 Q9 I8 h }- X, \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜