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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ Z# H- M" R- O+ J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- G. j v" M5 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 O& Z& L- G9 S4 m2 B8 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# b1 B) G, t1 e- t! A; e
(3)海带可降低血脂& ]$ L- M1 |/ [3 F8 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 v7 m3 L1 H0 z3 b6 i(4)豆制品促进脂肪代谢 8 W0 ?. W% k* l. {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* ?* w+ u: A) m+ ?/ K, d- m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 @2 y9 u, ]( \7 W2 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ j% {5 H0 P; k e- F: B" M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # C! R1 o( E7 `) G& @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% Q( U, G4 [) W& X( B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: I$ \8 X8 O# O( H& V. O0 Z: I9 @& b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 J: x l, N5 c- t. a# _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# E% p8 I1 S; p# K7 c$ E+ |& W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: H9 c; M$ m! o+ Z% @. w f$ ]
(9)洋葱降低血压+ r+ e+ K8 B# j, B( h( L6 C0 B6 S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 c4 K# D. d2 c1 V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + `% a9 \ s: j. s+ [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 E; Q: @2 v. \7 w4 O(11)大蒜减少血中胆固醇
7 s/ `) V# a- u( w9 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 k. m3 ] L$ N5 V; c( M; \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜