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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 ^" U- y4 d: a0 w$ Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 ]9 n8 N: x6 r) r% s1 T" P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , Q: ]8 i5 z) Q" Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, A8 M4 w/ k5 \, B# R' X0 k (3)海带可降低血脂: G- p3 {! E) c% e4 U1 w+ X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 g; j$ \7 ]' ]/ D- c
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( d1 e1 Q6 n+ D: j) J0 h; l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 [6 u) K+ m8 _* Q7 A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 y( R! n1 z" ]$ _( \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( x) q7 o" \6 o& b/ V) y" w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ M9 M: G7 f. U$ M* x2 P0 Q- s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 P- R4 [5 q3 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 {1 L* L7 y) X/ T4 w2 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 W7 g ?- a$ _' p. a1 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : c8 A' B3 p. x( k$ Y& W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 {/ }5 E4 v0 U0 e
(9)洋葱降低血压
- \" h% Q, g: n' B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: o" \/ z1 z; \' P* W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # ], k: W( B. A& }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& P# P5 E, P# |5 ]3 V
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 v2 n. B* R9 q" w2 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜