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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + D& z. a, y& h1 L5 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 i W. F- E6 m5 o5 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( W8 l0 U }1 }2 i4 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& X, @6 w6 k# ?, |6 S9 i (3)海带可降低血脂9 g: U* H/ l" Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 f& h& n6 n+ ?9 V, k(4)豆制品促进脂肪代谢
( |- [" j% h; ], e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) r5 e; u; \- q! o$ {0 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' B. d$ T5 n. ?& W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) i& i6 T& z ?, M (6)白萝卜能促进新陈代谢
. q& V. M# |! K! W: a8 f- `, ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 f' S, ?# A8 `' d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( V0 @& F/ l0 O+ k, q ]6 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 I) Z6 s2 M! `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 w# R7 l8 M' W! M0 c( d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. P. Y/ ?- @$ R5 c3 G0 Z (9)洋葱降低血压
7 s! p, g$ I( d: a) [ W0 N: t+ u: y9 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; y* w) t" w" M# j: u+ v. `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 M* r1 L3 x4 z8 {: g/ [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, W4 _% ~# g$ J1 M4 n
(11)大蒜减少血中胆固醇
- s/ U) W( z7 ?, C2 y0 V) K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ @0 R9 S3 S# X& O& m
. Y7 X" F& E9 K; E- b, h: g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜