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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; o8 q* F+ t; @' p. i) B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 n% x3 l$ S$ s3 Y; d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : S; C; b, e9 C- q; f; f, A% I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' I a# B8 J- C1 K# N/ m$ R& g
(3)海带可降低血脂: R: p$ {, p1 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! W1 }- c; s6 ]8 Q$ s/ d
(4)豆制品促进脂肪代谢 - l. _" ~) q* @, w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 ?) R2 x; E, g2 Y% }4 S1 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, F/ i3 G" Y3 q9 m, C! } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& \+ T' F' {$ R3 {2 v. B (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 O2 h- B3 k# @& x; l0 |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 T9 K4 I( J6 B- l6 j- ?/ ^0 C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, \5 L' R# o( n# I# A) T) S& o$ i2 ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 g, m! J. x0 O c7 P j, N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( r A% i) L. r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 P7 A. \0 @& E, |
(9)洋葱降低血压- a; _- j7 [0 V; \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 p, U& L6 Z- q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . l3 f0 o- R! q$ V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 w, n7 O P: i
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 v, J/ C9 n# q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 r0 ~ k* f2 B* ?' {% d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜