2 O3 }6 [2 G k1 p2 J# u+ Q8 o5 H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 F* L0 R( J) @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' i9 c# T" v# d& Z7 I
(3)海带可降低血脂 W: |" n4 k" y6 z3 d: S6 R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% W; m. T: ?, a0 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 l- F B6 m4 L4 e; h. P+ C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 / \7 y' N' _8 G& S9 M" k# a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 l% Y/ h& T# d- W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2 X. Q, S4 k) w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 V+ l3 E' w5 {6 {& G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ) O3 X" I: D+ _& ]/ n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 - U F$ ^" k3 z. h& ^+ a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 5 v x- j! B2 y | (9)洋葱降低血压 . P5 P% [# B; B/ _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ t& a6 d8 ^3 {, h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( P, ^+ \( o, T9 y# P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 I6 S+ j- k4 H+ D/ c. I1 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 C+ [: V. {- c! \7 c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜