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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% m* v4 w7 j' Q8 H8 E7 j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- J7 h+ o3 {$ g- O0 K （1）吹气球# I) m$ p4 g4 z) ]5 t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 W* K/ m' a+ ` Y" `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ h5 c# k6 U% H（2）游泳 * w, Q# T# E; ]# n8 X9 |* j, V9 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( M* a* x, j: d( S/ ?2 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 J/ @9 F j. C% a3 ~
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（3）吃纳豆 , m. G# }. w! c* P7 d9 G6 E/ _/ p& g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 C8 s6 N6 E7 F r; `3 x+ p& U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! @9 V) T2 o9 Y% u& X: c5 ^
* @2 v9 R& k! g% A8 k (4 )吃青木瓜
" }& u0 H/ r# P0 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: T- S7 f- k- l" `. [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 T& [5 q( n- I2 u
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(5)喝酸奶 / y% O0 J- q& P% q* n* D+ v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 D9 _5 r7 D( R$ F) ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; B7 {" |, o1 y4 x2 M) E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 M$ d8 H! A1 U8 l: E" W5 M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ R* V& o& @# a2 x( ^0 I(7)补充胶原蛋白
* v) }- P; I8 ]1 x! h2 q- s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! W' @! q* D! l- [* X3 ~! G, P9 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
