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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" ]4 Y4 w. v5 j# N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " J! H6 t( R- W; @% @
（1）吹气球$ n* b0 r& P: O0 G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 v5 o% _4 x* v$ [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
2 Q2 {4 @' A, J! m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 V- {1 W* N$ @. S$ b2 u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 y2 b9 l( n5 `$ h: s V+ l, T f9 K- z% X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% t8 Q' P1 \4 m% U- G8 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ T; d1 F6 c5 e' S# ~
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(4 )吃青木瓜, \+ r; u1 h! d) S, g" {! K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 f$ r6 X5 H, O4 U: b3 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 v3 Z$ s) m$ k& ]$ I% B$ U) V; [(5)喝酸奶 8 }& A+ q, J% y! O% M/ a* U- W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- a5 u1 j3 T' d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- ~6 z v4 S/ h* e
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(6)服用维生素
8 \, `$ b4 \- ^2 C" `! F* ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ Q) q' y @3 p9 i' t) ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ ?, y0 Z! B7 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ }; T; C7 l$ N- N) |" ~4 |2 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
