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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 u3 l# g G* K; d* g: ^
3 o4 Z m% V3 ?* s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 Y7 {0 ^( M' F, T （1）吹气球/ A+ |3 N- x, _" }& V. C z/ j6 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% E, @& y. C; E" e a1 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& K' {8 P8 j* g# } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% R( ^ p4 {5 J3 {5 {2 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 M5 K+ x% z, g5 B: N6 G; J
7 L2 i) ^4 |" p7 s5 x8 Y# f7 M（3）吃纳豆
a: H# o, O% e; k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" k0 q2 L ]9 `- k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 \5 J& d9 \: B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 D* s1 m& F) k) S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ c' N& R1 v% Z1 Z
; R" B6 B; X2 \9 x' p* W4 |(5)喝酸奶 - _) D; y9 W- F9 @) X1 U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" i3 @6 _0 |8 V7 \9 X; y' J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, y3 B% }9 p7 W K1 N
( |5 t! |. C# y(6)服用维生素
! n: b& V& R2 g4 i3 l+ W& F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! g2 Z1 C3 i( ] e8 n, Y6 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 |0 G# i8 m+ g& _4 e6 T2 [(7)补充胶原蛋白 u. N1 H0 u. j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. E7 z' Q% B* N7 M3 S% J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
