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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" H6 ~8 M$ f; L: i+ Z/ H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. P a$ Y: Y2 h% c& K （1）吹气球
# Y- f' [/ F0 Z# O5 F8 F. d% | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) j4 E2 m* B, U8 ^7 z( k# ~% V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ @; N( }7 x' C5 ~& E) G
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（2）游泳
; s: Z$ Y. U# A# Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. i2 F) E' R/ z' ~- J1 ~2 O `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
' m0 Z% ] g2 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 o1 D% X+ H0 X3 _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) ]- d' |5 C6 W( w (4 )吃青木瓜
; I, [) o, W2 ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) D* s# u8 z& }: D( @0 s: K7 U" p0 p% @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ Y9 f& b. s1 i8 I2 @. R) @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) N) O- J) _" \: q; |/ } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' i; P P3 R8 Q% Z' l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& J* h- q- P3 D: [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, g$ w8 v$ t" `* @) h* }% `
0 {2 s1 ] r. \5 X* @ a(7)补充胶原蛋白
3 j5 h2 T/ ^3 j, p; r3 o+ f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. ]" I8 {- \* l9 }% \; M# r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
