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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 g: g1 a# P* u% j- ~& W+ a为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( c- V Y$ r' c( ^: D6 P
(1)吹气球+ j2 m* @ O$ W" e! Q4 ^
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 ^+ A) `; E7 G# i" a
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。9 v' p* R9 o$ |0 A8 O* z
% P& F; d9 G2 a- I& ^! |# c3 g(2)游泳 + R! F- B' |- Q0 H, J0 d
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
5 f) L+ `2 z# d9 C. X" j# M 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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" M, C3 Z4 ^9 b; ^# W7 F; E& Y(3)吃纳豆
$ W) y# t. U! q" A& M/ }4 v& b 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
( N6 w# l- t& [, R/ d 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。& h, u( [. g. V7 z
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(4 )吃青木瓜
: b9 O' V; h# |+ B" | 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 d( y3 Z2 A. ` L/ D6 P+ r: v) H 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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2 n: N: E m3 P8 F+ \7 {, P. q(5)喝酸奶
' a3 x) Z ?3 t 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
! X1 {. m3 b6 B2 n6 _: b 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。' M6 u+ S' I+ C/ S. X8 D
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(6)服用维生素 ! X% V* g# `6 t; A
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# Y$ [* d9 U6 a; I$ ]
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; {! j/ Y r& B: `
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; v1 ~0 ?' B( F. R( ]2 ?) I 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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