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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* x1 V- h7 Q# A! w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 l5 b# ^) I5 C2 y （1）吹气球" Z# P2 v+ j$ u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
a q( T- _& L& Y& r/ U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 ^1 _0 V0 h2 [
0 H3 g' V& J% D' l0 @0 J（2）游泳
! ~, H$ s9 L/ a; j9 \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! r3 H2 s/ e& G5 _! L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 r# ]: K6 A' R$ C9 O" C- Q1 P
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（3）吃纳豆 - E" o7 N5 F2 M2 O5 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 T/ r9 ^/ I8 o, y# d6 p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜: y* l1 @: k) C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 b) T* [ m" f0 p0 g Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- p0 I$ R6 c1 O; S2 \$ F9 o7 N5 h(5)喝酸奶
% e* {2 c3 S& ], z+ ~$ D7 A, J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) i/ v7 j- x" Q, L1 b! z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% @' ]+ Y) k3 y) a$ w2 B+ p+ g
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(6)服用维生素 9 H+ p! H, i- i% G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ Y/ \& x. ^: y/ J0 ]9 x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# S! j o9 F( S# p0 y(7)补充胶原蛋白 & z! w: S7 t7 c. K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ E% M. ~: m% m+ [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
