|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ q8 p% d; o% n, Q0 m; l
. g8 }! q L g% o- h- g
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 Y3 C; h, T, K; l( C+ ?: O$ Y （1）吹气球) Q: z* l3 c4 F% |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) y- p# f! ?: ]. A' f, T' V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 V2 p. Q: x* r) e4 N! j 0 h' ?: G8 ^% i3 r' Z& G3 |
（2）游泳
% C4 s; H1 ]! O H) t2 E- A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 g) t) c9 v; y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 d7 f* N( A# b% A8 |, W* ^8 Y$ q
7 O( J2 r S. K' N（3）吃纳豆 ( D. z6 e# |0 s g- z0 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) r( R' M* x6 N( N( _0 {( ?8 Z# h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ S1 }- R9 R0 s0 d8 @$ I8 C7 d
A. I* L+ k. D; a/ k7 e (4 )吃青木瓜- u3 Q, X! s3 Z( b4 q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* f! Q$ o7 y) h q' I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* s; _' y o; x
 % [8 `9 M3 Q1 r! W& q; o) Y* k s
(5)喝酸奶
- l U3 I# ~ Z' O1 I3 E6 }: l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! e) y- E0 k8 H1 B* r" Y, X; T$ I. m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
) D9 }7 Q2 n; G" J0 T y [3 s- z
2 ^, U0 x3 ]7 P5 o* D& O8 S: L(6)服用维生素
+ c" M: ]( E6 E" F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* o8 H& w0 ?+ ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 o, A0 U* C( r
& I+ E3 [7 H9 }" D* g3 ~2 ^4 l(7)补充胶原蛋白 " D+ \3 T' O+ Q+ ]$ A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 b+ t& C7 ~& @. U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
