|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 G! m C8 t' h5 q, D6 R: V; n
5 M- w+ p2 Y, a
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % v0 g- |, ]4 \4 _# n; e$ p: }
（1）吹气球
$ T8 X" H: }( r0 W7 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 E$ s" M$ G4 g) q$ p! a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6 b& r$ R% W$ i$ P/ t " i, Y; Z! G6 b/ ~
（2）游泳
9 b" j1 u% h- {3 H! ]4 n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 E/ ^- ]- ?% z2 U) g" m& S( Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: K6 A3 O/ j% S% U
; w3 A1 z! x9 n% {; S（3）吃纳豆 ' }/ d1 U0 S$ [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* E2 b0 D8 k5 x( w! _+ c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: p6 G3 c, @/ p0 C, J0 ~+ s
 ; h, x# T5 a5 k8 l0 a
(4 )吃青木瓜, l7 W6 \8 N; k `+ p2 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 l/ s) B2 h, I" H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 D) `6 W9 X! F: s) x/ E" i
 2 P+ q, m/ O! [' }; {
(5)喝酸奶 3 I8 R+ D; h4 a0 U3 G1 F4 c- T E, [. }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 Y( E0 L9 N0 u; _' V: }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. f( Z- [" s2 o/ x- Q/ W
. I/ ~( [' G d(6)服用维生素
* a3 n, _3 k) O$ k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ `. U) `- F3 r7 |/ n; ]$ X7 r$ V8 U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; \, ~! Q5 t( R% Y- p' ? |1 x s* j* N
 ) H% @. a3 S; n
(7)补充胶原蛋白
" O* T# \* p& ^6 ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- k, c5 m: b) ~4 _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
