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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 O/ E2 p4 |- Y+ ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 ~1 R# i4 e7 @6 ]
（1）吹气球
3 W2 g0 y* ?/ H2 l* q8 @8 r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ v- Q; i' M" x3 f! A5 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 J9 p- M& _$ q; x' t3 p8 d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 g, L- R2 Q: y& z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 z1 M7 i+ X H9 N( K. L; e% R（3）吃纳豆 , }7 ?: K$ }: H+ Y: I" o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 R3 ]' k. F7 s; B3 ?; |. Y- L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 M* X+ Q) {5 d; `- [
. t; m/ d2 D, ^% S+ E (4 )吃青木瓜
: H j* n* ]) u' a8 V7 h* ~3 ^3 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 D% G4 b! y E8 ` I1 y+ \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. O5 Q0 F$ N* _4 s(5)喝酸奶
) w' j' G8 `# D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# Y, p+ {- _1 R% g" j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 O) i0 H/ h' P- @8 g3 x5 u6 D(6)服用维生素
" S M$ F' [0 }( ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( i n8 ^$ t4 a& I, g" M4 W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, p" H: W+ ~# p$ V
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(7)补充胶原蛋白 , l3 G" b& f$ }' [1 x" t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" w7 t% ?! X" n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
