|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 : e+ R4 w& ?+ u5 C2 u
- N( d3 b. C% G; v3 z/ c充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' G+ \: h; q: O( O: g l7 a
* d7 L+ H; n, I: i: @0 _4 j* X# u女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
4 V5 ]$ C, J6 v' \: \, B5 O( t+ k二、一个西红柿 3 x5 z% b M6 c, b% P
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
$ R! p0 O' h% F7 }三、一杯醋
% C* t3 L: P' `! s( g% i X7 k( L女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
, Q4 i8 t9 M% ~( d四、一杯酸奶 + v4 Q% n# G: a8 _% S/ r# P2 h$ ~
& w( e) |# J0 E6 ]% m. E7 j1 D从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
% X' t; O% |# T/ ]! m4 u2 D五、一瓶矿泉水 ( T- a7 J- Y6 |. U$ `
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( ~' r; @! U5 ]5 H( r6 c) f$ p
六、上午一杯绿茶
8 y$ g* z3 d+ D; K' T2 R" }* c绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 7 b, }' F3 _8 B: S! {1 V6 S
七 下午一杯菊花茶 4 H: `6 f% C# @ Y/ J
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ! c. J9 i5 F( [: K1 P
八、眨眼
# y9 F' a& c/ W盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ' u4 ^' u. w% S7 S
九、给电脑装一个“爽目仪” ' `4 |, B" w& Q
6 j! G# m+ r* b) b* J; k这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
: `7 _8 i5 j) l1 L7 a1 d7 P十、一个简单的面膜 ) R" S. s# q& \# ?" g7 B, q6 A
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 0 n/ x) q5 x: i, n" @4 G
: ]8 g. M% P S7 Q; t 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
