4 g( Y J8 [' k/ E第二点 养成良好的生活习惯，让身心都摆脱混浊* p( I' T; z0 @3 h8 U% c9 M
那些年过100的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维不混浊吗？人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。 6 H3 U0 S0 i r& B: I- R0 c! F. K/ h' R* P/ I 第三点 万千万不要让自己“冷”. k) ]0 Q/ f1 F
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗？更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 3 b" ~- D0 d/ \' _ S + n G) ?+ [# }& |4 @第四点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分, f9 Q6 ?: T& H2 m
滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。. d7 r: a3 t9 b! Q: Q7 I" g
" r* ^1 m# L M第五点 25岁后，要开始补充雌性激素 9 C* c. l5 {) t6 }! t6 y7 Y/ j7 e7 m 女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。)! y; D0 c' H& n+ m m
. \# p! g- S; n' q第六点 保持洁净的肠胃，饮食健康，内循环才会通畅$ \- }' [- [( m' }! e6 Q
肠胃与排泄有关，因此与痘痘便秘息息相关；肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。- z/ n5 K: z- x; M3 {, r1 ]/ s9 {
: w8 l- s {) V5 Q 第七点 敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素. O. _1 F0 P. g
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。0 B) d5 ~" [$ b; G$ }# S
2 h9 z) y2 X5 z 第八点 化妆品使用要适度，依赖保养品本身是不健康的9 F6 f; p& T( ^) C- k( M4 C: h
化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。 ! e$ l- ]3 {1 L; Q4 t' n: }) d: K9 I, m 第九点 挂戴饰品的习惯不好 阻碍新陈代谢 & v2 f1 K1 {/ s 人和动物之所以能够正常地新陈代谢，是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电，但是如果戴上项链或耳坠，就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路，致使命令无法输送到脖劲以下部位。7 x# p# \# g, L- U. o2 j
1 m( h- q6 X* i8 H! B V 第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy" S- U/ b W3 N. x b) N( l0 }
事业心和求知欲要掌握良好，生活≠事业。俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。: u: N' ~7 e, Q& |
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发表于 2008-6-13 01:00
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