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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ S) v9 d; o- W; U5 Q$ ~) Q6 V7 `" S% y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 T  O9 o( `/ l+ z% A1 R( T动作一: ! ~' K( R8 O) w0 O! }- @
( G; g0 E7 d6 S( ~
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 5 ^' {+ @, A' r
8 ]* X% P: Q1 y, B) o6 C
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 E" U4 {( M6 S. N
动作二: ! \4 `* v# b+ }2 Z" T1 A- P6 }4 J

. }9 |2 O5 w2 \  i+ Y5 E0 W  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
! u9 W4 ^) d" U! @
5 l2 D6 P, ~; d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 t, k' {) L$ T
动作三:   ^# [; h" P% Z' U- E
8 U& C4 D- V' {+ K
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
  [+ O1 Y1 L5 L9 _; _5 n6 u) J4 @! P4 ]9 V% w
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img], _3 P! x; V/ G/ z+ w: H$ V8 ~" v9 @
动作四:
6 b& o& v% R* k  I- Y& b: d9 x* D+ I6 B. ?- K
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。& x% J+ \  D8 n+ J+ Q
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
: f! ~. I: l3 D. N( L
5 O' V  G& Y/ Z3 g: [& o[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢0 J3 _/ `' e: f; J
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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