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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
3 n( A' L# o# d' `4 [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( }: [3 z8 Y& t
动作一:
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9 t' C- m5 n: ?8 A+ D# O  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 - H8 {& S  }: |; I: |+ o
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]9 k4 R1 {9 @! K/ E0 s. i! x
动作二: 3 J; [; T$ d/ G* m. E  `
% J! g1 o' k2 m. E' i8 G2 ~/ B
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条: a* f. w$ B. e" q
2 m0 o' z/ S! |% q; A( O9 n1 H. Z
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- Z1 D8 Y5 J, b; U3 m: \
动作三: 4 N( w1 l8 m5 p0 y. y0 e: ~. U
* A0 [- e- E7 K: q
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四: , U: k: ]+ X# _; j1 i5 k7 B: A# c$ l* v) j
& Q. j' |4 D3 g3 R
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。" X9 M) ?  ]! m4 x6 z; l
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!0 h* e3 f7 g. n7 F; y
# P' J  \' B& X  u2 f  R
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
) ^% G/ }4 p  }8 x  ^) @( b今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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