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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ B" Y- R2 r$ _偶然看到的，和大家分享下
/ S, W. b2 ]: e/ J: c4 W& [6 n办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& l# a6 \: |0 Q/ T. f1.梳头：
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; C# c; m, n5 h/ x, }& M 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* p* _3 X! L4 f# l7 \1 r
2.鸣鼓：2 e' E( h$ }; y( {5 K# U8 B6 Q
) a0 j. Q% E: y/ {1 R7 J9 w 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# n4 H: P# n, ^ {# F) Q
3.揉眼：( W5 z* V* t$ |3 b, @; {
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; t' W2 V( y$ m; W& g
4.捏鼻：8 T: R7 J! A p5 V7 Y3 L: O( Y
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 z9 ~: g* l. Z8 u4 x4 `
5.叩齿：
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4 {/ J6 k/ O' T0 u4 v" A 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 Y+ \3 ~! n$ M1 J: }8 q( }# C
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ o4 G# Y. {6 G5 X" r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# _, f3 y: C- r, T, [; F8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 X8 Z7 b' T5 c: I
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& u& K% v, f1 T, t+ v
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 J8 U) p7 O1 _; S. v. P
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 O1 P0 c! W1 R
12.踩脚尖：; Y- R# E+ C& C8 R. k( `3 t
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯