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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 D& }$ d: M# D1 s& }0 o6 Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# B/ x: Y: M \( n0 E' z* ]7 d1.梳头：1 D* p9 W" Q& c( p- D( ?; f
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& |' L; ^3 Y( Y6 V1 y$ m# ^& J. L2.鸣鼓：$ P6 o+ l; U( z5 X, a! Z$ e
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 D8 B% w7 V* i- U3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* V/ W& n% x/ G. x7 s% Y$ h
4.捏鼻：6 H3 R9 t- a$ N8 [
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! b- ~& A) d$ R U
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
T7 X9 h) K$ k. [, y5 ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 ?( R$ C5 S) n% r: h. `
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; c" `" ]- y6 h; w, ]2 _ p4 e- t/ }
8.干擦：, a0 {% z* m' x C/ ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ `. c/ Z7 Z5 R$ W9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 y/ H( G3 w9 w9 p2 \2 c5 U
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ g$ \7 L' j% m3 H% J) U
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
e7 z; j7 H! [, T8 Z: \12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯