杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 69755|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 V; j8 @) V5 _; D

& A3 O5 N# m- U, S9 r  \8 X偶然看到的,和大家分享下2 c' F1 [( P" d8 D: s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; \" O0 F5 j% C% x3 o+ w. N
1.梳头:3 ^8 ~4 }1 a6 C3 x# x3 U
  
, w  R( d, r# y( J5 M4 g: I  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
% R6 m) [, g& X  C! z: b9 q2.鸣鼓:
8 ]6 ~  ]7 _0 s# ]0 A* N% }  ' U5 H& [& ]" Q( }3 R, L; Q
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
, R4 V. `# o& t- T9 Y3.揉眼:


" i3 F$ t( _1 H) G
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。0 b# R* ^( r- P: b
4.捏鼻:
$ [9 Q$ T8 J, K7 e' T4 R5 G  ( W" ?+ F' R* q1 {% ^3 _+ b/ a
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) s2 f# D( \4 _1 E5.叩齿:
, d. a, g3 Q- D+ ^  
7 ^. U, U3 X2 I: K/ |/ z  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
$ }* m% L" e* k- h2 I6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。0 w$ F: X- i% U' N# H
7.转颈、耸肩:


3 p" T0 E6 F' E1 U0 U
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" X; `; C5 Q& A. {' V* u) ^
8.干擦:


8 a8 L; k$ D; G2 g+ R
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
  g5 n8 U, j, t! q: L8 ?" @/ O5 `& L6 |9 ]9.拍肩:


2 c0 o4 m6 A" ]/ ^( d7 n2 p6 F
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
7 T  A# k; l" J2 R" K* V7 G5 ]7 O* S0 n10.转腰:

+ i+ E1 q- j9 j! p
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
8 `6 d( Q/ w! E11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。9 [4 e; a5 ]/ v% B# d; I6 h
12.踩脚尖:
% w! ~' d* r) ]1 r3 X1 k# C. J% w  % E3 f% K9 y# S# X2 I/ ]/ b9 _
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-17 14:37 , Processed in 0.045251 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表