|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " n+ G3 \' V( r( l" ]" D2 N
1 P9 R( P; u4 R- E偶然看到的，和大家分享下6 Z5 v1 P' u2 a4 l- S8 h6 a2 y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: l# W4 Q/ g% K9 R1.梳头：; U6 @ y' W. ?+ }/ ?
6 H. p( C; P3 c- U
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 T! ?1 k1 u9 h; ]* ~# \5 @
2.鸣鼓：
5 P g- I/ i: v8 x
+ G/ p/ G$ j; ~5 { 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 {: L0 _. [) `, C( U& J
3.揉眼：
- z7 T* k1 c3 D5 d1 f% Z6 j& R
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 [; f* E* G. o1 D/ [- h4 p4.捏鼻：
4 v2 v) u5 _' {
0 t, T0 x2 K9 ?6 H7 E, \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 Y" M4 Z8 ]. l1 I9 ^4 R i5.叩齿：8 M, r; N; ~' O* q* `, w
, D; ], b, ^5 T. A8 W0 v4 h
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 {) O. d8 F4 h6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。% X" m5 {2 s; h) k% z
7.转颈、耸肩：
2 K) j% [9 _" u& H' S7 N+ B
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% S3 E, r+ J! U$ _3 W5 u! e
8.干擦：
+ ^/ e3 [; S, H3 e8 A0 H% t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 N9 X" a, Z; ~. |) s( {
9.拍肩：
9 j2 W0 L R0 w, o) q+ ?7 `
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 D2 F4 ?3 S8 o4 l' `
10.转腰：6 x4 f$ r) Y! {1 p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
W* T( r" i9 r11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' d w" \4 \% V! h0 _12.踩脚尖：
! P, d$ d$ X. A( X5 s7 |$ D2 t8 ^
4 a4 T4 s' D: y2 ]1 h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯