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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" Y4 A6 U! D; K3 T* K7 o% [8 i偶然看到的，和大家分享下) R/ F+ B. P6 j k! O c( `
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, j {( Q, L; G- _1.梳头：( r; n0 D" A/ K. @0 G
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 o8 T# y3 D/ E3 i/ F
2.鸣鼓：& @0 D4 _ ~4 N+ k/ R; |
9 J* s. O, u2 z3 V. E2 U: T9 M3 e 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ b( m3 D/ b8 a# G/ c
3.揉眼： r& \9 q& }, \2 A& X
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) r6 q+ K* r2 [* J, y
4.捏鼻：# C# Y/ B) \+ K) ] ?# L
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* B, q1 }; e! _$ V# q% |5.叩齿：" T' J) P8 B6 ~. I* D1 x9 Z" x7 G! @
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 X, G8 q( N, X* k G
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 W L& f5 L* X) ^9 l- W$ x# B; b s( V
7.转颈、耸肩：+ }* A: U: q" A8 A7 m: z) X
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ c5 J, ~* D5 q( G6 x# P# K0 \8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 [% v1 X: ]( I, @9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 f( b, o& P7 i7 G+ M5 _
10.转腰：% \% o; {' B: F
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
f, m/ D4 N. p% X0 _: {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: _, Q1 D% z" v5 l. K8 Z
12.踩脚尖：2 w. `$ f* {7 N" u6 v1 ` f
- Z3 S( g, r9 P6 h0 \4 v9 V 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯