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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : F, |* j) M! P1 B5 U% J9 h1 A* D
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偶然看到的，和大家分享下
( N& |# E y9 q1 ?6 L: z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( b2 V& x+ M$ p8 ^1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ }( ` N4 R5 x0 `3 f2 F+ B6 I i8 X
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& ~4 P7 A. i1 y$ N3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! t0 w2 X7 m, I! j* j% b4 R% y) E; G
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 W( U2 L) s/ ?1 T; |' F, R" ]6 l
5.叩齿：
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( D6 v u* ?; Q) Z& W7 F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* Y: o8 n6 E, |9 E( J& H% g' D3 g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- y, s- e6 e! Y
7.转颈、耸肩：6 |! J, n# Q& ^6 m' N6 U0 W' i% U
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: ?( e* |6 ^. Y" [9 N+ l/ ]
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 I Y9 d T/ E& i
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ a2 M$ r5 X+ x: m7 w+ `; L
10.转腰：6 S, g2 w+ Q4 l6 v
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 f) ^: h' r* {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. l3 T/ `2 ~- L- z$ ]4 c. n
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯