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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 z4 A( K9 ^0 n" F' q5 A1 A
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偶然看到的，和大家分享下1 j6 M) N0 B p. Z; |* I
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) w# |+ w* I \- D. L! t1.梳头：# S% d* ? K ]# d) t' @1 I
* j1 Q% K' L! w* z. } 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( M) w" f5 S; x& h& ~9 I- r& M
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 T4 L/ f) G* G7 L! Q. g3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) O4 y1 h# n9 k, a
4.捏鼻：
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9 o5 P8 k1 z9 v. {& H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ p' k0 o1 s2 Y+ j& a7 ]6 L1 O' f+ M
5.叩齿：1 Q) e2 A$ {9 `9 j
) Q! H$ Q+ \) \/ w/ Q, o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# E6 z, ~. M0 m- v) p9 A: N( O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 _& N4 F8 z' e, A
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 ~5 y- v" ?* s4 h, m9 D0 U, m$ y# |
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 e5 \ j* b$ O* G( I/ _7 w8 a# Y" R9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 e" b4 P+ v) }8 K; w
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. l" {+ q+ f3 v8 v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 f+ q r, e; C8 I& F5 i( D
12.踩脚尖：
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% W# W; A& y9 n9 `5 R) h1 [ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯