听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。! M, n w$ d# A: K
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具体方法如下： : @5 y4 G; H; }' [$ o0 a0 e 6 o* W R( Y) O9 X8 p 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; D8 B: v; j: D* n. r
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 L5 Z( z9 z n9 N+ Y; ~5 P( {! A5 w* |! F
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 9 g d. Z. E: R! S8 n: ^8 }- G
7 @. f$ i" T# B. K& I 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 4 ~% Q6 H- Q+ g% V% @8 E8 S* C4 q2 D
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发表于 2008-6-27 13:33
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