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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。) N& T, @0 V( |3 q% C+ _

# O) K- W* H, ?# r3 G( Z3 ^ 具体方法如下: 6 y% I: s& z$ `6 W0 {
$ m) }4 X3 k' h* x
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
( {! X) e$ S) J. k+ i* R: e1 @, o! d8 q8 \9 s, O
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; \! b& a) Q/ N1 I: L) u9 d) w9 \2 k

+ m4 j/ o8 M) H0 v; |8 l5 m6 F  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
; H1 m4 n, T  H3 i: Y' e0 c' B. k' B! g: f0 d! ^
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
6 T5 ^9 D, Y" s, M; K
4 u$ L2 [6 a$ I/ A$ j, `8 R      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
& N' a3 Q$ a$ z" q2 d我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢9 Z* V9 a  [% L0 J5 Y* T
不过还是谢谢楼主
5 j% ^( V$ v, K; e2 u睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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