听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。4 B' Q; n# B# U. P5 g; m p# F
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具体方法如下: ) j- `" _; x+ }2 x2 y8 x4 x9 C a: K n. U8 x' O- [0 I 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; : s5 M& o3 L N8 m) D; y2 {, T' q ?- e# W h
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % B9 x1 ]. M' C* O4 C 6 Z: @. {" R5 J 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; , U, Q2 x8 f' I1 G+ L( V
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 % {; R; q, N* e. J1 I
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睡觉都能减肥多好啊!