听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。) N& T, @0 V( |3 q% C+ _
# O) K- W* H, ?# r3 G( Z3 ^ 具体方法如下： 6 y% I: s& z$ `6 W0 {
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
( {! X) e$ S) J. k+ i* R: e1 @, o! d8 q8 \9 s, O
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; \! b& a) Q/ N1 I: L) u9 d) w9 \2 k
+ m4 j/ o8 M) H0 v; |8 l5 m6 F 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
; H1 m4 n, T H3 i: Y' e0 c' B. k' B! g: f0 d! ^
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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4 u$ L2 [6 a$ I/ A$ j, `8 R 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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