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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& R" V" R" d  t- y7 O3 o* {
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 l7 V- G$ m5 ~3 z9 G- B7 B3 }
  补救措施
. e5 ]* T: [8 r  \1 Q  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" z. P& i" Z2 N, \; _( z& s7 I  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 a7 M) @6 g& N6 j- n& W; Q( o  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
% M1 o( s4 A1 h1 B3 J5 l  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ O  s7 }+ s& `9 a7 T  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!: J7 p9 ^1 x  Q4 ^3 ^
  肾虚三:怕冷!* a6 Q/ R4 k1 w4 T! W0 _
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。5 }# i6 n3 s% a& g  W0 G0 R! N
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。4 \7 x* Z+ K6 g* H
  补救措施$ {$ l: E& s4 o' @. b+ r7 [& c
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 }1 Q+ v/ J! c- z7 L; p( E4 t
  肾虚四:失眠、注意力不集中
9 r! N; k3 S. [% ]- j% V  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( B+ ^5 h" ?) M& J
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 I& T7 `0 f( ~) d/ t1 @  补救措施
" _. Z$ j, C3 a  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
% [0 m0 e3 M( I! J5 N  肾虚五:破坏“妈妈之梦”% x* r1 }, W! z5 j& r! V8 x: i
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!. c: \8 O' f: E$ n# W
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
) k- ~) {1 x: |% @0 H) G  补救措施' `4 N+ a9 s. m+ y
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ m( Z/ q8 e* Q% [. i
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ [" {6 w4 s" v5 V6 A3 f9 }  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。) k$ ?$ R0 Z) A
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 D7 Z( h5 l# t6 F0 c$ B  补救措施
& {% o+ ^+ B+ W, x. J5 A5 l  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。" ~# `* F  i9 {" {1 \
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 : x& M1 C4 u8 G6 y) G* y& |

+ @8 @1 V9 B  F; I- W- C肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
- M2 m6 E0 s  w" e/ Y9 V补肾需要一段过程。
3 C. e6 R$ p( r- d尤其冬天补最好,那时气血都在体内。  i( p$ H# B5 r1 G/ M6 V4 \
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
. R$ t2 W4 n0 V  R
; h, i) g2 o  B  o冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。( x; d6 k$ F' d, g
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,; }3 V# t. P" a4 b" E; F0 H" W; h2 c
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
  A0 w& t. r5 a7 R, g可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
; y  f8 Z" t- c' \8 N7 ]9 X! \如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
3 w4 h( \( }* ?2 |2 z
6 y* z0 v# {* _

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。1 @! W1 \  X# _

, e, b/ ?( r. b. g8 O. a6 ^6 n          男人补肾,女人受不了。* b2 e/ W4 o* L# E2 n6 R+ F2 J
          女人补肾,男人受不了。
1 l' |2 I2 e' u  r) m# }          男人女人都补肾,邻居受不了。- c- w: K5 s8 A) d7 [7 v
         所以,大家都要来补肾。
7 J/ R* U6 g" z0 {4 Y  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
, U/ m  M/ y5 F. u3 j. |/ d# b4 [% m( H% G+ R4 H. D
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
& j4 S8 O8 X' k( B
! o* l/ E- L( S) c又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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