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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!4 x; {) A4 ]) m# S& r
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
  V* \2 @# ^# Y6 a" v) f( a6 u  补救措施* c1 c+ N5 `7 W2 B1 }% d
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
/ U0 G7 f$ F8 _) P8 d" G8 l  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ }0 C% c3 Y! Y8 D* P% q3 ]  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# d+ F. q1 k$ |% K3 Q
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。* B6 L$ e5 q% R3 G
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!; }; J3 a' r0 z: @+ C+ Y3 p4 O
  肾虚三:怕冷!
, z+ T/ T( A0 l# Z7 E) f! Z4 w) l  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ A3 M$ g: C7 z: f3 a$ `  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
; y2 c6 [  Y( O* A, {# [  补救措施! I6 U) y* |( ~0 o1 i4 W
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( `- W3 L2 @. R/ c1 e) P  肾虚四:失眠、注意力不集中9 Y' Z% C8 v4 f4 ]- E
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ q) d! t$ j8 d
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。8 x9 b7 I( [% {; i' I3 J# Y
  补救措施$ |7 k3 m. N* i
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。7 i( t3 h5 c: G8 V0 F! x
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”: o% b" K4 f* X$ `
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
) N% \/ _9 @. v* s  k7 Z' }  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* Z, R, @- r6 W1 k  补救措施9 l1 c- {1 u9 o  L
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 j2 e+ _. ]9 ?* V, d
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖' w! k' |" G7 F7 w2 J( o, Z) X1 h
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( y* m  I/ U! t6 z% V, V. a
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。; e, e; \6 x% B5 P) U
  补救措施% u1 c# s3 g3 k& m8 G  W% K9 W0 ^
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
4 g6 C' q  c+ c& S( u1 I7 V" r; ~% i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
. |- y3 B2 N8 Q. E% x8 T5 M1 u1 S1 o
" Y& q9 ]5 H- f. g' m( [/ H1 {0 A肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
8 J* D" I5 v5 w6 f% Z补肾需要一段过程。0 y; g0 m5 }. f. U, O9 `
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
# G# K$ Z$ P7 |) x' J1 ^8 C夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
% ]* D+ ?$ M8 C* d9 B
: i5 e  O$ N' `8 T8 n  p4 L冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
/ }! u1 q/ I# w7 ~. V肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,! J  q  g  u' b/ V
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
! c- ~+ d3 Y1 K% S6 X7 c+ C0 x可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
" c6 C) `6 Q, ~0 L* o  V& Z3 f如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。$ n6 k6 v: v! ?7 s2 K$ O9 t

+ y: o( o/ {/ p1 u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。$ O# O$ s6 c- ]; Y: ?, x

# {' k: _' @* r" D  z5 q+ J& y          男人补肾,女人受不了。* }3 V1 X* ^  \# z+ b
          女人补肾,男人受不了。
9 h& \4 a, g6 X0 x; I. j7 t          男人女人都补肾,邻居受不了。- D" D3 h, K  l1 E* @* I
         所以,大家都要来补肾。" v) ?1 v- _! D4 D% _
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子. y" I3 G3 A) T
' ?& U, w. A: C3 a7 U7 ]
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ' l. R( z0 E5 \  f9 p3 v/ N

+ F) \" Y* Z# k; Q8 L; C) C  _+ g# i又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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