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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# ]& f' G3 D4 V& y7 M( y
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
( `8 M% m# ]& m% P  补救措施
( u. ~, y0 K' `+ e) E( j  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。1 Q! `! G: o. o( O
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重* E$ x: e  m; F9 b  X+ ?1 V( W
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
) F  N! A$ K/ l1 A( i# h  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
9 `* n5 S! E; `& E  P" A  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!8 @9 t; k( P% v+ p$ Z2 ~: |" f+ M1 r- \# h
  肾虚三:怕冷!
" }6 W9 z! x' V* z: n; T  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ ^% `8 N! x. v  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 h7 T  O9 U- G- z  补救措施
& P; o9 Q( g/ t5 T  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。: A* Q( o4 U/ K+ c
  肾虚四:失眠、注意力不集中8 Y, U/ E) y1 N2 m
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
3 |( k% N# w# I/ T# P1 P, Q  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。4 {  l! J$ [$ F' V9 t6 {
  补救措施
0 J- W5 t, o( A2 k+ O& N$ G1 Y  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
  y# Z" m' D  K2 F. U  肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 @' B2 T- T9 B" o
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!- O* n/ U4 T+ P6 [( a& s( V5 l- ^
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
: F2 n1 ~  M0 H8 u  补救措施
$ Y% v! i4 `7 L! J: l& }  l  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
5 W/ b+ K' d8 M' i: t) n  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
4 I6 y4 \- f) `) X. {  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。' L1 _  L7 @4 p! \9 u
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。5 F7 H1 o2 g7 C
  补救措施( t0 ]3 s+ B3 N1 {7 v$ U
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
, {8 ]1 x( V; Q4 h! O% u  p
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
& D0 d0 }% p: S; L9 P- E! o7 x
, W3 B) J& a# N% s2 d肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。' L( g) I* h+ t* q0 f
补肾需要一段过程。! A( S5 |8 q3 N5 d
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。; o; ]+ d8 _. q
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
0 i5 ~1 N) j) Y& Z1 l9 j5 w1 N% U1 N, l$ o# o
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) W3 a/ s2 \6 X$ A) k( e0 H
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,5 Z. I; B  z2 X9 K" c9 D$ d5 m: g
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。- j% c0 \) P9 f: Y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
6 j2 {. N7 ^/ b- z1 Z# b如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
* s  r( x- J( G) W7 ~7 c
* E. C) b, M: ~5 P" }

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。' B/ H( y' K( G, Q9 ?' E: J

0 t4 P5 t; ]+ |) L5 w9 B' l          男人补肾,女人受不了。
5 j% }. [/ V7 _* J3 @0 h; w          女人补肾,男人受不了。
/ t0 l$ Q' {8 x: b0 H& ]. ]          男人女人都补肾,邻居受不了。, j! Y" p3 Z- H
         所以,大家都要来补肾。
7 l) ?. b# p! d) l& t$ E% ]  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
# {1 c' M7 f& ]6 a7 c6 Y3 F; {2 x$ Z: |3 Z* [: `2 g
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 3 M& J! ]9 c! D, u( \
0 V- B2 y# f3 P/ M9 i+ G4 m' O
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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