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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。2 K/ E5 v& x& r4 j. q8 U$ f
1、整天工作,没有休息/ b$ m% l- x" q1 m
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。! G4 h# b! ^+ T' X9 K {0 o
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
6 F. R, G# E$ A3 _, h 2、健身房里的马大哈
+ K3 J7 o% R z% L: d, ? 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。' w. s9 ]+ A, A+ i1 q: v$ |
3、经年不变的避孕方式
" V! ~4 O! l! h6 i% o" |$ s( z0 s 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。/ g4 j/ r9 N0 J* o$ F
4、超负荷的卫生棉条! g) U4 r/ b. X' b, S! k' L
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。5 M( l! K+ ~% T; _9 Y
5、牙线会让牙缝变宽吗6 d. ?4 |2 u' W9 U& c: r/ x
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
! u( n3 H- b, p6 K. f 6、锻炼模式一成不变
' O) G) E0 ^+ |0 U) c2 e' x 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。2 o; V5 l# K8 P! m9 v2 V7 H' R j
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
2 S& Q! a4 ~! |3 c 7、高跟鞋的美丽错误
" ^1 X8 F& R, y 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
) M6 P2 X" m1 Z" a7 |1 E5 m 8、呼吸太浅
" {$ }- c- I6 m/ }0 s: F 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
% q" F _1 ^9 j 9、长期用冷水刷牙$ @! s" N+ m# f6 ?
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
" _7 Q C1 x& y+ D# b/ R- v 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8 C/ t9 w% \; p# b2 q% [6 J3 X/ `. d; ? 10、忽视常规妇科检查 L+ Q8 G7 H b8 a3 g: |6 C
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。1 E6 b) b6 U7 J# R
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