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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
$ [( h0 L2 L% n7 {3 O, a丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
: h3 m* q2 j3 g) m* b很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 2 Y6 _2 f( T# D
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
/ X9 r. R7 s( t热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
: C5 Z& Q/ k3 m B) z适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。# y7 O, J: ^9 L8 x
热性体质的饮食要点:" U% E4 K# ~+ t% y+ A
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 $ h9 q/ d$ H" q$ X; `* I
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 p! y; h. J# n0 v(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 |7 i \9 L8 G6 B2 [
决明子可以清肝明目、润肠通便;
7 g* o" ~6 I* r& b- a) ]( i+ R山楂改善消化不良的情况;7 j2 n& }5 z( c( [: x0 X0 G
热性体质者的寒性食物名单:* E* K2 a: R6 O4 D
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
. p+ g7 u$ |. K8 e" m( n2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
$ J4 e- X* w7 ]3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
0 U. D" p( Q( J4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。" N9 Q1 t) @6 Z' J& V, P
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。- |" M$ t3 Z E! i$ n9 n1 i, F
热性体质的人补血可以喝四物汤。
# I S: T* r1 G" B: \* b, X; x5 n四物汤的原始配方:
5 Z9 K2 C1 y( t% y四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
, Y1 t' N2 d/ ]5 g+ l1 E' X% e配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克7 k; a1 O `* Y v) G7 J1 h5 p' U
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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