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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
r; d+ z; j" V) f丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
. P2 d/ R" u9 R9 |2 t很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
, r9 r) K3 J4 e5 m+ e3 c热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮0 x, {6 A6 v, R& T# M7 l
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 k5 N6 C7 d2 ~6 I, V% K [- y
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
" f1 J7 O5 H$ k热性体质的饮食要点:
+ J* R- M6 G) ?(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 , y0 J' t- q9 ~
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 % M" C% O4 K% m' J8 a" `% ^' l
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ }: q8 }% `# G& K) c
决明子可以清肝明目、润肠通便; 6 s) |8 I- n" U
山楂改善消化不良的情况;
) m: h+ o }' V! a- C& ?热性体质者的寒性食物名单:
* j( j5 I; U" M1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ) C% D: b5 A+ w2 u3 F
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 6 x% k9 K0 s' _5 A. t& |
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
@# B6 L+ x A' q/ t4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
E2 {0 P& C% j; A: z- N6 B; e可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。0 O7 g/ I; X2 P+ f+ g9 L
热性体质的人补血可以喝四物汤。
6 @+ u" t! ]9 Q四物汤的原始配方:# _; p- s( x$ m9 ~, c. M
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。3 n- J8 Z2 Q" a
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 f$ T1 j. k( y, z5 j! T2 Y热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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