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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
/ {' W; d* v" w9 E- H6 {8 Y: Y丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!; g* Y$ T F/ A, ~& W# d
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
! ?$ l8 x# ?, Z6 `' Y. i热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
& n# u; y6 Y+ l1 u- S3 U热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
G( H+ P8 e* h; m. ]% E适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
& r2 ~( h6 ^. Q7 m- \热性体质的饮食要点:0 g1 J1 Q. H# ]3 e' `
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ) L0 d2 c; g2 b% w4 f7 x! O+ t
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 5 [4 A f5 {% v: c5 l, g
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
6 H& k" [3 Z& H1 Y- V决明子可以清肝明目、润肠通便;
& ^, \; y' t: z山楂改善消化不良的情况;# T S7 F" ~) r" P* F/ g4 G
热性体质者的寒性食物名单:
9 r& `1 c& V$ h1 O1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
, l+ M X' ~. h; d% }- W4 T) j1 T2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
0 A5 E* W- F0 K/ R3 b' j; d" v3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
- Z' n2 p7 t$ G+ L2 r9 F% V4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。, o6 W* T% E% E- d- d* A2 b5 I
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
. r' B1 a% @$ L, P热性体质的人补血可以喝四物汤。& M6 X9 ^; w3 P- l. m6 }
四物汤的原始配方:
" y/ b( I9 X+ h( m6 M四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。# H) P% b8 [, W$ m
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克& ~, i/ ~8 Q" v6 z3 S# \
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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