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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 n3 J3 |8 I1 K" T! T2 G) t' J
( g% e2 p5 K) F7 W% a宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" r; p6 W4 w3 p8 Z4 O& o s
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关键点:大肠,肛门: t& O3 a& N2 [% z% s T# ]
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。9 b7 Z/ T0 Y4 ]9 c
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 Q' I0 a5 g, ~
宝典二:失眠、神经衰弱
+ o: X, G0 t1 I6 p( A 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 T' C% F! S- {2 H3 X. a; F. F 宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ M5 P! Y! o( O/ `# ~2 }! n7 M! H 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒1 H% K- L) g% |5 m
+ l/ S" y$ O4 n: B' k9 x7 G) s8 v9 y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& l$ n2 R' [2 i6 ]. K$ _ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
" u! c! S! A1 t# F 备忘秘诀
5 t+ z. ?1 [# s2 Y$ f$ D' s 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& `8 Z. O, w& H! q0 A
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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0 j! Z4 X5 Z" ^0 s$ M" {& V$ M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, \ i! \5 Q0 W7 M' t
v$ Z4 c1 ?: S; G1 {+ s1 k4 k/ E 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。% J# h4 k8 K4 D
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, v, y2 r D8 E& R( S9 o% D
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这些事很伤脚
z7 s/ o: ]3 l4 v& Y' ` 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。- K+ B8 \) j( x# G/ W) Z$ c
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ N# [0 H# `1 b9 g
, q) m$ ^8 g% b t6 Z0 M 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 u+ f2 i2 p* N
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( X$ @* Q' U; z0 d
' A0 o% t9 o" \8 `" r+ n0 t 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; N5 N5 j' j! v3 G( L. G, x
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 P" ~8 Y: J1 {$ {, Z( Z
; J& J8 [; e8 d" b8 T+ C' | 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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