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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 l% R$ c/ [' b
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ L" d R. _: X+ }# X* o
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关键点:大肠,肛门, \7 l! {" ?& X, w
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ s7 A d$ H* G
6 B/ ^$ A( @/ G( D$ x关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: ? O" X) Y1 n+ _3 y1 X7 X$ q0 W* Z
宝典二:失眠、神经衰弱
& a; p/ `1 K+ O! E! X/ V+ [ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 W8 @1 t+ V2 ^$ ~: P
% M: @) c- J; V( R" N" g6 t2 J 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ h: u0 @% o* l; d" h% j 宝典三:疲乏、腰酸背痛$ n7 m$ g- J+ [
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 g$ h) ~9 Q- T0 c# A+ z
. r7 `9 ^' ^+ o0 A t 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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& C3 h& j: ]$ M) }8 q6 w8 y! @ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
G1 Y2 v. [7 \( V% ? 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: M7 `, v1 W0 [+ f9 z% B 备忘秘诀
3 k, @- G0 J: H; D2 O* A 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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/ g! {$ t/ V" _* |6 _ { W* a 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。4 T7 b* ^# `( S
q5 O0 P1 v* _$ [5 ^- P 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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/ P+ L3 ?. {- S 这些事很伤脚
; E1 M) {0 i* [( W* _( l, U 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。; z( }, ^% p$ T
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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, ]- ~2 C3 N( j- l: e' H 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。" k& K6 T/ f; e* R' h g# O
- K7 Q) y! u, [ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: K: Y: U' m" C4 c- A
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: X, U' I/ w1 L% W
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! {% Q4 g( l( _' Q
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% o+ \# v5 P: e8 k) H' {
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