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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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) B# e, [/ n6 m; _8 c* w0 h2 F宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 }+ a, T! `. n6 w- E5 d4 z4 b
& l2 z' Z" r" O v关键点:大肠,肛门
! P! b) u4 i' _( R! b 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# O& A5 e$ ? t8 y
8 |6 K& B# A) x m1 z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ `1 X5 m3 m% A9 d 宝典二:失眠、神经衰弱* e; u# P0 P9 H ~ r
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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4 V O: f! f5 N) `. {; U& f0 K1 b 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! m/ f a% z3 T2 n 宝典三:疲乏、腰酸背痛
; y) R! n+ F2 M" |" B3 b: L; i K' u 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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" `' r9 e$ r( O4 y' N% j 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( ?$ _! d" ^! a# \- i2 ^ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 O) g. v0 y2 S; ^# u
备忘秘诀5 F# Q2 Z8 c% U: M5 s6 A) U
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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: X$ L& `& `+ Y% z 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。+ G& U7 ~ F/ c" @; R5 \# ^
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 P' f' k9 {, J; w$ D7 A9 [
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。$ V8 l7 _4 ^$ X
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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5 ]+ A$ z7 L$ ]1 n3 n" ~ 这些事很伤脚
5 Q7 J% ^8 h/ n& J 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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" m# t7 ^5 _8 @% \% P 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 {: T; E3 A0 q. C6 p! R% I
2 Q: {/ p6 X/ l4 P 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; m: Z4 S) Q6 b H9 g h2 b
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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* ^& X8 r! F9 M6 |% L) I3 F( n 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% `5 j4 {, Q3 s* b- ]$ L' w
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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