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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - u a. F/ {0 e) G2 u
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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9 `# x( U4 v! m. U# K7 r2 S( K关键点:大肠,肛门/ D+ X; {6 C+ g' W$ V
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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$ r/ \7 A) H, ?5 _ ?/ |: m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾" P/ d+ z* X* q/ K7 R0 t! A
宝典二:失眠、神经衰弱( A# y9 I$ e5 @: I `
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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C% x9 ^+ V) K! ? 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 K5 @. C/ r( K2 x8 i: D
宝典三:疲乏、腰酸背痛7 J: G1 g4 T8 A% @# C8 c& w" d
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 L* l& l, R2 J
$ o. G* x+ d0 G6 ~! P2 u6 N# I- b 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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r2 Y" b6 y: K0 | x 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 X5 \# Y+ e6 ^: l& K9 H, p
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
" _ q5 W3 J1 o5 m) c3 Z2 c 备忘秘诀
4 l6 `$ s+ n) s, u 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 _5 t9 a, }6 x3 m
9 b9 X: i6 {+ W0 g8 H( v% s' p 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# V9 a+ I$ v2 V; r
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚4 I& O) s, ]7 N: |! {5 g) L( F1 f! j
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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8 @; Z( ^# z! G& |, J 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, I& J# t+ Y, L
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 W7 |6 K, ?0 c7 N1 t2 t 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 h0 Q: c* Q8 R! _$ r' n @7 m
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 o- f @' U$ M) b1 G5 Q& H
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