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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
  J' ?- ?* Q3 p$ Z" W/ l  m+ U
) B# e, [/ n6 m; _8 c* w0 h2 F宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 }+ a, T! `. n6 w- E5 d4 z4 b

& l2 z' Z" r" O  v关键点:大肠,肛门
! P! b) u4 i' _( R! b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# O& A5 e$ ?  t8 y

8 |6 K& B# A) x  m1 z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ `1 X5 m3 m% A9 d  宝典二:失眠、神经衰弱* e; u# P0 P9 H  ~  r
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
& B+ s5 C$ Y' p# \, u
4 V  O: f! f5 N) `. {; U& f0 K1 b  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! m/ f  a% z3 T2 n  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; y) R! n+ F2 M" |" B3 b: L; i  K' u  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( q2 L6 K8 l2 z% u5 Y- l0 y& }/ n
" `' r9 e$ r( O4 y' N% j  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
3 w" R5 A7 N9 T; A( r% k- x+ @3 r" }3 z; F7 i+ J5 u  ?
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( ?$ _! d" ^! a# \- i2 ^  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 O) g. v0 y2 S; ^# u
  备忘秘诀5 F# Q2 Z8 c% U: M5 s6 A) U
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% m0 A1 L/ m0 ~/ b# p% m
: X$ L& `& `+ Y% z       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。+ G& U7 ~  F/ c" @; R5 \# ^
7 a0 S* |) R' t3 y  z
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 P' f' k9 {, J; w$ D7 A9 [
  k9 t+ e  t# G& k+ X0 g6 i
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩$ V8 l7 _4 ^$ X
0 E7 a* v5 j- a3 [" t0 a
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
2 L9 `( d) q/ [
5 ]+ A$ z7 L$ ]1 n3 n" ~  这些事很伤脚
5 Q7 J% ^8 h/ n& J  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
& d: r4 c0 Z6 a$ @6 M' S
" m# t7 ^5 _8 @% \% P        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 {: T; E3 A0 q. C6 p! R% I

2 Q: {/ p6 X/ l4 P  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
  W' y8 O5 A/ D7 z: A! Y8 d6 Y+ ^) O$ ?" o, R1 K6 x- m
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
% o8 z; v' T8 w) x4 c+ Y) D9 M# c+ V2 j  }* l8 W8 M. u  ~
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; m: Z4 S) Q6 b  H9 g  h2 b
- z7 O- B" v7 s9 g8 H
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
' Q% q7 D! l" c9 b, X0 X
* ^& X8 r! F9 M6 |% L) I3 F( n  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% `5 j4 {, Q3 s* b- ]$ L' w
8 I0 q/ h. ~: x
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
2 m7 z8 @# s3 S9 E7 u
# h9 T, {( k& f: U
2 _* R: T( h! f  G

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 y: \" z" X3 k; J8 b2 U7 ~{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 @7 r1 j# y) \7 c' Z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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