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冬季如何排毒,解除油腻呢?
a) c' d) W5 s. h/ ?* U喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
, e5 m% G2 K& i- Y) m7 j一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 L: t' |9 Y2 p1 | n* d7 S
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 1 V8 C$ Q! I+ O$ O
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
2 W2 H& P7 g- X- H0 V( T. D功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 / `( z1 R# V) t& [5 l$ m- [; L
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
3 _/ u! z: x) v' A: [; J$ |" }二、山楂益母红茶:消脂去肿
0 Y( `9 l; n! ^/ `. K2 c9 ]" n+ R材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 7 t* C3 P/ f. r+ G/ L5 R1 x* t
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ( k) P) }! ~8 T" b7 t0 U; K. n, J4 E
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
! L( C a9 R5 i! p- Y提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 & u0 z' m3 U# ?4 d# M/ t
三、山楂陈皮决明子:降血脂
$ L s7 A/ b+ i材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
2 [: U" J$ Z4 _; m5 U. t做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。6 a% a7 s) H' X* H! m. N% `
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
* r9 r5 Y5 a& `, L7 R1 n, Q5 c) D提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
3 o' I# I7 g9 D7 ?+ ^( i9 w四、荷叶泽泻饮:消除水肿
% m, ?' Q9 l3 }$ R1 R3 `材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 3 p& R# c5 O `5 U
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
$ f: j& h( R @$ ]做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 & U1 V) c- j% k0 w, S5 N
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
( O. I; S9 u1 h5 f0 `五、决明子饮:通便消胀气
2 G* D$ u( T4 K0 x) y6 M材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 / q3 R1 s: `- F
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 L3 _. B1 I3 C5 ~9 V: u. H
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 9 A# k- U+ e2 |6 l: r: t
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 8 x: t& N4 {) B/ u/ K4 u
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