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冬季如何排毒,解除油腻呢?
7 h9 [2 _4 v: F" m) r, |喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
" |& S. v' M" z4 a8 _一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 ' d# D* r8 F$ w3 J
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
0 v* r- \4 d; l; L/ o+ P做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 # I: f8 E5 J8 C& L% q
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
, [# F2 }* A6 g, e提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 8 o) _8 l! b6 f
二、山楂益母红茶:消脂去肿 9 I4 _8 ?5 D! E8 w
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 8 T: X" B. \2 M- ^
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
$ B' k4 W/ q" h" v6 K( b功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
& l5 d. Y( H; n% h提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
* `2 f2 A; c7 Q3 y' s- _三、山楂陈皮决明子:降血脂 ! [: g# \. u5 M. L6 ?, F8 R6 z7 L
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 ! ^) C- s5 R3 Y+ F: t p
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
0 f4 S; ~6 }% i% t0 W功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
+ R0 [2 |* V0 i* y {$ k/ e提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 5 c! V! q+ B& h+ E; s# m: B
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 & ~6 V' H5 i4 L/ I1 ]+ L& g. k9 w
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
, d8 B: n4 ]1 a4 h. X功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
" R% z2 ]& e6 g$ d做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 5 r5 S; E( M* U9 U7 @
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
. X- z0 q6 P# C+ |% @五、决明子饮:通便消胀气
# j" Q7 q7 r# \0 A2 u材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
# y# h1 R; |- ]; l功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 / O9 U2 m3 z& l' f2 R) }
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 . [* G1 j1 f, H
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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