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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
; h" q# i; l* d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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. r! M8 Y( X, a. ?) V* u/ W( L/ {6 a ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。3 |' g8 S3 a& G+ B5 W1 ^
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! H; c; L B+ U' _: P t
* D8 g/ ~& G% [ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' ^' u. y1 y, F1 E( I# Q3 k- Y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 {! w8 Y E" @2 K. F, E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! P% n. i1 V' f, ~7 N3 r( I, V* W
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。4 a" E+ \1 o, o1 G. l
0 g, y& [8 o. J6 p% V( Z: B- T4 {% C& ^ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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0 _" Y6 c- B# ~5 W- u- @/ k 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 c: h. Y2 O: X( [
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 n* _2 H8 X M" S6 D" d' x
L) K9 Y4 f# ]' U/ X0 ~ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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/ h! F" n) A N0 Z3 Y `3 A/ G 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。. l+ Y1 v8 S: f5 Q
$ ?% X& ~3 Q5 `" o 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。: U4 M0 w5 q( [ G* p
) x& i* h; S) `2 F7 i/ v 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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: l6 W+ }$ k$ u, R 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, j& J7 W5 U( S) Q- r
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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6 o: k# k, H- G: D* c; o" s 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 _4 i# B2 ^4 A- V1 `3 n# V6 J) T
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