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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
, |* w3 |% h8 p3 i, Z! i {①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。- u4 n( ^$ a% V9 O- c7 @, m
% W/ z# g; R6 Z+ z- Z, @& ?0 Z* w ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。) s7 b0 g5 z4 A8 i" u5 m/ l
* b# O; ]. X5 s/ X" m2 t# { ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 e" Z7 B% g# G2 g+ Z9 Q常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 s0 _- w6 y& c①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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$ S. a) {; x+ J% O ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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2 C" W' T5 W [* v" c ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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8 s* T1 |6 _' F2 n ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) Q+ i1 G7 e c& I7 a6 g+ l) x5 Z.十种水果降血压: L ?, W. _% Q
9 [; _4 m. p0 @" B& r' l 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" r& M2 ?$ |3 n8 z/ E% e
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; F+ s! h9 C4 V0 ?0 B7 |1 g
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% o$ [4 b5 z+ \- c6 y' o8 S
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。9 N4 W8 d8 i9 t) J; ]. ]
6 T) V1 o) z0 k1 g 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。) n% ?3 M! P g. r
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 r+ ]; w- l$ w4 |) a# u9 m
; Z" h0 ?; o3 _+ T 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 m$ @$ o6 |& V& y. f, w1 Q
4 o. ~' h6 `' X3 ?+ o/ d 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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