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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?- s+ r4 [0 I; k1 U1 f
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 h; `; E. o, G* X9 N
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& _4 J/ g- H7 P& i/ M8 ]9 z
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- t# m8 }) i# Y8 `
+ r' G$ t! o6 Y* W, B1 l+ x ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ ^/ d% A1 n4 a
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 `. k3 f1 s. C- l, b0 E# G①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 Y1 E+ t8 K) `" _- O
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. r. ?+ c$ Q( ?1 K) U+ i& ^- x
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: n* c3 v6 i9 x8 ~! ^# l8 _
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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/ N& R; [! l! i, d- \& Q 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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) K0 _6 r4 A4 h2 R& c6 v 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 v1 N" L8 v$ u
9 b6 X ]) d1 v9 j9 I6 l3 o 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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6 g( C6 k0 d/ H4 o 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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1 l) J, _7 m. b% x9 Z0 }! j) G; L 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 ^' T; ~# Z2 A4 b% x
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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8 R7 `; w4 F5 j8 n- o 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ v& X' X8 _7 M% N
$ x- c8 `! n* X 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( k6 Z8 `0 j6 O9 n9 B
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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" |0 k# N0 r* V6 ]# G/ A2 s 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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