|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?6 N B- }* {+ K# k+ X; {3 C
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 w: S' } A8 |' [, o% l) ^2 f
n+ B$ f1 e, t8 i" ?. O ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
0 X3 E% Z" ~) t" o; U2 m( `: K/ h/ Z! U& P8 @# | h# z/ d8 a
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' Y, `$ u1 n( r R
: J( f" n& L7 H. n( @% s2 f6 R
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。. G3 E( c* C; {: t
, v+ }# N: |5 y* s' b# ^ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
+ U3 H+ `9 q& V8 P4 X常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 a1 \% g# N6 q! l" Z+ w
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
# O+ D8 U* A; j
3 {# C. U d3 u ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: V" I( b) }) h, y" |% f2 A
$ Z- C6 M8 R' v$ W
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; _: r! u4 [2 J' F1 X
$ ?$ B% Y5 F6 |
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
- d# @+ ^- S& l" @6 l7 I6 E5 j3 N3 [% f' E, E
.十种水果降血压' B3 S4 O E, M2 p: S
1 a C8 S; i9 P( b& A+ J9 J
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
5 O( w3 E1 B7 N; g3 p2 a8 r3 ]5 y: D0 G+ [( c! C
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
$ m, I" d+ i8 m# j7 D- A, d; y: q9 L$ q- U( p" L
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 o% c9 c. h4 T0 v G' r4 y
) @4 O% A: e/ f0 n- ^
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。1 O% d6 \+ b7 `# P* k* E
& q9 M- k. J; Z' E ^* _- D5 @
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
6 h3 l2 O2 X( [! D( k
1 N" d/ N! a- j 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。. ~$ D% {3 F P1 r
. ^3 Q! V+ X: r; ?; K( b
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
# M" {7 v# s9 J4 O
/ {* H! J4 z. c* k7 ^4 R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 b5 H) d+ g" e; b
" a8 Q( D W) p1 Y- q
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。/ u8 L k' N3 v0 Q9 s4 H
' ]( c* C9 \4 c& V% l
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
; G) k0 E+ w; |$ ?+ v5 {% z; n
% Y! T, n B7 |8 c8 ^+ Q4 p 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
3 L+ p6 c8 B: ?6 `! I, c% c# d$ l& L' { p9 Q: J
|
|