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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# t5 D9 I$ Q" W' P; y9 z4 ^& ]①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 t5 G7 G. E+ H% ^+ K# |& G
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。' K% P! W% ~8 l( l- U" C8 H2 m7 h
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 e$ b' W. Q9 {# z3 U9 W
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。$ R% O8 a) k6 a6 B( @: U; P
1 O6 f+ E" C# Q- f. K0 j ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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# x k- H- P% H* C5 O: u5 m ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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$ @3 e4 s+ G1 j T 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 I" R7 z: J% J4 l: T7 g( w
; L& d ]9 N1 p: g' Q: F" ] w 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。# y2 W1 P! }& U# g. i/ }
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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6 J& T T1 Y2 g) C. h$ S. l 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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6 q" ~" i$ w c/ Y+ _2 Z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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9 P- Y8 K- L% a* U 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 l6 S+ {4 q" B: ]- H6 T2 j
3 u0 o' B3 t! T0 z( j# d; d 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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# {1 q& K- O3 y. H1 k9 {! ~ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% P0 \3 O. }5 S# F5 x1 E; y- r! z
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