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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* L& Z) [5 g3 g$ ?①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ X. w" F9 [" [
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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d6 }9 x, {, [8 \ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& s; o! W; O0 I
9 V0 _. |. i2 U: e# M/ f% ] ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: o) u7 w! K! k# I# F! c
0 m4 u; {) R/ ]6 {4 ?. S ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
( d/ B: r$ a( }3 n常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
. p9 }6 x" o4 D$ d, ~: [: E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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) l" Y3 R' u9 r ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ O! E7 M, M2 V: J; m0 [# L
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, U' o' ]3 i$ R2 m
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。5 \3 s, O/ G/ ?* R, q4 _7 q
3 Y" G) b) L; B8 n8 J.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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5 f0 p3 z+ ^* f" b1 c6 x- \* d 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* `, l1 A/ L$ x( x
* {# d, ^1 ^/ K( Q$ z1 g( @( }- C3 c& e1 w1 M 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。" l% z8 c: A( L8 Q: B
$ |) V) W. _( X 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; Z# X; @1 E6 H
9 c3 c' ?! m( R1 J0 d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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0 f* [: T+ k# Y* s1 g+ G 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 m; V5 q! @7 O" C, b
& {. t2 u) q" U6 W 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。$ @/ x7 C# I/ N) ~, x
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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