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[其他沟通] 胃病信号及养胃秘方推荐

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发表于 2012-5-1 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃病是上班族的常见病,且久治不愈,下面介绍胃病的症状及防治
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胃病可分为胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等类型,是一种十分常见的消化道疾病,临床上共有的症状为:上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻,柏油便等症,发病中饮食因素占有重要地位
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" O( v0 f. p4 [2 x4 ^1甘蓝——天然胃菜2 G, @4 c. v; X7 U  e# A* h! S
  甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
# u; B+ P) A$ d/ d2南瓜——排毒护胃* P5 s& z3 ~1 O" t3 o
  因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免 受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 2 P6 H! _$ {* E, x' ?# s

& I8 h* O- f. j) W; t3小米粥,每天坚持熬一碗,很有效。
) S  j1 ]2 p: x' X《本草纲目》说,小米;治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。" X  |6 h% h. E6 i9 }; V4 |* m
 煮粥时一定要先烧开水然后放入小米,煮先沸煮,然后文火熬,汤粘稠后即可+ i' [& U* U& V! {, \: l& j
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
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& N) P% l( a( l6 Y7 H1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
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2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
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3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
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1 T, L3 Y6 U+ I. M/ |4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 4 s; Q' O  Z+ ?

( i! D8 V& Q( W2 e1 ~2 \3 j$ k- s5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
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" S: d  t$ y: g! V0 s) n/ g6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 ) n! X; C6 [- ?) M+ U& C

. f. O* _  M% }* O% y; J7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 0 a* g& I( `" E2 Y

& E0 @1 l' m- e* @8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 7 M" i& S: t; {# Z/ g
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9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。 1 b6 h- y" N5 j  x- g5 V

$ s# n; B, b/ P: O; a10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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& r& a9 Q7 N& C7 |2 j1 s1 K11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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" K: j( w, p3 o, ~' y# HA、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 ( ?' g. }' v. @9 q( s
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B、浅表性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
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C、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 6 餐,选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
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D、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖,预防诱发倾倒综合征。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 15:11 | 显示全部楼层
“胃病五养”:
7 S- E& _" g- `& _, n- {  [★保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
8 M$ M, o/ d  g. T9 Z★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 4 n* c! q5 @" F1 v$ E. q. D6 [
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ( p% X3 |: q6 n4 q, h( f5 a/ p) u' {
★平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
. f, `( y- ^+ [8 O! E. H: r★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 15:11 | 显示全部楼层
)食物的选择
; A% i# a/ L7 N戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
0 ^5 P5 t' o5 H% h6 @& m8 F& n: z6 c$ u戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
+ a( b7 Q2 F5 S6 M: I) _戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
' I7 n% \" X  Q此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。
0 f6 ?2 P+ K! n( j◆(2)吃饭注意事项 ; N5 }( i: \8 z) h7 c) e( b7 V
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 8 m; ?8 x+ V8 k
◆(3)生活方面 & O6 {1 A+ n$ G. ]. b
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 8 `7 h3 V  f! R5 Y. Q5 r
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。 & e1 a3 g; ^* R. r+ I" Q+ M
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发表于 2012-5-1 15:20 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}记住了,谢谢哟{:416:}{:416:}
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发表于 2012-5-1 22:29 | 显示全部楼层
这个很好诶,我有一个胃很不好的朋友,
. b: I/ h$ W1 w0 D9 |5 x把这个给她看看~~~
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发表于 2012-6-5 18:29 | 显示全部楼层
我的胃算是坏了吧?
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发表于 2012-6-5 18:29 | 显示全部楼层
胃不好还特别喜欢吃刺激性食物{:419:}
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