杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 111409|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
4 }: M. n) r4 A4 L7 t* ^# |0 R6 y1、叶酸 400微克/日& {$ T! _  ?2 [# k" O0 ~
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片: _  b' V4 F& P9 a) W5 Y
2、维他命B6 1.5毫克/日
& D! U+ ]5 a* c$ v最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
# b* V( t' I$ ~! ]" E' Y5 _. J; H3、维他命C 75毫克/日
# {9 m1 q3 x7 r+ z最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒7 z) u" `/ K! ?7 c+ Y$ d" y
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日9 \2 I4 N9 W# s' e8 [' |
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子  ]7 o" y0 Q' U" v& K: n1 _
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日; J3 }' {: q* ?, y. L( g& _
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼( h4 @1 D! T. m$ m( ^# q6 H
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
5 E* c' J: g$ N最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎5 a5 W( ~+ q3 x8 R3 b* ^7 c
7、 320毫克/日4 O' a8 `) ^# N+ D8 Z4 h; ^4 \
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子/ G( c$ ?' @; b$ z% \8 b
8、 12毫克/日
& L, V- g# M: O  S最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-17 10:58 , Processed in 0.048296 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表