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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 / y. h9 ^9 z3 K. J7 f0 s
1、叶酸 400微克/日& o7 C- |+ k' `
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片1 j8 [$ m! {& M8 C6 t
2、维他命B6 1.5毫克/日' n* C9 ]' `1 o! x% [  @' M
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
2 L# e4 {4 y6 v( f  z  k: B3、维他命C 75毫克/日
+ v$ k; f9 u8 j: t最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
1 V8 _: r* o, G- _# O  d4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日2 A; T6 J0 K, p4 x7 S$ T3 q: K* G
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
' j( _+ z% I2 t" o* j5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日& G# R6 ?( o5 S. g& {5 h
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
- Z! e# i0 G6 g4 o. c6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日1 e7 O9 @8 S$ |  V2 v
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
5 B$ a( v' Q$ r4 v; M* ?9 l+ F7、 320毫克/日
; N& a5 p5 h2 E1 r4 C* T) }最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子. \1 F. ?- l4 ]& Z+ D. Y5 \
8、 12毫克/日
" [# m9 V2 L1 Q最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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