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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 0 B6 D/ t6 o: d6 W, A5 B0 c
1、叶酸 400微克/日5 o( R  l3 S: m2 o) a
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
; N1 a8 x: u+ b- P9 P2、维他命B6 1.5毫克/日! Q) j6 @. }5 p9 ^
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
( n+ n8 x0 `( H" a1 D3、维他命C 75毫克/日
, m6 P) T' K, O1 c最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒- J( V  r7 o, z, L' ~: |; {
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
; _* h# y& P* M5 R最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子* r. K" n# D8 o; y& N5 X4 T
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
2 D+ M, d3 v, B  `* b' Z最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼; h: ~% g" q) k; {# ]) O0 Q% Y
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
3 A$ L$ @+ D' |, b最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
2 t& H+ g9 `0 E3 Y) i% z2 [6 e9 {. K" M, Y7、 320毫克/日1 D/ W+ r) c$ M" m. {) A
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
8 y2 g9 X' x( x2 T8、 12毫克/日
# k, j. G- A* k) E最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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