夏日爽口甜品

安儿2012

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* T  r9 V. H6 K$ x# F冰凉蜜豆双皮奶

  O4 h% `2 q$ C/ `0 j- J原料：全脂牛奶1袋（约485毫升） 蛋白3个  香草精1/2茶匙（3ml）  白糖2汤匙（30克）  蜜豆3汤匙（45克）
) \, h; W/ K6 L+ [ 做法：
5 b: b  d; h. }& y- V 1）将蛋白和蛋黄分开。蛋黄不用，放到保鲜盒中入冰箱冷藏保存，以便做其他的菜使用。将蛋白用筷子打散备用。
2）牛奶煮开后，倒入小碗中自然冷却至室温的温度。待牛奶冷却之后，缓缓将牛奶倒回锅中，不要将奶皮弄破或滑落。到完之后，会有一层奶皮贴在碗底。
3 ]1 y  U; }+ l. G2 M( R 3）倒入打散的蛋白，再淋入香草精（没有可不用），加入白糖搅拌均匀。在小碗中放一个漏网，将牛奶缓缓的倒入碗中，然后盖上保鲜膜放入蒸锅。
4）冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖并打开保鲜膜，放入蜜豆即可食用。
超级啰嗦：
**千万不要为了图省事，用很大的碗，否则蒸很久里面都是稀的，碗里面的不成型，碗边缘的口感老了。
**牛奶要使用全脂牛奶，不要用脱脂的哈，要不那层奶皮出不来。如果鸡蛋小，最好用3个，我曾经用1大袋牛奶加2个蛋白做的，不是很成功。
**一定要将牛奶冷却后再到回锅中并加蛋白，否则热牛奶加蛋白就成块了。倒牛奶时，一定要慢，防止奶皮破损或脱落。不过，也别害怕，就算那层奶皮没有了，这个甜点也很好吃，没啥影响。
3 n- E+ A6 D& w& u* G6 ?; D, Q" r* X$ l **盖上一层保鲜膜再蒸，可以防止双皮奶的表面成难看的蜂窝状，这个方法很适合初学者。
**双皮奶和蜜豆可以说是绝配，此处不描述口感，留个悬念吧。
**蜜豆，在很多超市有售，我有天去劲松看朋友，在华堂的面爱面买的。
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6 D& e: X' I( _+ G/ i! H                     香甜水果捞
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" c& F/ \# v$ o. ~: B原料：苹果1个  火龙果半个  橙子半个  香蕉1根  西瓜1块
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2 v1 n$ c8 u5 H调料：椰浆1听  淡奶半听  冰糖50克  清水150克  盐1/4茶匙（1克）
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做法：
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# _6 Y# P% I* C 1) 取一只小锅，锅中倒入清水， 放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。
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* o1 h  \* _: L7 d# e 2) 把所有水果切成小粒（大小尽量保持一致）。苹果去皮切成和其他水果同样大小的粒，放入淡盐水中浸泡，
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6 f( x& o' A' t! |3 L以防氧化变黑。
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3) 将椰浆，淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀后，放入冰箱内冷藏25分钟以上。
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+ ?" R# n- F4 j$ }" {- r& j* e) k 4) 最后，将冷藏好的液体取出，把切好的水果粒混合在液体里即可。

" P3 c2 X" a! p1 C  }超级啰嗦：

**在外面吃饭，点过几次水果捞，结果都很失望，不管是内容，口感，还是口感都没法令人满意。或许是为了节省成本，水放的太多，香甜的味道不足。能捞上来的水果，屈指可数。还是自己在家做比较实惠。
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**苹果极易氧化，切好后马上放入淡盐水中浸泡，才能保持颜色不变黑。

' G+ k6 g& F  b& { **冰糖水要彻底晾凉后再同椰浆，淡奶混合。

8 ]8 F/ z0 P2 I8 e- ?: s# \4 ^ **水果捞奶香四溢的味道一半来自淡奶，一半来自椰浆，这两种东西在超市里都可以买到。

**放入冰箱冷藏混合液体这一步千万不要忽略，否则，温温的口感，既不会突出果香，也不没有香滑的口感。
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**水果捞里的水果不用刻意遵循这个方子里的，家里有什么水果，放什么就好。但有一样东西，建议不要替换，那就是香蕉
           
      抹茶风暴冰咖啡

. ]! ?6 l' K8 U原料：咖啡豆10克  抹茶粉3克  方糖2块  牛奶50ml  喷射奶油随意
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6 X9 t/ \) m8 B2 t; G! s, F 1） 将咖啡豆放在研磨器中打碎后，放入飞利浦咖啡机中，倒入清水后，按下开关。
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2） 杯中倒入抹茶粉，牛奶和方糖，再倒入煮好的咖啡搅匀，冷却后放入冰块。

+ F6 k+ n8 [3 i* V& }! [/ T3） 将喷射奶油挤在咖啡上，最后筛上一层抹茶粉装饰。

超级啰嗦：

0 E) n; u7 D# r7 A **您也可以根据自己的喜好，将抹茶粉换成等量的可可粉或香橙粉等，体验一下不同的味觉享受。
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2 a/ I0 w0 s( N+ n  j; h2 ^ **咖啡冷却后，如果能放入冰箱冷藏2小时候再喝，口感更好。
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+ u7 E7 [' G" Z" u) `( x0 N **喷射奶油使用非常方便，不用自己打发，在使用前用力摇动几下，将瓶身倒过来按压一下喷嘴，带着花型的奶油就挤压出来了。
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5 f- i/ q+ ?: b3 p/ A0 _; j& [ **喷射奶油需要冷藏保存，随用随拿，尤其适合配合冰咖啡，或配其他甜点，蛋糕一起食用。挤花后尽快食用，时间太长的话（15分钟以上），花型会变形或融化。
2 Q  Q1 p) B  S+ T包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。


  a: V8 v: q: o9 @1 i蜜爽绿豆奶茶

# e7 d# r6 o; ]1 Z# S9 d原料：绿茶包1个（或散装绿茶5克）  绿豆50克  牛奶100ml  蜂蜜适量
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: N; F# p  p; |9 s# t# q, L& _" z5 u 做法：
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$ X# P+ G% h2 @" R4 j* Z3 ~" e, A8 Y 1）绿豆洗净后倒入锅中，加冷水用大火加热，水沸腾后继续用大火煮两分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。
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$ s* A1 g  N, l$ p- Z 2）此时，在锅中剩余的绿豆中，加入清水，水量是绿豆的5倍左右，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。
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/ X  O1 ~! y. g0 E 3)待步骤（1）中的绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后，倒入杯中，加入冷却后的绿豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏后口味更好。


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超级啰嗦：

**夏季很多人家煮绿豆汤来去火，解暑，解毒。虽然绿豆有这些功效，但煮的方法不对，会失去绿豆的部分功能。绿豆的绿色外皮，有去火，解暑的功效。而解毒的功效，则在这层绿色外皮的里面。

**因此，在煮绿豆的时候，我们最好能分2次煮。第一次，水开后继续大火煮两分钟，那时的绿豆汤呈碧绿的颜色，从中医的角度来说，正是去火和解暑功效最强的时候。
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" m' m: g) f) v' g. \5 k4 r **倒入清水继续煮，煮到绿豆裂开，豆沙渗出，基本上汤色和豆沙都变成浅微红色，此时的豆子和汤，有解毒的功效。
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**要提醒一点的是，绿豆有解毒的功效，如果你正在服药期间，就暂时先不要喝绿豆汤了哈，否则会降低药效。**以上说的都是怎么正确的煮绿豆汤。今天这道饮品，是我在上海街头喝过的一款，味道非常不错。如果在冬天饮用，换成红茶包也很不错滴。

**珍珠奶茶在俺们这里流行很多年了，而至今我还保持着一份“珍珠奶茶，不要珍珠，谢谢”的境界。那东西吃下去，口感虽然很Q，但真的木啥营养，也不好消化。如果用绿豆或者红豆代替，我个人觉得是个不错的方
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三花降火茶

原料：菊花10朵  金银花20朵  茉莉花10朵  冰糖少许或不放
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做法：

1）将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水。

2）不要盖盖子，焖泡10分钟即可。

/ e/ c7 q, I- |9 d; H  C 3）直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。
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9 S" T0 v/ j2 u1 p 超级啰嗦：

# q) d% K* T1 P- T+ M0 l1 w; ~! q **市场上的菊花，有2种。一种是黄菊，苦味比较重，可用于清热解毒。白菊花较甜，利于清肝明目。菊花属性寒凉，怀孕及女孩生理期时，最好不要饮用哈。

**金银花除了清热解毒，消除炎症之外，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。金银花容易吸收潮气，买回来后一定要放在密封罐中，于阴凉干燥的地方保存。

**茉莉在安定情绪和缓解疲劳方面，效果非常好。而且花味道清香，基本上每个人都能接受。在秋天多喝一些茉莉花，还有润燥和润肤的作用。
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2 f5 a8 ]* e* z; M: @7 `9 Z  Y **茉莉花有通经的作用，怀孕期间的小妈妈们不易过多饮用。

! B/ I& c+ w$ I7 I **菊花，金银花，茉莉花，在超市都能买到。一次的量不要买太多，一次买100克，就足够了。喝完再买，免得因为保存不善，使花香渐淡。
% U% g9 }3 f( \) }. F法。


0 D5 Z2 {+ u) F* \" P山楂决明子清脂茶

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原料：山楂干15克  决明子10克  绿茶2克 清水700ml 冰糖随意
- U3 L1 e% ?& D 做法：
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1）  将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。
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; `$ H: B; n8 M2 p8 {6 ~ 2）  锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。
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9 h% A7 Q0 u" ~. H4 `; ]# x7 K6 c 3）  放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。
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超级啰嗦：

9 R) ?# x! H- p: s **山楂可以消食，清理脂肪，有很好的瘦身作用。决明子有清热，润肠和通便的功效。绿茶的消脂作用非常明显。

**以上三种原料混在一起制成的茶，可以增强脂肪代谢作用。很适合在节后为我们的身体减轻各方便的负担。
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; L  O9 _& M% O **冰糖的量，可以根据个人的口味，我一般会选择黄冰糖，放2小块。白色的冰糖效果也是一样的。
**山楂干，决明子全可以在超市买到。绿茶和冰糖就不必说了哈。这款茶酸甜可口，非常滴好喝，幸福的开始减肥吧

安儿2012

很抱歉，图片发不上来！

rebecca-lee

这些甜品我都喜欢。
: B% P) b6 Q% _6 G+ [( g( J# D谢谢亲啦。
' ?3 `! a; ^; Q9 r+ t! g夏天到了，自己动手作甜品吧
( i) i2 f# q1 f, t) @$ f外面的东西实在不放心啊。

弱水3000zqyp

{:416:}看样子就有食欲， 试试做做看， 谢楼主分享。 {:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

看着名字就觉得好诱人，回家试着做一样简单点的……{:416:}{:407:}

xiaoyueyue

流口水了，不过想让别人做给我吃{:418:}

岚001

学习学习，看了很有食欲。。。

熊猫菁菁997

这贴看着标题就欢喜得很{:407:}{:416:}

我心飞翔

多谢喽{:416:}{:416:}好好学习下{:407:}

TIKsunny

谢谢楼主分享，{:416:}山楂决明子清脂茶，这个我有时喝，不放绿茶和冰糖，这样喝只是为了减肥，呵呵，这么多款倒是可以试试，{:416:}