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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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1、抗衰老——胡萝卜6 W! c# ], Q1 |' A* q
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。& I) Q% |; t6 H
; K ^* N' m, r) p) w, G2、补脑益肾——核桃7 Z: B; N+ |7 d! w/ f" z; M, ]
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。8 _' C! g1 w8 d) Y
( y; f! |8 h a5 r3、防癌抗癌——大蒜
2 ^7 {( e& a8 ~8 T+ r大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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6 b- X# y2 ~8 w4 h M! _而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。8 k: }. |" x+ C5 d
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4、头发染发烫发——鳄梨% Q, P& }! Q) g. M" t+ b1 T3 w
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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1 F$ P5 g: v, K. q' l% j5、过度用脑——香蕉- K1 P- u8 }$ m' p5 W5 j( a \% @5 b
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。- p& @+ g& q1 d
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6、过度用眼——番木瓜
4 g& g q( v. \6 q3 h. s长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。8 U# ]( a* L) j
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7、牙龈出血——猕猴桃
7 Q; Y* p- }, j7 v- o牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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发表于 2012-7-23 20:41
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