杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73805|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:1 I* l) M* \6 _4 A5 V2 Y$ E
  兔肉健脾汤  M# X; p0 V& O7 b

. D" e( \0 i& ^  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。& O8 C: j2 A$ o& e/ A) i
! {/ f1 |$ r% [5 K7 O2 y
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
. J& I9 r: x  I/ a& Q$ {
0 P  G8 g; c3 h# \5 M  功效:健脾益气。: y* q* H) r, w6 p9 @4 j5 P; E

: J9 u$ q1 B# e8 g) g  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
. l0 I8 h7 |* r# n
; F0 p' V/ P1 `: s# C: p  凉拌莴笋. v+ I1 C4 p% b+ t

8 K# r' a/ N4 n4 m0 Z8 Q- H  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
  X7 m5 i1 K& c2 ^, ?+ C
' J+ u" M9 D6 ~+ H" H  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。5 H3 H1 G8 F( R2 q/ N, W# u
2 O9 {9 L, w, X  z- N* S
  功效:利五脏,通经脉。- w1 a: ^% f  J+ }: I) \8 R3 E$ T

4 V$ `$ {+ j6 L& E2 @; L1 \1 T, d  奶油冬瓜球
: w0 m5 N( q& i% U0 w
3 }, Q: x5 ]0 z( e) A  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
4 R3 D! l' H! `  o4 P/ |# l9 P: i0 B# o0 u8 j; P& t- E
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。0 j- }" V3 V/ Z/ U6 G
& s4 E/ ^) p# v- J6 A' t6 `( y$ s' V
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
7 f- ]& X* B, }! g5 v4 ^) F) O5 E# M1 A8 k: V6 L3 y+ Z: J; V5 |0 k& g2 b
  荷叶茯苓粥
, d/ [+ \, A" `  Z$ y
0 _9 M7 J9 @& ]' `/ F0 j  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。5 z( ^9 [" I* w( H
( S( e' o' l, H/ R  f! |( J
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。5 `2 r4 h2 p# T4 i
/ C2 ~/ j+ {" L% x
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-18 09:43 , Processed in 0.086644 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表