夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：

　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
3 |) v: {" @- V! f5 n% W$ `: L2 a
& c1 p! x7 P) P. s　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

　　功效：健脾益气。

5 k& ]; q! ]& d　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
& x$ Y; `2 A9 }$ R& _) A0 y9 C
　　凉拌莴笋：

　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

% R) ~& _, s6 r: L　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
8 w) u' V6 ]$ y8 c5 ?
, \) k2 D7 _: I6 K, P& e, e　　功效：利五脏，通经脉。

　　奶油冬瓜球：

& {/ R% e8 x3 h. c, r8 c. o　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

8 M7 `. \+ Z& h- c1 G3 Q　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

/ _+ t1 O; h- Q7 A　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
; ?1 p& U, o$ G- U0 z3 T, }7 s
　　荷叶茯苓粥：
3 ~4 y+ _7 @: j, y& G  e
　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
% [: J# o0 i" x1 G3 p! u
: g9 L  @, I# \4 g/ L( N　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
# j( N$ N+ @  [6 Z: [4 j6 ?0 O+ {
　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}