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皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
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) m7 T- h6 G9 f! D" X" \* L- h1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。 M$ h$ N$ ] M2 n% w! q) S# {
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大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
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* U, F3 A- T8 w( _" {5 u- R9 n9 i. U含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。9 N1 _ `, t. Z7 J) J
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功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。& A* b" f5 R6 h# A6 U- Q
9 K* a1 v" I W# K2 X7 u! h7 L2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。- w1 v0 ~) _* P4 [! B7 r) `
k4 A! ?: A* n4 z! i* O0 Y+ ^- u功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
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小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。8 C" `- p/ ^5 e5 K1 P- ?5 f
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3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。9 ]9 Z; C/ L( E0 Y1 b
) D. P1 @6 _, O1 q* R* ]1 d功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。, F7 t! g; }0 k! b- K. I
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小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。; F$ D5 X& N- i2 S7 s) s2 N
$ x- N& [" v( i: H9 z' p) t- x/ o4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。5 M0 c9 f; r, l4 ]
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功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
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3 n! L* ^2 _8 C5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。! v/ F' p$ S/ E5 t
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7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。0 \, k3 b/ `- V( x5 x4 W3 w# J
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发表于 2012-7-30 18:43
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