杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 201193|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。5 i9 G" i) q$ W0 H; e4 V8 s/ j

9 q7 H1 i) {) f5 p7 T( K7 F1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。! S. `% O3 f9 v. A1 o: o4 m$ |
% g9 @# q4 V" I- Q! c
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
, N' m- w+ y2 A0 J. y3 k$ W0 X3 f, H
9 O  n0 w) V: _- ]+ j含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。; F  s0 x4 @5 U% b0 S

/ ^/ p: t! w7 y2 @5 x功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。5 _/ `; m/ h2 }7 O5 s

% b# w) J& `# W1 V. m" Y- u8 J9 r2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
( o' a/ N( m3 @
4 l( {, U5 h, i' B功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。0 X, l# _! _1 q# x; y( R4 `2 ^

6 |) r; a. m; B小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
2 ?# [& R+ T# v( s3 ^; E# K+ A9 \: ]: `
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
. l( H" W- L) t4 N$ T3 n- r- T' {! |; ?0 g0 x0 B7 z5 z" ]: v
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
4 M! S. d+ e2 \6 T7 ?9 g- O8 ?3 q; q2 c8 q5 k( j
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。; l0 z3 A# d$ b8 l7 m( b% A" l) O

& x3 s% m/ ~. v, [4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。0 A# e3 a# \! Y$ ]- U

2 G2 \6 B( k4 h& h- L5 q; M功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。+ j" {$ U5 ], O5 w5 x2 g7 L  e3 E" O

. Z: J7 d# b6 x4 H1 V$ H7 I3 [) }5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。, w- w* B+ l# Q. m+ e

  {7 B7 O# s# \, o2 u6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。7 h; M, j2 Q) |0 v7 ?; K" Z6 @' {

9 N1 |* p8 J1 R! d8 d5 u& ~$ Y0 j5 P$ ~7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
% i4 m  a$ I6 X5 s1 c

% k% N$ w8 s8 F8 C4 H2 V8 X$ S. s. N! }

0 @7 {; j) s9 U; q4 D& P
) i! ?- `0 b( D( m! x' `
; N1 z1 [5 `! I) ]5 O) b; o6 e& ]! R& [: q4 p+ `, j; d5 u# ]
% O. _3 k( z' Y  C

' x- s5 v" P8 D4 {5 b. G+ p; w3 L2 Y  L6 d  t( N1 p, t$ v# F
1 s" W3 j' C$ Q3 J) j/ d
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-9 14:21 , Processed in 0.070957 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表