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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& _8 U% J0 H$ ^! Z, A# I 原料:
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6 y7 ]4 Q3 t: w1 M" {: T; e# w 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 T- F4 k& b: ?# C! g3 Z, a. W
' `" K& L1 f& | j 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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# k2 o: g4 Y: X: m# e* t 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3 z0 R( j' q6 C% D5 ^' m3 L% k 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 ?8 r U, P9 m- b) v R4 e* D# H- O2 m
原料:9 C& s- T' N. R _4 d
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: _! v; R! G1 _) C( G% M" e5 W' i
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做法:% Z0 O& H2 I: C# T, l( b5 Z9 `
$ c& r2 D' M$ ^: ? P: p# I9 j 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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$ k2 A; V: \0 Y( _ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 _- A) r; p0 b- h* V' z
% v6 j" N4 `! K 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
+ c: J! @$ w3 a( M' j2 J 原料:
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5 q, e) A' A0 D 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:7 {, v3 i, {3 U3 }! d
+ q* s7 g0 q* V. e 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* ?- z. @& M) X
3 V; i& V: g3 K% g3 | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* m# J: v# ~. p6 X$ [/ ?" l' ? 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' I' }; I/ W2 H. i [1 p8 [
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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- e' G! W7 ]2 h$ w 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 q f6 {1 a( i% B
% I N w6 ]% A. z7 n: z+ K1 v$ | 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! ]* i8 C. \. K! c# \$ @: {' V. I4 H 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, v% ^7 s1 o/ P
原料:
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* a* i/ t% Q% J 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* a2 m# l) F$ A( r1 H/ `$ v' j8 J
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ D/ a$ J3 o8 Y6 P b& a
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2、苹果洗干净,切块。/ ?+ p; Y2 R/ W$ x
- v( U$ ~) R1 c2 T8 o$ r$ h$ U8 @/ C 3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 ` V2 {' Q, d4 t% ^* \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
: P9 d5 d: ^+ N9 M0 P 原料:6 x8 ^6 p' b( Q! X
* u% J+ O9 Z0 D! }- ? 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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1 Z- f8 i7 K5 [6 _ 做法:( `( R' k3 ^- \4 H! T* V/ ^, c
6 `" _0 ]( }2 h/ n t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。9 X. f9 ?- \$ ?0 R6 Z |1 L
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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- o1 d- Y5 s* T) Q 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老& ~2 d# n) Z8 l4 D
原料:
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& N$ o6 }% Q, p1 ^ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, M4 c- {2 e- ^7 J g 做法:
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/ F, [- p& A" v5 \: [& X: T7 n 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 g) H7 w5 l7 B z2 ~
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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