秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% m1 F5 P+ m/ F; I　　原料：

% [! k5 s  A9 B3 U7 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 I/ x1 n" Q$ `( q- s　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 Y# h( [: Z$ }9 i- T3 n- H% ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 Z9 V7 w) X; D9 ?6 s5 P- v: L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% C; a$ R# e7 `　　原料：

( c, y% ~9 s0 B# [$ |/ t! c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 C9 m* Z+ {2 U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& v" ]1 j, Q' y0 q7 `6 ~　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 ]2 A& A, ?" ]0 K- j/ ?5 J( R  r　　做法：
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0 c6 e4 [1 F6 J: n4 J& G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 ^: F- @) t, j, A, c) i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- ~0 U# g4 J8 s2 B4 e& b4 J, g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ Q; t0 D5 g  |: J7 H" ?0 S+ h# \7 F　　原料：
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) F* |7 J* ?4 t( s+ O$ {; M' y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 a: ?5 a# L' o$ M. r6 z& z　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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9 {" Q7 t5 _* P! ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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4 g& F5 k0 J1 Y+ B" @% V1 b, i: F) r5 _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) O9 @0 B7 A# y" ?' i　　做法：
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) m/ {# R; a2 c$ {& Q3 c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 X5 x) `: y9 k9 h　　2、苹果洗干净，切块。
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& s: n; L& Y( A! Y) S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 C% C; y6 {, m8 Z4 N) G- p. l" U3 @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 Y) N+ @3 b2 U) L- u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ w9 n/ \+ G6 w% u7 }! P　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 d" O  n; _# B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" ~/ ~% \$ b* n+ t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 m, ~$ O- }; \* ^　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: q2 p. R5 r2 f3 v% {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐