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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# U5 n- T# P* ?; ]4 L, K5 D3 B
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽 W7 j ~9 B' x$ i
原料：! i$ B5 [' x( ]
8 t. Z: ]/ t5 y; {& \# E# d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! o/ F; i1 |5 g
; e8 F2 {$ r* G8 B1 \$ z 做法：
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( h K/ W* e& q 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；3 m) D* P5 V' x- H! w! X
0 c9 M0 E( V& k9 L; Q: b 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# ]- V4 y7 X/ W6 \! u
* j2 s% P6 |1 ?" N" ] 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜8 M% [/ _2 V# D6 ^- n- `
原料：
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$ ?6 B7 f1 G. |, v 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 L- t- N" o5 X
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。; {1 |1 _5 ^/ g/ M, v! _
$ u6 R! h1 Y1 \1 G0 O 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( ^1 Z; N& d" t 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ E S1 A2 F7 W% g' J1 \ a 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- {9 |0 x% V% Y+ x @# { | 原料：
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1 b5 ]! E. R- F" W9 { 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵8 s& E. d' f' F8 ?
+ t8 |8 z# S, n" _. X, T 做法：1 w1 Z5 v1 m4 ~4 B" W1 i4 C
3 W) y) ^* p) N9 M# ^4 }. k6 ]6 k `( H 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' R6 h& w; @ o& t* s
5 c: o" q% p7 _6 a" t" ~# S R 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤9 q) [! ]3 {# \( d) K
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。0 i6 i1 k" E1 t$ D& B; S
' x2 [0 y- z7 v1 m, I: n( v# f 做法：: ~! d& g0 i4 d
+ B- I0 ]$ {0 T* h 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；" p+ [( j7 j2 `) w4 p/ Y& b
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；, f+ ^ ~$ j5 @$ Y$ r
/ A: t% f& v1 M% c; u9 Y 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 x( v; q) M- k" l2 _7 P8 { 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜' f+ p0 H- y% }6 f
原料：* O% z) S5 q5 v& K2 p( \
1 P/ N. }6 I2 V: ^ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。4 ~5 {; N, [6 l
2 g5 i' u' J& y4 V+ [& V0 ], s 做法：) w% T9 N. O9 _( ^+ B% \+ H
( H( ?5 h* |% e 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。6 }. l* b6 b) x' n& b3 @1 l+ r
8 K6 h! k# z8 A9 N) v( f 3、洗干净蜜枣和无花果。$ Q" A, h. E1 P! {
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。$ ^0 V! I5 p5 |
: A9 \0 J% J& c% R2 C0 u% } { 花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 M% w5 s t! B8 \9 l 原料：$ W8 r5 M; Z7 R% L- v# f: [7 c7 [
! {( E9 ]+ S6 x 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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/ G3 ~: H2 \0 N1 K7 k, h* z 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。# Z. c l" m$ D$ `0 R4 Y9 ^( K& D
" Z4 \$ E% s3 P, p* J6 K 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。0 K: U: d# s- }& C. b2 I
1 x' ~+ |7 Q U p% f 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。+ ~) Q! d( N* `3 @, z% J
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老$ J8 n: C; I. a/ s8 T
原料： |" {: C( Q5 Y/ A/ [+ S* N
7 K1 ?: X' A; M% G3 u9 B 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 O& }' i- L: m/ h
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做法：+ _% k9 L) B- w" B+ Y
3 b! L$ c$ l* E# w u 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；1 \: n7 O1 `7 c
7 _( [ A) n& P% o V7 L, F 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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