秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ k  d' z1 _. w' \6 a0 V
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& _8 U% J0 H$ ^! Z, A# I　　原料：
; l# g' |4 }; M5 [
6 y7 ]4 Q3 t: w1 M" {: T; e# w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' `" K& L1 f& |  j　　做法：
" i' A' l7 t4 ?+ U* V0 b. U3 j
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
, `3 e+ r2 m% b5 @3 _7 t
# k2 o: g4 Y: X: m# e* t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
1 [' w1 v( ~- d+ |& a
3 z0 R( j' q6 C% D5 ^' m3 L% k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
9 K% ?/ n# n' ?: r. }
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

$ c& r2 D' M$ ^: ?  P: p# I9 j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  [0 D" L" h( b* E2 ]
$ k2 A; V: \0 Y( _　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
5 ?: d: O+ R: |! m8 `
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% v6 j" N4 `! K　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ c: J! @$ w3 a( M' j2 J　　原料：
% E, \* [7 `/ G9 p
5 q, e) A' A0 D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
, m8 F. Z! L: O8 S  [' I/ ^1 @# J, G
　　做法：

+ q* s7 g0 q* V. e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 V; i& V: g3 K% g3 |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 H$ B# a- n* ^. _  e5 |
* m# J: v# ~. p6 X$ [/ ?" l' ?　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
2 u7 P; B; m5 |/ ^) r" h0 U# W8 A
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* k! Q" M  }4 S) F' d& Y
　　做法：
+ P) ]( X, c5 J  ?4 g2 s# k, ^$ f
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
4 C* a- B: J6 O6 C6 _/ J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 s$ P% n0 [0 s  B' t$ p5 @
- e' G! W7 ]2 h$ w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% I  N  w6 ]% A. z7 n: z+ K1 v$ |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
5 g8 s* b: ?" M! u, U
! ]* i8 C. \. K! c# \$ @: {' V. I4 H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
5 {8 j8 M$ @5 |1 P6 l
* a* i/ t% Q% J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
+ W: f. a: ?2 b7 @" v" D( p
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

- v( U$ ~) R1 c2 T8 o$ r$ h$ U8 @/ C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
" E6 k0 W! @5 N
9 `  V2 {' Q, d4 t% ^* \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' f7 ?6 ^! ]/ I
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  u; {# `: G& i* Q$ `* @4 J1 f8 {8 }
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: P9 d5 d: ^+ N9 M0 P　　原料：

* u% J+ O9 Z0 D! }- ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
7 d& }' n2 L8 l& v( ]- r; U! G
1 Z- f8 i7 K5 [6 _　　做法：

6 `" _0 ]( }2 h/ n  t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
6 D& f5 u" v* z. T0 t1 g. {1 h! ~
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 a/ ^, i3 P9 Y+ s
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) X1 x2 H# J1 S& d% H1 q& U6 e: y0 f
- o1 d- Y5 s* T) Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ q+ P; ]% e" L- g. u1 N' Y
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
% G5 `3 M" Q$ _4 }0 \* i
& N$ o6 }% Q, p1 ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  i: h/ s! M5 R6 J9 H
, M4 c- {2 e- ^7 J  g　　做法：
6 i2 @" C+ Y/ h, p
/ F, [- p& A" v5 \: [& X: T7 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" c% j, o/ L* N2 z
% b8 Z- E( I5 y; S5 RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐