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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。8 ^# _$ {. m9 p
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; x, s. F; [; D$ U4 m; c 原料:
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) y6 l6 s r2 a& N' k0 D 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# V# D, l' d8 s* b6 z5 ~ @6 ?
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做法:: W5 `+ q i8 }4 m2 o3 M" ~
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- o7 ^& a! o- Z u' T5 [
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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( z( ~& \- O3 G( @5 _% k" @ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。8 D' P+ A6 {$ D- X; w# x
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
# N h- k0 c4 j# u1 s% Q& D% j 原料:8 l7 [8 Z, t1 d8 V; S, h% E! o
! j. m% E' |$ i2 a" g 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ n" E- S( a9 b9 K
0 t; A ^+ _% L/ m9 }- {* G5 a 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。) K/ W, @4 U4 U- J0 O
: O: R/ s& G" s# J+ S 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 Y1 m& l0 o( A+ D/ t5 L( X
原料:! V+ N: O& l, |! W- T
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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) a8 ?* \. i0 M+ n1 ?. L- @ 做法:6 s' }6 o9 T: y( Z
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。4 j$ B/ V6 Q, _2 s
0 q' c& ^) s# N" M 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。7 I, D9 o( a+ X `$ x
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤: k! ^& b. P$ M7 w3 O; W |
原料:8 p, {' K% y) L$ c" b: }7 u& m
4 ]: c8 Q8 i" Z, P 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。' i) E- P% E3 d$ H9 F# n K, Q
6 G4 ~/ M# C2 L7 c0 v" `% i/ C" R 做法:% R8 Q5 ~& S6 P0 b D/ l' M; o3 R
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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C* I* D) r+ A, b, T' C 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;3 O Q; m" M5 c( Q5 }* v
& E' f9 `9 j% E" E4 z& e 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;* a+ b% i/ ^5 L3 T s! N
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。2 t& ]4 j& ~* q8 }, o
+ f- y. A$ Z) N! d' n; z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
/ K5 M" q, u4 y6 {2 z' F' g* f" N 原料:* u6 @9 I7 j; h' U" [: C; @
9 D, ?" g) x4 @3 c; T. z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 l: x3 n( n- c
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做法:0 d6 ?& V }1 I) P
9 K8 [( e' \& q# ? d 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 P! ^6 Y: R7 }4 M( L. }
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2、苹果洗干净,切块。* \$ o. V8 d; k5 s- p
4 O6 F8 P* T: U 3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 h- V% O9 M+ Z" ^ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, e: c% q4 H m
% [) J& F) L* B 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜. P# }) x. @6 a
原料:) A: U, q; X8 [2 {+ v/ K# Z" q; _
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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4 Z: H- L+ H$ O; D 做法:
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6 ?9 ^! g0 R6 T* [, m% y% m, J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。3 v. Q4 A' K8 x3 l" V/ G3 E
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2、把鹌鹑放进炖盅里。: i9 d! G( o# t4 _# o4 c) O; E& p
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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- K* N+ X5 G6 n5 q! q# r 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。7 ~# d8 j/ M u# v; Q
) q- u2 t+ _, F 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 y# g2 a; J5 m( d 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
' V. S2 i, K) v$ w& u 原料:
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# L+ s0 |8 z2 H7 K 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! M( `" m' `1 a' U2 B; ^8 R" x% w 做法:) F! O# ?+ q6 e' ~1 S3 G3 S% n& {
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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; J4 O0 Q' }/ H7 @% y* _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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