秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; x, s. F; [; D$ U4 m; c　　原料：
9 y  t6 m1 `4 r- ^
) y6 l6 s  r2 a& N' k0 D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
2 k& {- w" i3 c/ @% T, w2 H
( z( ~& \- O3 G( @5 _% k" @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# N  h- k0 c4 j# u1 s% Q& D% j　　原料：

! j. m% E' |$ i2 a" g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 t; A  ^+ _% L/ m9 }- {* G5 a　　做法：
- T: ?- h7 T( q" N
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 ~! X& s4 Y$ Q1 J+ `1 X
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: O: R/ s& G" s# J+ S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
6 H# o  G( }- \* k
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. j- a: }6 h! G. O" u) F
) a8 ?* \. i0 M+ n1 ?. L- @　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 q' c& ^) s# N" M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 ]: c8 Q8 i" Z, P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 G4 ~/ M# C2 L7 c0 v" `% i/ C" R　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, `" v7 [2 ~: ~0 e3 j
  C* I* D) r+ A, b, T' C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& E' f9 `9 j% E" E4 z& e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ f- y. A$ Z) N! d' n; z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ K5 M" q, u4 y6 {2 z' F' g* f" N　　原料：

9 D, ?" g) x4 @3 c; T. z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

9 K8 [( e' \& q# ?  d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

4 O6 F8 P* T: U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( J$ d  W' }( Y3 G4 l: w
8 h- V% O9 M+ Z" ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% [) J& F) L* B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 u1 ~7 Y" }: q: h: F" q1 @
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
# m# C5 G( y& ?+ r3 I. B, ^- a* T
4 Z: H- L+ H$ O; D　　做法：
  z& X% I5 t" g% [: b
6 ?9 ^! g0 R6 T* [, m% y% m, J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  d: d0 p5 z4 P6 K6 b  ^& P
- K* N+ X5 G6 n5 q! q# r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) q- u2 t+ _, F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; ^" ?# p- H5 }1 f
2 y# g2 a; J5 m( d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' V. S2 i, K) v$ w& u　　原料：
6 Q. D( @0 J2 ^, r: o2 i8 Y
# L+ s0 |8 z2 H7 K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
1 x1 m* ^7 d0 s; ^! U' q4 i
! M( `" m' `1 a' U2 B; ^8 R" x% w　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& E" j: I# n; @2 r6 u) C4 k( T
; J4 O0 Q' }/ H7 @% y* _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐