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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; l$ t. b P! I( g( E- u. l( `
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
% m1 F5 P+ m/ F; I 原料:' v; i; @, a: o0 @3 J7 A0 K
% [! k5 s A9 B3 U7 h 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ n% p- B& J9 C0 M- I+ H* C( C8 \
4 I/ x1 n" Q$ `( q- s 做法:6 k/ ~% f$ y' Y- b& G
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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8 Y# h( [: Z$ }9 i- T3 n- H% ? 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' g& a! X/ q9 \6 U; n5 P6 b3 [
3 Z9 V7 w) X; D9 ?6 s5 P- v: L 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% C; a$ R# e7 ` 原料:6 e! \: W7 E! ?( y$ `
( c, y% ~9 s0 B# [$ |/ t! c 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" B4 p( J( L6 Y5 L( p
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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9 C9 m* Z+ {2 U 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。3 i9 w" }0 X% e* M& ~9 D
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
& v" ]1 j, Q' y0 q7 `6 ~ 原料:0 a- e3 J; D7 S2 e; U. r$ T+ [5 Q
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 ]( U7 f' @) j; o
6 ]2 A& A, ?" ]0 K- j/ ?5 J( R r 做法:
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0 c6 e4 [1 F6 J: n4 J& G 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. t( f7 [8 A3 m( F! _6 m
5 ^: F- @) t, j, A, c) i 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) j% L* {3 I6 _% q
- ~0 U# g4 J8 s2 B4 e& b4 J, g 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
$ Q; t0 D5 g |: J7 H" ?0 S+ h# \7 F 原料:
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) F* |7 J* ?4 t( s+ O$ {; M' y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。2 H9 y* D$ m, F0 `1 n
1 a: ?5 a# L' o$ M. r6 z& z 做法:0 c/ m4 [8 G# o# V) H4 A0 g
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' u( ]0 m: a0 [1 B3 f) k
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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9 {" Q7 t5 _* P! ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 m8 J* I; T- l9 d
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 p2 T; p( v4 g9 @1 G- F \, f
原料:
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4 g& F5 k0 J1 Y+ B" @% V1 b, i: F) r5 _ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ w3 A+ P& x9 ^" p. t
) O9 @0 B7 A# y" ?' i 做法:
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) m/ {# R; a2 c$ {& Q3 c 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 X5 x) `: y9 k9 h 2、苹果洗干净,切块。
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& s: n; L& Y( A! Y) S 3、洗干净蜜枣和无花果。$ ?! G/ s6 i# ^% {) x
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。0 V4 _/ h; t9 P* I: c" t
7 C% C; y6 {, m8 Z4 N) G- p. l" U3 @ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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8 Y) N+ @3 b2 U) L- u 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 A: J2 x5 V' N* b( A" z
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。 W7 `1 r5 \: t) D' m/ n
+ w9 n/ \+ G6 w% u7 }! P 做法:6 u8 |6 k" q! L) k
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' }, V) x! U+ P/ B4 ~4 P3 z5 D
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2、把鹌鹑放进炖盅里。) G% O7 p; C$ A! ]1 t" c4 T
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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0 d" O n; _# B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" ~/ ~% \$ b* n+ t 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 w$ p$ g8 A+ D1 W1 ^5 r
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 `- w) Y0 Z! e9 |* t3 w
: q2 p. R5 r2 f3 v% { 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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