秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! t9 c  F' w; w( l8 p
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' F( o8 d; I7 I! k4 Q$ [  m  z3 k　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
9 Y! |& v4 M3 P
　　做法：

2 b2 H3 I% f# }' @7 ~4 S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
' V# S6 ^0 {/ d( c
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 `  o1 E5 U: S  f7 b' z% C
5 Z/ i5 n5 b! Z  k0 O. y; T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 o# F0 O2 q8 ^　　原料：
1 h$ k+ q$ x  P/ p; m. e  S
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
8 `+ v" N" @( z7 M4 {
  g' [/ H. ?& S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 W% Q9 e* d$ I. x; Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: J$ l5 K9 C. h: O! t6 B
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
9 G, u# r+ V. H/ D9 O6 m
7 Q7 z) R- d! h" t( q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 n, E8 r% M5 L) W% F5 y( X% A
5 D. h( j8 F- `$ {8 k; m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  V, H3 [5 A/ V6 c% ^, t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' ^) `, r) y! h4 S' Z
　　做法：
; _- \8 Z: H# b  K3 |+ \
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ n( X8 F: a' Y
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. G/ G& g) v5 i- l2 k* I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. F0 g, V0 M0 u5 I" p: B+ r
& ^. H$ {2 k/ o- H9 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
2 d' @: K3 ]( b8 [9 A( C5 [
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
( D( j2 B2 ^" L4 x9 v/ M- ^6 t
0 |* e( i4 R! ?0 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

3 V' ?( L4 e1 ?4 K! b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
' R: r: A8 e' d. H" C7 u; D+ B7 F
" H% [0 x% r7 }. n) o+ p1 s9 l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 A/ C4 s  t: Y( a
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ a# x% O. `' J; ?" R& r　　做法：
! C. n: P2 d% F  Q8 W! \9 I# s- V
1 W- w, k+ k- g* Y: Y8 \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
+ ~( e+ n/ f+ l8 e
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* C8 |1 v' F  J; p
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* x. A: G1 S7 K2 b# m
' [  A5 X" V2 C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 z0 e- W- L. x; \) j$ I, H1 O
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
2 Y* @3 Q  f' V/ @4 k0 @" }
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
) l- h+ ~4 ?$ q5 m7 E, V7 N* j3 v$ u
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% n; x; a1 a& `3 }, w9 y
) l: j4 @1 J/ T3 v6 S- _0 K5 P　　做法：
% ?0 X# U& Z' q( J# Q8 Q
, G) z* G3 r& u& `; k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( O- a) G: D5 g4 {8 m% L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) y/ i6 T6 f# @, l8 sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐