秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 K1 V1 B: }4 V8 h- N+ V$ J　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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6 T% w0 M7 J. m) f- U" V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 k$ \" J# F8 R+ B6 C  f6 f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; g. h" [+ Q  ]6 f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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. d2 Y% @  d& u' O! S' c8 p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 J* K0 H$ q2 Q* W$ e' j1 E1 Q　　做法：
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* X- _. X7 l% Z4 l- }2 G/ R9 V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 V7 F! b" P0 u. g  ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  R  o4 i3 F+ z" i. n2 s, J4 ]3 c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. h/ e$ Q, J+ o, f; }# A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* e6 x* o, Z8 E7 t　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 T- p. Z$ a$ X9 ^) B( H! \+ g2 _) a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& v3 @- L6 [2 A( F. F6 g2 C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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& `* j  S. @7 ]  G6 R% x, c1 \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 S4 \* _5 E3 `" {" s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- @* ~5 u6 `4 ^1 b; ?4 @　　原料：
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5 x. N8 V* k" I& ^0 X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 Z! d# c8 J  Q) [2 D& s" d9 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

5 y$ c: f$ s* x) Y6 d　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 `. b: V4 [) ~+ f- m" V& {2 e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" T( M7 J$ R5 a6 S& Z1 Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' i9 M% T/ U) K2 H. _! |　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

0 c4 C- q2 t- {& Q  h" _6 E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; m% D% \% N' |2 e+ `- c5 C; P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, p7 S9 M, R7 L" `6 u* r4 W3 W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& r8 G$ C) E  @- F8 J2 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 e1 Z1 ?/ a7 Q- G) [+ G　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  C7 }, n& l  w5 j　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; C' E# L6 L3 W& L/ r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( E1 k/ h: c/ m5 z; E: q7 F; \+ zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐