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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# T* [. r2 ^% n( a% Z V 原料:& o: |6 u# Z, s, S+ k
# X5 e I- y c. J @ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。- N: G2 P$ x; X/ c
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做法:# _: L# E- b' x5 y r' z. Y" u
# e7 I& t" ^& R& O3 O @ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* _& i1 `6 G9 \. N
$ h G, {! k; R* Y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 n( E. h$ u8 Y8 T
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
t8 y: a/ Y, j+ e `3 ~ 原料:: E( r) A! s& N) k8 ]+ t {
7 j- z6 A4 w9 |3 T 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。; G0 y2 D8 L; b3 w# {4 @
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 Z$ L2 T( v" l+ s p0 ~. |
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! H. O" e3 P7 N5 N, s8 I" c) M
3 u6 N6 y/ h& q1 C7 l1 t 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 `( p. j) z! R4 Q. ?
& y0 i& ]' M1 q" [3 a7 S0 p 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: L4 n1 }$ T: y& p: h* q$ X- T( y/ Q
原料:, z }* v. z" l4 @ |
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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) H" p6 W- s- C7 V; o( g, Q 做法:( p$ e y0 Y7 c4 \$ V% t' U: t
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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- o! ~5 A/ i# R 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! X6 U; i% C- b2 C; ^
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! q2 L }, X; V) w
原料:; _' Z1 {8 _$ `& k; x* w+ ?" W
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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& y8 J2 K( @4 `8 `/ S( j) i5 z, L 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;% A, V2 B& y0 `1 X
, }" F0 f% W' i5 B/ K, I 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;9 g# |" p+ w! T; r: s6 m) T
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 u+ V0 U6 f, N
- O$ c% y! E" v8 G1 f 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
0 ]! J: O. r- v) t5 o6 E 原料:
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' c( K! P" @5 F6 y& n 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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3 `/ F N ]) k( ^, x1 y 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 f* |& \. t M# H% s2 F$ k Y
3 l( K; Y, D; R* \$ U# w 2、苹果洗干净,切块。
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4 ?( a3 q% Y& ? r 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ h0 l, H2 N7 m/ [6 L9 S: Z7 O+ [ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; f( }: s' }8 l( B0 V5 x
" e! t9 C. X8 U) ^5 ^% l# B: V 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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) r9 m5 k- R _6 V8 m" W 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: V( t: M# P. n0 A3 Y8 U+ l3 t 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老; u" G# t9 T( {) S6 G
原料:0 x d; e! ^( I* q; V+ Y$ o
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。3 K& |: s1 a. N5 |4 x8 q; j6 ]
A2 N* M# i7 N3 S( J- @) f; x7 ~( B9 [ 做法:5 n: U& m' j/ ]
& F$ K0 \2 Y+ }$ }' `1 A* I 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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