秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: S) h2 c* a2 T" f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) w# M' w! D% T6 ~' g. R$ B1 z　　做法：

/ p1 B0 k/ g1 X2 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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0 ]$ |) P8 w7 e: g  T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 Q2 s. A$ X* L) B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 b- y  z5 l5 A1 {2 _2 o　　原料：
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- X+ x& g9 F3 m/ I* ?, ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 r; x0 g0 u* X9 S　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! H5 @  z4 v" [; n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 @" y: r. e, X4 o# y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 w4 ^. A* F" E" S8 Z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 v# r6 K* r2 F4 d' r3 U　　做法：
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9 \3 [% D; s3 y- m% u( c) N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 _0 W( I% s5 h1 H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  m/ {# O. V7 F3 D5 T6 M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) ^( h' H$ T& g5 P9 C7 r& v6 A* r　　原料：

: T4 e$ L1 E; G) M3 N# \2 g7 T1 |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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5 s' h$ K# C6 ^1 ~+ g/ N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& F. C6 C" `6 Q, M% P3 R7 `4 \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- u& x) E% L: y; X4 ?/ D% f4 q9 `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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* f# J; v9 }0 w% \" F& z! f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% _$ y7 H9 W3 z　　做法：

9 H. ]' ?0 }8 m7 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& u5 S6 ~* B2 c1 l' k  E- c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 y+ s1 J7 X0 @! a5 d' m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  m7 z- v' S( p( y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 |) \4 C/ y) w8 }# S1 I. y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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+ f* k& k! n8 a; [: H. S+ \2 q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) Q: X  X: q% N/ ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( S2 I0 i8 k' `" S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐