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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% D1 N' D& Z) v j M) Q: c 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽" H: k1 {9 u+ e6 w0 p7 E! m
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:4 p. X, w6 p% r1 Q% k
3 C6 D) ~ V1 n 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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6 d6 {- r+ v+ ]; i 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;0 c4 D4 c6 `% s0 O: X0 y4 `
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- m/ ^, u9 W; S5 V: C
* c L+ N# f) ~ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
: r7 ]& s6 N2 o 原料:6 M% ~- I! e8 x% @
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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" C7 I% L: Y2 D2 a" s4 g 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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' \9 y" q: w8 t F6 |2 A9 o 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。$ j" ?$ n3 C# _: p
( _2 G( j5 T7 L$ `, a4 B& [( J 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# j& `; N8 [, _, x 原料:: D' M0 K6 ?. E4 C
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:5 N2 q: Q# _6 F1 r, E; Z
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。: n3 B, D- Q- v! D" P
& Z% r& H+ z2 P' g! J( ^) g6 x 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 E; L$ P/ _$ M* @4 O6 v j 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# {6 C. h3 e5 B
原料:
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* h9 _; H; s, b3 U2 ~0 K 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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# E+ | ^( c8 j* A- N0 k% ^ 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( \7 u0 w }3 l+ q" _7 j6 ?
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; q3 n: d5 k7 L: A$ u* a9 _. I
4 a: C4 M- {, O* f4 r+ v 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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5 Q% l( K- H) C& K8 y" C" w 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ i* o4 w; T3 S7 _$ T" { 原料:1 F1 g* Y# ]" h: F0 E
7 A* r' B" V# w( f$ O) f 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* t7 {4 U# i/ z7 M& m$ \" o' @
; o' x# p* k1 v/ P2 U( @ 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 E7 j, k* J9 d5 ^' K* A# g u
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2、苹果洗干净,切块。* C: L# s$ Q- ^
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3、洗干净蜜枣和无花果。* q; P. h% _/ G4 t% k0 d
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, z2 Y) M! A) ?% T. m
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ L1 z9 L' n' H 原料:
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5 v( o' Q3 s( N& C+ p2 S; u% V 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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3 q8 l$ p9 k( J0 Z* P* l, U1 i- M8 I 做法:5 o5 u& I2 R6 g; |' Y: E
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。: g O- Q2 ?! g+ z, B- B
6 P/ s4 X) s v5 N 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: [; E2 }+ K% [7 c/ I
]7 M) b7 B' j$ x% t. l. E 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。1 I. V3 n8 {) `
7 h; E3 X9 ]2 r( S4 t 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:3 a* ^7 t7 h, n, K5 l! T) D
6 w T/ g$ L0 e/ f 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( e" E$ d0 g2 ]. V' T3 Y: B
( ?5 S" }) o! N 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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