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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 j0 r' W, _4 i; `; J# C& H0 K
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# h5 k; b5 p" V$ F: V$ u 原料:9 t8 Q. t; J- z5 {9 D1 u
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% t. q' H# ~( A( K9 Q" e 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) m P% ~0 I# `/ }/ N; ~. g2 f0 z8 y
: o& b" G& r: O; `" h* X 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ `' l/ h1 L) I! q) Z
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜1 `: \! L8 J% B; ~
原料:& p) E, H# u" i* S% {+ ~
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:4 i2 q& r) y d/ h" \5 t5 l
, a# }6 }8 j- X* V* S, {$ t3 M 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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. D/ X# l: J5 k: o 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; q) w! C4 F0 R P
! ^% c1 I2 C, G. {+ W# } 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* P: B0 [ a; X) g! m% C" _
1 e; q6 t, G6 }# y) l 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜9 x5 X/ ~( F4 S3 s
原料:1 C. }% V5 c5 u+ u$ R9 Q% I
* H0 z$ g% R, [% R# M3 J 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:4 P! T- `3 {5 M; K/ e! g* c* o* F
% u# n6 P" W V( m/ q 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 R4 Z) N) b) e$ Q5 p
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
- `" Y& {" a) E9 j 原料:
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' F9 y6 m$ s4 r7 a& U- a 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! q# n0 z$ b' t" x
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做法:& K; k/ @ R; ^/ ^! w
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 \' U4 I; b& _
" c) K- Y" |1 \# W& o# B/ q 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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2 `8 \9 U$ b& D2 i 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% H0 a% @/ u" W* M: n
* r' R5 c: f% \* p" E' x, |2 w$ a 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) D. A& K" |" \+ A4 w8 Y 原料:5 g# r5 R( \( `
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。: O4 e9 X3 E p
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做法:* f% L6 C( k6 U( a
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ n( [' o |- Z2 \6 c, k2 b3 E
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。4 y; N: g" J1 C- u. j2 t
$ B% V2 U) A- Z, {" z$ G 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。+ E- x" Q+ `$ ?) d9 ^/ w2 T9 I
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。1 z, G( m1 [$ i
3 h3 p1 a- r0 d2 @$ W6 v4 R" y( z 花胶鹌鹑汤:补血养颜# f7 G, ]' W% R( S
原料:
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T/ w3 t1 _) a& B% k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:3 T1 r5 G& P1 b/ [6 l# i
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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% C5 b7 O$ Z0 X, O: Y. P- L" q 2、把鹌鹑放进炖盅里。8 H& T- P2 Y5 a' s U6 Q& h/ d
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 \ K/ L9 \8 l* D) E4 _1 e
! C6 g- D+ n. k6 V0 G 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。8 C& I. @" `5 X% J1 U9 d$ Q2 S
3 n2 d1 H3 n' K5 l j! E' R* y/ A/ p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! T4 o. R b( l l
原料:
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+ m5 Z- a: S( J( X/ X- t 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. y1 g* ]8 x$ @/ }
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& x9 q/ R( k' M
( p# y* p% H8 n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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