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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" u# W# [3 a; ~" Y9 S
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 }, h5 V N: l5 h1 ^) M8 K
原料:- h5 l; I1 I5 X! r" L4 O( q
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% p$ B& N% r5 n( F4 g" ~" v/ @
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做法:$ K: D2 `) k" E2 s3 d% m6 R
4 X+ G$ N! s) s) P; `; z 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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" ?4 G9 a3 {- O; K8 k- T! } 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;0 c8 ?3 C% q, d n) h# u' J
" }+ K. M- y1 p% U8 m5 W& b8 i: X 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。7 L+ b! t+ i# J& J4 x
! ]- z2 L4 {% j% {3 x7 P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜9 ^) M. ?5 u- p4 U$ C" V
原料:
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- ~4 |/ c* w/ ?% v% p; k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' S4 P S$ W8 c' X 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 T. @7 R; W& N5 _7 H
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( g0 ^! ^& n. s4 l, l" _9 D' b+ A f" S
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' c4 P( {0 C9 D) K" ^0 s
原料:
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- H2 v; I$ Y* Z/ U0 u+ V P6 p 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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; t3 ?! ]) y ^* Q& q6 C' t! ^ 做法:' V; c7 E. J9 j& Z8 `
+ J! H% ?8 M& A) D1 H0 Z 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ h1 i3 \( L. w8 d8 [
3 s/ w+ |" b! p3 j7 z0 ]* B( | 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; i7 ^# `3 [6 N
原料:5 C8 s" Q3 g/ L! O) q B
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* P4 I/ Z# t$ l
! H' G6 I/ ?1 s 做法:
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: w" j6 C9 U7 J0 r8 B2 Y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;3 V) o& C8 b$ y8 f) Z
2 Q$ @$ N0 D8 A" T7 { 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 G. O5 k# e& ?6 H, t% H5 m, \
& Q, y" o9 H' x 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。2 F0 }, |+ m' x0 m* ~# V
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# m) M/ d# R7 C3 E 原料:
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4 W+ [" y% z1 S/ f7 \ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。& v" q6 c, c" y; b
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做法:
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: }7 H( I. v* S% B 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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; z" k( N; g6 B, O: E 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。8 H* I. ?% H3 W. @5 {
0 V6 H: p# H) D/ `; P9 f j7 R 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。0 r" {+ j6 f4 ]' k" `& `) p4 o
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
+ z+ |" ~9 f1 S6 d 原料:
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+ T. G% O$ O0 G. A. H# z 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。1 o# b9 v0 [/ S" h+ }$ V
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! {) @+ Y4 @1 ]$ i
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2、把鹌鹑放进炖盅里。% S3 ]( M. H' [0 v- |1 R
+ h! ?" m2 n/ b6 W) c* C( [9 W. S 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。* t ]4 u4 H' _
/ \7 ^7 g9 v$ Y4 I. T 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。2 q3 G. E% K( g% V, m
5 k0 w( B6 ]' F& y* J 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
/ p* O, [9 K. v' Y; z$ h 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮; i1 `" N- E- ], C# L& J u
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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