|
|
8 `- R: o' w% f) h
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？/ }; n3 J# o& w/ E7 f. i) l
8 }/ G5 C( W+ C; } h面色白需养肺。
+ ~; n# d6 J5 P4 `
! F2 F4 }: A+ ~+ g0 W) C* P有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。8 G) z; h% x' H$ p y
) u r0 D+ h9 o
面色青需养肝。& \, M! N' ]6 z2 f
4 a3 K9 t6 F5 L: w1 J面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
8 W9 o2 Y7 Z, u" }& w5 |8 n
1 p3 w, S z6 V9 x色赤需养心。$ q0 V# C% L2 h" U8 \+ ~
4 K9 ]6 G ~6 V- y' U8 s
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
' ^* A8 q8 S2 K! w S& Q8 ~" D7 R4 I/ F. R; u7 s1 n" M3 X
面色黄需养脾。9 @) ~% b9 d4 N3 s0 @
. V5 u, ^- f- {& p0 p# A. g% Y面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。; | n( G8 Y; C. f
' [* K, B. u7 K5 n# m面色黑需养肾。
/ P3 i; M5 N" U7 l9 w, k8 b P1 j, M& A
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。" I- i9 {. C R1 e9 p$ _
8 o$ J! |9 f- }* l" `- {
3 r. i; M. }! a- Y& s1 l$ c. h滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体 ]: s8 w, X5 J* w5 u+ o6 G" ^
7 z6 r9 _+ U# ` g0 m肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
! _" F( n- u2 w4 ~6 @' M/ N* L) Q1 L7 ~1 z& P' Y
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦