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, ~8 P; d! v* ^" g( q3 Y泡脚有利于通经活络、提高睡眠质量、预防感冒等呼吸道疾病,一般以水温维持在38℃至43℃、每次30至45分钟为宜,每天或隔天泡一次即可,但也要视个人体质和所患疾病而定,以下五类人泡脚时尤其要注意。
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心脑血管病人当心晕厥:因热水泡脚会促进足部及下肢血管扩张、加快全身血液循环,心率也比平时要快,若时间过长容易增加心脑血管负担,有加重病情的危险。所以心脑血管病患者不宜用过热的水或长时间泡脚,若出现胸闷、头晕、头痛等症状应停止泡脚,平卧片刻以缓解症状。脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血,不宜泡脚。2 j& I' ~0 F6 Y, O+ J! M" @7 ^" x
1 V, [, b3 @9 m! |+ ]+ j3 x空腹饱食不宜泡脚:泡脚会引起足部血管扩张、血流量增加,而使胃肠等消化系统血液供应减少,影响胃肠正常的消化功能。所以饭前、饭后30分钟内和进食状态下不宜泡脚。: f2 |- ]" P, w& ^3 X: i
: m- {+ a9 b( ]+ i. @糖尿病人留神水温:糖尿病患者多伴有神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,若水温过高极易被烫伤而引发足部感染,加速糖尿病足病情的恶化。因此糖尿病人泡脚前最好先由家人试好水温,温度以37℃为宜。
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7 t, K( a' |3 e+ s' p% b足外伤及患脚气者小心感染:脚气患者创部起泡时不宜用热水泡脚,以免引发感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚,以免伤口感染或出血。传染性皮肤病患者泡脚时最好单独使用器具,防止交叉感染。' ]* v z* r- S
e" f; x3 c* i/ c# O n, c婴幼儿没必要泡脚:中医认为三岁以内小儿是“纯阳之体”,本身就容易发热、爱上火,若再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。尤其婴幼儿对温度的感觉与成人不同,过热容易烫伤柔嫩的皮肤,过凉又起不到解乏效果且容易着凉,所以每天用温水把小脚洗净即可。学龄后的孩子温度感觉接近成人,能明确表达水温是否适合,可以泡脚,但水温不要太烫,最好别超过10分钟。 |
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