|
|
 
7 u& u, o4 F0 `$ k& e" m( A女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？& g( F% M) e( c
4 e; J$ s) b" a0 v
卵泡期枸杞补血/ B* t9 B6 v% l+ ^
" ^1 C$ W4 g5 P9 V ^8 _" V: T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
]- g$ i* K) S& V; s& | V% B- P
. Z+ U1 y- x8 W1 Z3 `4 M排卵期丹参补血
- I- i3 w6 v2 D, h; q0 z! D; J- S e0 ], `) L
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
O8 a0 t; f: N2 A* R% T3 `& J1 g/ H, L+ p: I" @& V
黄体期熟地补血
% s9 r: ^& p7 H% g X9 p0 q! P Y+ f6 x$ ~; U
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* j( ]/ G/ G; {8 w' E7 ]
* X% u: q" p; H4 q- M7 B经期肉桂补血# W7 F) v) _1 H' e
& J( h! h! K, P此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 p }4 U" M: k1 h' _3 L
- g6 P1 B# v3 V+ J孕期红枣补血- G! _2 J* K9 S/ v6 k i
2 c; E5 f1 I2 m
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
( [; i: o; b' Z4 }$ C; K! H% ^% T: {4 f0 B% b$ ~
哺乳期当归补血$ ]; \- c. V0 S5 T: r
( ` s8 O% Z) O+ b- Y; l! @新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 z/ |! z$ n, R# {4 l
" x# Y! x3 K( y6 J: G. r! ^
月子期阿胶补血3 g) T0 Z6 e2 C: f
# a2 L2 f! _% n: N6 T
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
