|
|
  # |7 P- o2 D$ [, b1 ]) H
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
& X& v$ o# m* D# r; `) \# f+ f; O
! X# P4 ^9 b; d- {+ [$ I卵泡期枸杞补血
# G4 x3 D0 n+ ^# {& W \2 J; T8 T+ m5 V/ p6 v
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 a9 x0 `: R f8 s) ~3 P% s
+ n: p. D" S3 t! c排卵期丹参补血4 H( g. O; m" v/ L7 `1 f
* E+ ]% L0 `2 [$ `
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& Q; `! z) a1 K' z6 a- ~9 V
% Y# R. f& H" W) P$ r
黄体期熟地补血
4 r5 a; R3 P( y9 ]7 I8 a# G G" U! u! n" I' O K
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 a+ v8 ]% R) p, v8 Q
) \9 q' h" N7 ]7 ?& S( b
经期肉桂补血
* o1 \' W; D M$ C' o2 g) r, T, X3 W% y; z# i* C
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
) s. W+ r7 k* K9 N# s( o: L' M. K
$ E& P# `; j# m# F5 ?+ u孕期红枣补血& j" h# T, s3 Y
& ~+ ^9 S" b4 `( F! M" t红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
1 v3 N% D- q% m* Y3 V8 x$ w- ]" j3 y9 T, g- [3 F% K3 ?
哺乳期当归补血
" o$ r8 C, E3 q3 g, _9 G. C; i7 X @
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 K! K7 g6 `# A
! p7 L# y* \7 u& Z5 q- b, C# j月子期阿胶补血
8 n8 C( k& P% ?) D- l0 F) z$ ]4 t0 p N( D( T; n
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
