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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' a; W. d# n4 N- s# N5 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : W0 Y- l3 {( ^7 I
2.香蕉
2 X1 h4 P: r4 ` ~: A( ]8 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ H8 S& T2 k* d" V4 v3.苹果 ' Z2 l. c, |+ `* N; ^5 w4 @0 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# r6 u% h i: p6 g4.木瓜 3 a; r; x/ E" o3 h2 \2 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 u7 A6 R) m' X0 k6 g) u
5.西瓜
3 e" X! _0 Z% J7 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + q- z; A+ s8 G. y. I8 y- k
6.西柚
4 J$ K4 N6 H2 y7 z4 I5 e) l+ L6 h7 e, S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% j+ J3 k/ ^! r5 T, S: A7.菠菜 9 v& |% f9 ^7 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 ?. t# Q( T4 E# L; G# v& `5 G8 E/ D8.西芹 6 r; Q, j/ y. A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 Q/ R4 [- c' U% M5 B+ ?0 f7 d0 n9.奇异果 - l/ m* A& m0 B, I( H2 \. R8 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / l; @" F% ?* V6 ~* U v3 K
6 [7 F/ m1 `5 u2 |9 S7 U10.西红柿 ' Q U- `" |+ ~9 g4 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 R2 h0 ]0 N- }) o, H' y8 P [4 U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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