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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 z% \$ ?/ N: w: v5 `+ L
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1.紫菜
3 O6 Y4 w8 w' ~. t- L+ r, e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! n$ N0 ~% c S q! f2.香蕉 & X8 C- n# F( C& V; c: d6 @7 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 c5 C( P% a1 K+ W6 I# l
3.苹果 : K( X" r; ~. Z: u1 l8 ^. i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, O" V8 z3 h# g5 R4.木瓜
7 D$ }+ V/ A2 d; X8 e5 S F2 r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 o/ b, @$ i* f4 B' p5 e t+ S4 b5.西瓜
5 |6 Y5 V7 {, G6 i0 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 M; ^" w$ b2 c' V% g7 [
6.西柚 ) ]8 ]4 C$ W, V. e. B* Y2 j; v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 h* n/ B, V2 d6 E- g7.菠菜 8 z- ^" e6 L8 P2 p9 e0 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' w5 h9 m5 i% u3 q. B: C0 B0 Q
8.西芹 * _; Q8 K+ @5 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 y. P0 m( q- l2 v; g! A+ ^
9.奇异果 * E, S' t4 i1 l4 O4 u8 d/ v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! n! c3 J8 x" n' ?, h
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10.西红柿 8 C4 p3 u1 V0 d9 |) ?8 U6 h1 |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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