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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' d3 R, O) L2 a* a/ F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 c% L [/ \7 m! [
2.香蕉 5 N# q5 s! Z% \/ d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* `0 r) j7 _8 Y3 }3.苹果
- s; a* _4 B' A1 H2 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ _7 @# \% c" _) Y8 J4.木瓜 O2 g s! N0 B3 c) X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, Q+ E% L$ k9 F$ @; G% f5.西瓜 0 P7 w R$ \& w- R0 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 q9 X( n/ U1 Q2 e
6.西柚 2 ^% b: r& P* N5 P8 S% p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( D: ~1 Q2 T" y" c* ]. v/ V4 J7.菠菜 6 v3 Z1 R8 [/ _. C5 t" u2 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , F0 e; h+ T# E! t8 Y$ A$ ?( U- `; T
8.西芹
+ B) I! y! ~$ Z' _% L/ Y' B e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) {! a: R* V1 g4 z6 S2 {
9.奇异果 ; T# \& N0 g ?1 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' f! d" i6 u( v' T% ^$ d2 u
' R, B8 ^6 S6 K$ ]10.西红柿
5 s9 K/ T3 ~2 D5 x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( ] Z! S# ~& G `* N6 M& Q, s) c" n* @0 S1 z: w6 K5 t! f
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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