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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! _1 Z1 K: Y6 }1.紫菜
4 K9 ^1 `. U3 d7 d5 O# u+ b$ p* J9 F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% r+ |1 Z8 E3 e/ B: C8 l2.香蕉 , X( I" ^4 I3 j0 d2 G' ^- X$ r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 e2 ^8 Q6 X# X0 i1 C x$ A6 e3.苹果 & C) T, P7 y. ~- u! x) x# m6 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + Q; I& h# _' v: v% W$ `% I/ Q# ?
4.木瓜
! B4 h" g# ^: K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ^8 @( Z! P; M3 S
5.西瓜 : Q2 r6 x; F+ k) N& a0 S5 |' Q" c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # K0 s! J7 ]+ X" j, D6 `7 K1 \1 s* U
6.西柚
( K8 h* J# D f* K) X5 v2 Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & [6 [/ x: y$ M- `9 H# @9 F
7.菠菜 5 o8 ^6 X+ {( Z! w; h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
{: L1 Y7 b4 X8.西芹
' w( {% s: X+ y7 o- a1 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 }! p7 l" W3 B9 \6 @) h# M9 R
9.奇异果
/ Q7 D6 ^& j4 Z0 Y% L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* X' P( o& i+ a8 I, W3 O: z1 H% X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , O) O: v0 X, S8 |# h7 u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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