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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 P/ f* @, [. V! N. E1 z* d
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1.紫菜
, c9 Z8 i3 r9 S& p% y" M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 h9 H( v2 m! s" z) x+ t" p. `
2.香蕉
- ^9 T4 e F2 @1 [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 F$ B, E# Y( v% A0 A6 f9 |
3.苹果 3 P2 {/ }, W9 q: [7 _2 r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 d, O3 A; h7 M8 W d/ b
4.木瓜 9 i4 b; Z* v% f' |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. @) X1 ^$ H" \' e5.西瓜
! `) t3 q' d9 M/ W: ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 X6 d$ q* a$ }
6.西柚
: a2 \/ S- u' @* {- w; { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" z" h0 T* `5 R/ M7.菠菜
. C( |' n6 ?. z3 d! W' o3 _1 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & {" P: N, v- T+ X! | N
8.西芹
6 X4 `% N0 A& y. {9 Z5 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - y. q9 c! A% y4 T6 d# Y0 l
9.奇异果
5 Y( v/ T6 ]$ H# s$ {: }9 s; P# [6 J8 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 y! q* ~8 q3 l
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10.西红柿 ; p: B. n1 V' U8 J3 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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