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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

( S- D5 T. i+ d! P9 Q
1 g; U  `- j* O$ p
1.紫菜
) S2 d( p& {& @4 p1 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* N: M% Y$ n3 Z5 I6 N8 A% }
2.香蕉
2 V$ _7 [; T6 e' o# e7 T
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
. M7 S! R# B3 o/ E+ @+ r
3.苹果
4 z5 j. D5 v% Q' U3 h, R
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

0 o9 @) k: ~" I+ @6 X, J
4.木瓜

9 i* V4 g0 X+ ^; U
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜

7 [+ U; P6 E1 ^
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 Q0 Y, ?8 g* ]7 m* {6 {9 V
6.西柚
2 y* @  k: F) `- o% b
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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7.菠菜

' u* [2 b4 y: s( w+ k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
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8.西芹
* l. m4 E) e" i) H4 o, J
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
: e/ {; `- W7 b2 W6 V3 b
9.奇异果

5 h7 |$ O) o+ o  \
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
% ^( y& M0 J( A$ r

# r$ d1 c5 z; a9 k10.
西红柿 2 M$ T( I! f7 a2 I$ W$ s" Z2 ~
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

4 S6 v) B5 h1 J7 M7 C8 l* W+ c! R$ H; W
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?. [$ o! V6 m  S; `
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?& Y/ q' N2 u% i5 H5 w% p
怎么今天那么多乱码啊!!0 C8 ~( b  r# u% D% M, s
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的; P8 P% J+ Q$ |8 L
效果还不错/ e+ B- U5 r2 n7 P1 t& u
真的瘦了不少/ D/ ?$ k/ r6 m' s* D: {7 A* p
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?$ c7 q  o1 F  j* O% v' E( @$ B
最近休息在家好想试一试。
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