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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 e C9 C; ^" M; e; v6 c: c8 G5 P1.紫菜
2 i, h6 \6 V0 {8 ~9 c. H# K6 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! _9 I0 D& r( m( x2.香蕉 " Q; m/ P4 a( `& X( r! k7 w5 h+ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " o: t+ r2 C" k7 R
3.苹果
! m) G5 ?& e# K6 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & A, ?# j6 e* S9 Y1 v8 E2 k
4.木瓜
- A, A% o2 N& J7 M0 w6 x! i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & G9 Z: r3 u& m3 m# R" r" Z
5.西瓜 ' i# O6 a' I$ b; Q7 l7 I* D8 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 h" {+ b# A& ~$ z* ^% \# X6.西柚 * H3 a3 l7 A( x3 H5 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- o( z, `3 G% h# u3 f5 k7.菠菜 ' J0 j- J+ ]5 W/ P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! z+ G- \3 A: `8 I8 T$ p8.西芹 & x, T; \: @, u( W: z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % k5 |( ]2 t u7 d" L% j$ S
9.奇异果
6 z8 _6 n0 B x6 h' n( d: g( l$ R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & P! h$ m, y; z; d4 F) B
) ~ B9 t9 i2 \0 d10.西红柿 4 |) c) p& S& A* |7 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : W" o7 [5 q6 K+ X# \
L, @' b+ c% y4 p* X9 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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