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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 g6 T. B$ A1 G8 E6 `0 ]2 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) x8 b. h4 S6 w. u: \* K& A$ N" T2.香蕉 8 I! T4 U5 f. l6 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 R0 q0 p/ m( A. ?( [5 ^
3.苹果 ! F+ r( `0 l7 Q5 X: x+ R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " \' ~. p5 E8 w+ V
4.木瓜
$ h. }" @) y2 z/ e4 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 i6 f7 }4 d1 W, @2 \" U
5.西瓜
1 e2 S5 A4 ^) e/ z. s! i8 P% J+ u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 ?* d4 v+ n- t
6.西柚 . x7 b% r3 y* D, [. b( a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 u1 n) L0 F; J) N9 A5 ]! ]0 f
7.菠菜 ! ^# c/ g5 ^+ T4 E3 _5 l0 W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& Y& |5 ]2 A% q/ F8.西芹 : i% w: e- p$ u' C0 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 I: a5 `8 m3 r8 ]$ m9.奇异果
; V# ]+ Q% W/ u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / r. t- i$ G6 M' c- f, z
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10.西红柿 ) c! g) }1 a: t. @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 E o V: w6 \+ z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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