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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . ^5 u. }" y9 r5 x; u" J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 G" z* e0 V% C* G7 X2.香蕉 9 U1 X; I' C4 j3 j6 D5 `3 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( ?7 W% _' y- S+ u% Y$ o
3.苹果 ; f8 O1 J" p) {( S0 G+ v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & N8 _# m7 Q+ l" s- R% Y4 `
4.木瓜
! N- W0 I# G8 Y# \. r/ h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # {: ^0 y: }6 F. J6 J
5.西瓜
: l3 K9 i$ Z) h& K( W9 Q, f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; f1 b3 m. s- N6.西柚 - @9 Y: N" T9 g; F* c0 [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : W5 p1 w+ a' ?! G. F1 p
7.菠菜 " m# U8 g0 _6 t5 H, k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 x, e5 x' j/ x! q# c5 z8.西芹
2 G* j# I& O& P8 |8 s- O$ e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + n5 v3 Y+ k: P, z3 a# U4 n1 F
9.奇异果 ' V1 F* p& o+ l7 b" i* L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 x. {8 ^% x! T$ C: F9 i/ M% _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 q/ _$ t! w9 W! Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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