|
蔬菜水果中10大减肥标兵
( S- D5 T. i+ d! P9 Q
1 g; U `- j* O$ p1.紫菜 ) S2 d( p& {& @4 p1 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * N: M% Y$ n3 Z5 I6 N8 A% }
2.香蕉 2 V$ _7 [; T6 e' o# e7 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . M7 S! R# B3 o/ E+ @+ r
3.苹果 4 z5 j. D5 v% Q' U3 h, R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 o9 @) k: ~" I+ @6 X, J4.木瓜
9 i* V4 g0 X+ ^; U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 [ J1 @. e' G: m" {6 \5.西瓜
7 [+ U; P6 E1 ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 Q0 Y, ?8 g* ]7 m* {6 {9 V
6.西柚 2 y* @ k: F) `- o% b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + N- C' v5 t+ j5 R. Z& ~; Z1 s
7.菠菜
' u* [2 b4 y: s( w+ k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , G- Q" w: x) f$ k/ d% p( A5 c) @& i) [
8.西芹 * l. m4 E) e" i) H4 o, J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : e/ {; `- W7 b2 W6 V3 b
9.奇异果
5 h7 |$ O) o+ o \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % ^( y& M0 J( A$ r
# r$ d1 c5 z; a9 k10.西红柿 2 M$ T( I! f7 a2 I$ W$ s" Z2 ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4 S6 v) B5 h1 J7 M7 C8 l* W+ c! R$ H; W
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主