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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
+ Z/ S9 b5 z7 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 @ v2 u T! w) C2.香蕉 ; z& S# \7 _8 H- ]% F5 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + A' z: z3 \! b, p
3.苹果
; A1 h4 y9 ]" k; Z7 N* f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , y1 X- g# x6 c0 W* w) n7 N1 m
4.木瓜 : h" g1 p# C/ T: R) Q7 y: ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, Y; c: T4 ~. o, \& P! q5.西瓜
) u5 O0 ]1 X1 R6 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 E& N( v# y1 q7 k9 p/ p5 y6.西柚 # B/ _# e# a, z2 ]6 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" s. H. p; O5 ?7 G7.菠菜 : J- V/ S/ w* A: U5 p9 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 m0 a: p4 L W* O0 e' r8.西芹
2 L$ B, f1 v, q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 v; @3 N8 u" I: O/ a9.奇异果
6 \4 i% J+ T) ~' o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; w+ {% A1 R$ n) y
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10.西红柿 1 u% c- b; H4 S( z, v4 ?2 b N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + B, m# G' G4 d6 n' s5 C6 }( u$ D
8 U# F" ?8 V$ ~* J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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