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蔬菜水果中10大减肥标兵 U- q3 L' A# ^
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1.紫菜
% W9 i) }' N6 B6 N) A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 F! k2 ^+ ]) x9 W' z& `: U
2.香蕉
7 Z6 n$ {7 w: t8 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- h" Q" j7 b4 {- P& \3.苹果
; I4 A$ H9 M0 \9 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( J2 K! w* |; M4 E t, w% I) m4.木瓜
9 c ~0 [- A/ }- C8 K9 c+ [- w$ m9 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 w) j9 Q W* ~, D D
5.西瓜 K+ B- l& a- w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 p' p; x e7 G' m* f/ M) c
6.西柚
9 a/ Q9 Y" T6 x8 Q: s8 Z4 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 Y) p" U8 k+ `$ n( @" ^5 \7.菠菜
0 @" l- t9 x3 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 F! W/ g5 T3 w8.西芹
+ F# p f8 g0 T& {. Z, J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 [4 s8 h2 m, f9.奇异果
$ I U! s0 M2 O4 V4 o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % R1 r: G9 `# g/ B2 Z
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10.西红柿
! k9 |0 B/ k+ Q7 E% u" W# `% F0 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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