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蔬菜水果中10大减肥标兵 * L! \' q5 a$ i( Z
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1.紫菜
4 W: t2 x6 F) _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
e; N+ a* s% T0 p7 V7 b2.香蕉 ! E2 m: F1 Q6 p" o* z; T( m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . Y2 z; s# Q- P7 p
3.苹果 / {& z& C* u4 o2 h# ~4 C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" r1 i0 }/ |9 C& t4.木瓜 * ]7 R; q5 Q j7 F/ ~- F# B; I6 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
Y ~5 C" v8 i: ^" G" k/ [! Y5.西瓜
: I' ?9 J/ M) O2 F: \1 {) D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 s5 e5 F6 b8 A+ W0 ^: X1 w
6.西柚
' s6 X8 l4 w$ G0 b) R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , X. d, Z$ B% J" }7 N
7.菠菜
; Q. y* a8 l) r- A# B( e# E' Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 c. E6 F5 @1 e- |) ^% u8.西芹
+ x+ v7 G) H$ A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 C$ M2 p" t+ O8 G( W
9.奇异果
7 L& Y% W( f( C3 M$ _6 _+ w# S0 U K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" T" E( x* b9 d( d S$ k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 Q* l+ e' o& j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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