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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 R+ s* y! w+ M& v2 \( s
$ J+ v/ ^4 i: r; q1.紫菜
$ v) U/ v! f! t ~) g; M' L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: [, n$ a$ ]4 m( _2.香蕉 7 r# r2 n L' u" q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 a# t! ~/ ~7 T+ k" `/ x. |+ Q3.苹果
; R2 g+ r, T/ S4 z6 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ w w5 D: X# E9 j1 M+ w4.木瓜 % v7 v! V: ^! E+ L4 U+ ?1 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * G" c& S$ W2 |: s- h& v
5.西瓜 $ u( Y. H4 C& a+ q* u4 E' e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' Y% {8 R5 k Q8 g; Z6.西柚 , ^6 I2 h8 b) u5 e, Q9 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 ?) i3 I8 P: M* Y% \4 L7.菠菜 , k7 D& R5 h e: y+ l! }# y' A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , Q# V/ X, E# ?: s! J
8.西芹 8 W) ~2 \* f- v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , n/ p" H' Z" j0 h
9.奇异果
2 o5 b4 F3 X' Y! N& R$ m; u1 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + { ^8 K3 P& w
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10.西红柿
8 y% |: A- V2 [& b/ S2 y; a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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