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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 C1 @8 _6 @! Z1 v |6 _
: B4 d: R; s9 ^7 Y+ Q4 ?1.紫菜
1 i5 P9 ?4 ?1 h# U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
Z! }9 N z8 z2.香蕉
2 O/ U) Y! u" B5 G) [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 a! E: [: U4 {! \
3.苹果 x) O7 K/ h, x' H- R4 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ A) k5 B1 c7 U1 m8 z4.木瓜
* `* v0 j7 v5 ~+ `4 G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. h+ q4 K& [8 N1 k4 {$ S1 a5.西瓜 + i/ x4 P: A" ?4 d+ v/ O ^: g' D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 M( Z3 B; B W9 d+ s8 }& L6.西柚 ! W6 q" i) W8 m% B+ C# ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - ^* ?& F$ Y+ z- ?. _5 @3 w' J
7.菠菜 ( t/ s- w5 ?% m8 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 c2 r |. W. i( a) @
8.西芹
; f8 G! k5 _! v3 b/ c- Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, P3 }0 t- d- R3 |! Z9 p: ?0 @3 n; \9.奇异果 $ z s) I1 G/ M0 M5 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " q$ \5 k! h- y2 ~, [
" F7 G+ f8 m, D% [6 |7 f10.西红柿 9 o1 D! m D9 \" _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 w4 N* R9 U* n' `
/ v! F+ w& J# r0 S/ O7 B7 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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