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蔬菜水果中10大减肥标兵 . ^0 n4 R7 G. O5 S; J
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1.紫菜 4 o4 N" |- X6 H. m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 K0 c- F X7 i+ }8 m4 L- [3 X2.香蕉 % g2 ~2 M) v% E3 c0 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ]* o% |- e! v! ]
3.苹果 + F* M! v( t. O8 n, l* l* X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! k. x' R- y* \# R- s. ?
4.木瓜
, u( u( x5 Y. D5 k+ L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 S$ a( b2 r! t5.西瓜
( X, H* ^" }& Q# p; U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) G& F! Z0 ^, s6.西柚
2 ^8 p* T4 V( P( x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ L/ `' m2 f7 R. A( P5 @3 Z w- z4 t7.菠菜
* Q7 n! ?" I" s6 T6 y3 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - w* Z& T3 f; Y) |$ y5 F
8.西芹
m! }2 y0 {- {& ]! o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% J; ?. f, S9 Y2 s; X* H0 l) J9.奇异果 : h( V* S5 J5 r' N% V$ M$ R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " U8 m8 l$ [* p' P! w; _1 v! B
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10.西红柿
9 t. q& J' B2 f5 h5 A9 A2 |: X( C! ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : ^ X' c2 L L& m2 T( d) O+ H
p' I; D" U5 _( P2 l) H, E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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