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蔬菜水果中10大减肥标兵 * K% e _6 v% T9 {6 ^) R5 h1 v; J
- q, u) Y: O9 H- R* D2 f% l6 W& X1.紫菜 2 \+ ~0 I0 m1 a/ G& u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * t3 ^" f% d$ f: b
2.香蕉 $ o) S1 l, t% C" W" ] R; h& a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + w/ v, b8 g! `5 _
3.苹果 ( K8 l. r+ ?, y2 I: J7 g9 Q, l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , a. {2 ~2 \+ t& V' C4 P
4.木瓜
% O9 t* c4 `: `$ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& M' |# j) n) R1 j2 I5.西瓜 4 t$ ?- N7 m8 k- Z' [( P J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 F" x' _2 z! ^& B( z$ f
6.西柚
# m5 Y a0 `. r P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + K' T. P7 K! H- M5 ], [
7.菠菜
3 {* h" h& y& B0 c+ Z2 Z; q6 w, b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; n* m! C2 g+ K7 W8.西芹
/ M3 N, y, e( ?8 j. _2 _: q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. ^" T; ?6 D/ J. d9.奇异果
/ C0 i4 V) j6 v; j; J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 S, J/ T6 O8 W; { l0 h9 z
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10.西红柿
4 X# v! }6 M& H9 b& W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 c- f6 e4 F' ?& R+ l) c9 q
9 |% Z2 O) f* O) c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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