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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

0 M' b. d& j/ \' E7 ^& q- t: {( e  z
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

1 G" z* e0 V% C* G7 X
2.香蕉
9 U1 X; I' C4 j3 j6 D5 `3 z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
( ?7 W% _' y- S+ u% Y$ o
3.苹果
; f8 O1 J" p) {( S0 G+ v
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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5.西瓜

: l3 K9 i$ Z) h& K( W9 Q, f
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

; f1 b3 m. s- N
6.西柚
- @9 Y: N" T9 g; F* c0 [
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: W5 p1 w+ a' ?! G. F1 p
7.菠菜
" m# U8 g0 _6 t5 H, k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

8 x, e5 x' j/ x! q# c5 z
8.西芹

2 G* j# I& O& P8 |8 s- O$ e
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ n5 v3 Y+ k: P, z3 a# U4 n1 F
9.奇异果
' V1 F* p& o+ l7 b" i* L
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

; a5 {! ?8 ]3 m3 D& _5 o2 m$ k+ ?9 P/ B  J; i
10.
西红柿
5 x. {8 ^% x! T$ C: F9 i/ M% _
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
4 q/ _$ t! w9 W! Z
7 m8 I4 R& |: X; a3 O
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?7 g# |7 R' ]8 _1 L
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
+ x$ \" {$ A) x4 C! }怎么今天那么多乱码啊!!
0 k3 u) Q  q  D" p% M( z: t$ c5 i" W害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
& F6 _. x- b" E# v7 _效果还不错  F9 w9 g) [8 p8 r. T
真的瘦了不少/ M) k4 q: W3 |" C: d. j! X. Q2 I9 l
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?" s- N" d9 Q' W& b
最近休息在家好想试一试。
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