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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 C n4 _! i+ r. K# z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : j" @, t$ [3 @; `, N: V
2.香蕉
2 ~/ u0 K% A9 f# U4 r1 [! ?& s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" J* b7 l9 u: F( j3.苹果
, |; _0 y7 \" q0 X9 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 j+ K; A% A) ?' C& F3 q- c' h
4.木瓜
" f, a9 n2 U6 a: a o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % F3 S4 l$ d+ T; r$ h0 Q
5.西瓜
4 z4 X" S v3 n3 B/ Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# b4 v+ q0 z5 b) \- x K6 b6.西柚 $ U* | p" N p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - V, W1 }- r7 B( f: I
7.菠菜 3 \- R: u+ x' }1 J5 }4 a% W9 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 P5 V; F- b. T4 X* i8 x" g8.西芹 9 P, H' i* {* X) B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 @ ~# Z6 p1 T
9.奇异果 $ D9 U" Y1 v, v/ X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 p2 u: P# w: Y3 a! F' S
7 F& K+ }% R4 v* H7 ^10.西红柿 5 t; R( j- V" u9 T4 g" m6 a3 ]% i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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