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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 D! l0 _" k' I; `/ W
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1.紫菜
& X% _( W* K; S B: r4 ` ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / ?& K$ e% Q F. G7 @
2.香蕉
0 v& C" O: W8 {% a* N; w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; V+ Q! F- @" C: w6 I7 x0 N3.苹果
7 z0 d2 |+ k; l l T" y4 W# b3 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - n. i ^2 M! `0 d( v) `
4.木瓜 5 b# F: | I* X* S( ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% y" p7 S/ r( |! [' `5.西瓜 $ h* H+ r8 ?9 F+ E& U: a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 f' {/ D! t4 @. `
6.西柚 " e# d7 k$ i6 G0 d' m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# t# x2 S! y" W5 q3 h7.菠菜
: a$ _, g: C( w9 k1 U1 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 _4 E0 x% ^/ @6 p+ O Y$ d8.西芹
) d) M, F( Q4 `. Z7 l9 w0 E! ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* H) y; [5 d. A9 q& D9.奇异果
6 \$ B* K: X3 x \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 U8 [* L/ s0 Y
* G* q1 ^4 }& U1 v10.西红柿
2 y& m }3 j- u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) H; I2 K2 n$ P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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