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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 Y7 F( G; |& N6 o8 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- ] Q2 j n' _' Z4 `$ r2.香蕉 $ y' C: c: e$ g. ^2 i* h# k/ {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' N. ?1 K H' s/ E& @
3.苹果 : P' j b) L% ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - k. O% h9 l3 y& r
4.木瓜 - G) o% S0 H) b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( l! F' G8 [3 m) O" v% O5.西瓜
- N+ F! c0 @( x' W% G& g; X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " U- X% t- V) g- b) D- N
6.西柚
$ N" X: j2 K# M1 W) o- ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 I8 t/ M4 x7 B0 i8 k7.菠菜
3 ~% w: q1 D$ R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* ]9 {, i L7 D7 P8 H7 j7 R8 u8.西芹
* q3 p4 X& M" t1 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; ^/ i/ q0 ~& ^% v9.奇异果 6 I! b& d- {6 w0 k7 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" p5 a6 G: N& |7 d4 n5 f3 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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i) r3 n- J% ?0 X0 {- I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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