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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 N/ D3 t! ?6 y, M
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1.紫菜 : s) ^7 o/ a* @' O, o& L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ T0 t# g4 ` o6 i' W9 \2.香蕉
6 T( ?, R. v; H1 g+ `0 D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% R! N& R: E/ P5 l3.苹果 ; E5 J0 g2 Q8 ]; M- ^2 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ Z& A: {) `& x/ T1 }: {
4.木瓜
6 {9 E) g" \& j9 P' N/ o' I* K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' Y6 u; F' D1 _+ K: W& n: I8 k
5.西瓜
' T+ g M1 C) i: w5 l+ ?& [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 Q, R6 G) H5 O# \6.西柚
: ?) }: u; y1 C+ t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% P. T% T' d. p7.菠菜 , t" u% o8 ~# y3 z7 j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 M+ W5 D: o+ w' _3 q
8.西芹 . Y0 x3 @0 w1 J8 }6 f! |$ @2 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / u% }1 I% R8 ?$ H1 { X3 }8 g& e- Q
9.奇异果
7 r8 F( {- f' Y' X/ k u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( l- Y) [ \( P8 }/ M3 M9 p
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10.西红柿
% n/ ~0 P' Y0 o6 T9 P2 } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 Y! s+ \) A% [1 q$ F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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