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蔬菜水果中10大减肥标兵 / v2 ]: j) u1 G" M+ \! t
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1.紫菜
, O% |! d- @# [! H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 {+ U2 G, M; G! M; ^& `! E4 z
2.香蕉 5 c% B: z! U- K" d# S. i* G. T0 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ j+ r) Y) p* J: y. C
3.苹果
, c* L* c+ ~0 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 [1 ^# o! m- J/ P% \
4.木瓜
; L$ J. n$ v3 @' A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 u: o W- ] N6 b8 L
5.西瓜
& p+ @: C: I* W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( @ w- Y6 P( O
6.西柚
$ m/ V3 k; P& S, V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, ^7 ], q1 S3 A; y7.菠菜
9 B9 V$ c4 ]+ ~, o( } l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, t6 u# w. B7 J# r8.西芹 9 F8 G$ |' ~) A1 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 g9 ]- \' {% K- w- @' t9.奇异果
' [! O# v4 ?& P; l1 [) G9 y' x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! r$ _. v) L0 O1 \10.西红柿
, X. @2 O* h8 }# p, h* N% c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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