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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 C7 i% P1 i' L; |8 o0 b- O% D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; b( ]# d0 V8 Y4 y, `6 C
2.香蕉
; j7 @4 A: ?! u$ ^5 ~1 [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " T0 E# t, X& V* ^% J6 U: S U
3.苹果 - g4 `, H5 @* B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 s5 W! D9 j1 {+ M5 h4.木瓜
: O* w2 w' Y1 v8 J5 P, L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 n9 M' [, A, p }% d/ L/ S
5.西瓜 9 \ C2 D6 h) h$ B0 ]" B; A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 ?% S/ J; I2 H* U9 i
6.西柚
9 l4 G, @( E* r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; e# E" q# u" V9 K0 u+ V% C5 e2 v
7.菠菜 : T) ]) `; B# S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; D3 e5 R. x) X2 l5 U8.西芹
! `, w$ }. w5 |9 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 U( I; f" Z" }( H" @4 j
9.奇异果 ( _3 O( G0 P2 w, S$ L% [5 \* @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# b8 z; w9 v- q& V7 f' q) j10.西红柿
) J+ P2 r2 s! G) {) N2 L6 Z0 E" Q! B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 `5 }+ e* t9 v* S2 z" i. j z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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