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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; r; x {3 E- A4 i3 q1 ?. A. g
5 V6 ]& i3 @8 y; {' H1.紫菜 : r+ v/ Q, |4 ?: |# N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; ]8 U/ ^1 Y* t5 B; D7 }2.香蕉
: l6 Z9 t! ~; A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 e9 n/ B# R* j4 w7 k7 a& R3.苹果 / r6 G0 L: m: ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% G3 v1 N7 g" C2 F9 W9 ^4.木瓜
/ n' ] X% g g% Z9 O: Y, R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 }# N, m8 a# T' {! Y2 \5.西瓜
$ R$ w6 d/ H/ q* Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : t# @8 W$ o: d% z. D
6.西柚 5 S! M$ s1 Z+ J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 M* H+ C4 T' b
7.菠菜
) E# @, H$ O P& X) u5 R2 ~3 ]% f2 C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( m P# P& q# c4 ~. n8.西芹 / W6 v( V' C3 {+ g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " ~# ^; g) g8 w# c7 z, z
9.奇异果 $ I& {/ u8 \8 _ v3 e$ B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) `5 K+ b: P3 L/ E, s: R
% T+ U6 N! \0 O# ?10.西红柿
9 |* ?, R; a' l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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