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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。3 q: f) v6 {" |, f3 o' D5 u
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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! {7 f1 S* M" \( u( r玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。- ?) \% U5 i9 A' _
1 c; R8 E3 P) {; c樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。) C# w! H6 _( d2 r9 z# H1 @; L
; Q1 [4 q6 W' T1 A7 L$ B# ~春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 K4 w& {5 ^0 _6 Y+ c0 y/ [' A1 M
8 ]3 e |( g1 z春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。( |* A% V% R3 P0 I8 w0 s
) F5 u! x1 K8 p! s6 _" L6 q7 @2 M龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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9 T) q4 N: @0 ~' Z; V" P春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。% ?( K) I! n- J }5 g! d
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。4 p. U- c. B$ z. g
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。) Q$ n9 {$ _4 f1 C) ^
+ [7 W$ i% t7 R7 I寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。$ S; `2 v9 w4 Q7 L5 O! y! D3 u
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发表于 2014-3-26 22:00
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