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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。/ v# J7 j2 n; q6 q0 S
. A6 S& ?# d2 p% c% b说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。- d6 |% p/ G9 E: m9 s* j. b1 \0 |
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。8 Q" e1 j$ P7 N8 B
E+ M& r3 ~; _1 {+ l2 D5 c$ m' H( f人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。$ P! {9 q8 K/ A @3 w0 |& X
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。% P9 i3 Z/ R7 h( D H6 }# I: W
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。- R; A1 ?+ T& y, J; Y
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。; A1 h! X' l. `! g
' G; W" P1 k- q+ E- O# K0 v" [龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。5 S$ u" V: f- X$ j4 U$ M: K
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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" ]' F% E$ O0 \% V, c) h春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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3 x" [6 M+ `" w: {) d7 _& t) d春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。) t \# S, N' U }: i. { _& f( y& l. ]
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。2 [ N# O5 u/ _1 O/ D* F
' H& l0 A. w* I+ e+ q% T1 A寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。# f9 ~& K u/ ?" K
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发表于 2014-3-26 22:00
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