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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

2 K+ i! Q, \( i$ u8 S' |5 B1. 紫菜
! L; b. l" l5 |4 W& H# E: M/ Z- Z3 g# G$ m  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
' B4 Q+ P( \! n5 g& W7 h2. 芝麻
6 V3 L4 H$ z' D- r  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
2 k8 ]9 ^. L4 `1 j( x3. 香蕉 2 d$ w2 F' D- Y, \5 j6 d% W
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
& B- ~* b3 Y, r" K* L4. 苹果 * t+ Y5 w- b' h; ]. ]& o" ], x( y/ `
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 4 m% C& q( m+ A7 `# e5 l
5. 红豆
4 Q1 R5 _9 n3 r' N$ g; B  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网+ ]0 k, }$ ~/ ]
6. 木瓜 $ N2 S' t$ F4 @, R0 S7 j4 Y# U6 G
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
' j$ }8 o, p/ ~7. 西瓜 / l' e: H( P' C+ c' d; L
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 # g: g' S9 P8 ~4 Z- Q( q+ h, Z
8. : ?! N/ ], R5 R& ?- a
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 % ]2 E: n0 a- Y3 a0 R9 D  [6 F
9. 西柚
6 b! M: l0 J; |. z2 Z  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( W' F0 V/ J0 {0 T: x" w
10. 蒟蒻
& b. E) |6 _' M$ l1 q, D- r  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。   q" m2 O; S' I0 k* X1 P0 ]
11. 菠菜
- b; E# ~6 h# W! y6 y* h- @  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 7 |' z  ?+ N% w$ B
12. 西芹 ( J( b% g* q. C- V
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
/ D1 d  R% Q: h; c4 D. ~6 I& A! p  m13. 花生
) c" _  r3 C. S. q$ Z* {  r  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # A: K; ?/ U: [/ J
14. 奇异果 / n% g7 w: H( F* |0 F8 t: g
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
; D! g/ \  J* E6 ^8 |. R15. 西红柿
7 u5 q* Z( @  `8 [5 N1 C& l8 l  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
2 y4 R+ ^; ]4 b: a, w+ z2 G0 {/ C  x7 ?! n& W7 W% _2 I

; O* s7 J# y* r! s# I" `
( Y. t1 A7 g) i+ G[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊, Q2 F7 i0 `8 K/ f
楼主第一次发帖
0 n: v6 g" l; i1 S$ g赞一个
; O7 L$ m0 a/ {) N# n1 r; p3 g- A多多努力
% I+ g) a* L: F0 L! c7 I:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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