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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
8 E% R, f2 A3 ~
1. 紫菜 + }6 l+ Y. g1 z  i+ f0 _
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2 s/ D8 V  g7 Z& v9 y6 ?" G
2. 芝麻
* D3 V" _1 {8 D( G* @8 p! e- j  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 # Y9 K9 ^( w7 b. C
3. 香蕉 ! O# v& v, U6 A; H
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 : h$ e0 e8 W- j
4. 苹果 + O8 {9 D7 i5 g6 A5 ^& @
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 Q% \& Y4 n. o( E3 Q( o8 `3 N/ a) _5. 红豆
9 v+ S; {  {) U  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
* B1 a$ W- L3 h: t6. 木瓜 1 p5 v& w) z+ b4 k0 V) R
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 2 k6 w% d0 B: ^! t% i+ q. h/ j  D+ L- O
7. 西瓜
) d$ f, a/ q8 S# P" T5 Y, Q  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 , ]5 S0 e; d; B
8.
2 n" i+ x# Q8 h3 i  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ! E& I* E0 c% i
9. 西柚
5 v# C% k- V# m5 V9 ^' g7 \  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . c. L+ p' y# a/ c. o7 I
10. 蒟蒻
/ F' G% n& D1 e& A0 k# k! I! u  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
8 Q7 B, r) j. l0 S7 Y11. 菠菜
" M* w( w6 u( @+ ]  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 # a, U( I2 v! m6 g6 M" K
12. 西芹 + ?; ?* p; O1 H# d5 h
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! m9 b, Z% A0 ^! K/ p13. 花生 7 f6 g" X# X$ l+ g" K6 f- X
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % f8 p) q, \& a  f& k+ c% i
14. 奇异果 ( V# x0 u" E/ B& e. n! g  Q
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 3 G5 y$ g  \' ~: j8 t
15. 西红柿 9 |0 O3 A* M. @( u  `) \' p
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。7 F$ M6 ?3 T7 P/ J$ V( `" @
3 ?" C" P% d! {: @- F8 g3 C& {

1 R5 o1 k: ?. |/ d8 }6 w6 A3 j. J
" z8 W! @$ a( E; [[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊8 R( w2 U4 [* Q6 f
楼主第一次发帖
9 D2 D% h# B# `& e/ g赞一个
5 s. u. }* V. F: ]/ U, J1 d; B/ F& ^多多努力
; M) G) R4 _' G4 Y' N. m' W4 m' V:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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