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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
0 {2 _  l6 ?' |. f) \8 N
1. 紫菜
2 W, q2 j; d* ^0 \7 d) r$ |  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 S5 X. H# Y9 W; S  R6 U2. 芝麻 2 D0 {. }, y3 [2 X4 J( J, Y
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ; }) U( u! g+ e/ {
3. 香蕉
* @. x6 F; y) {: Q6 z8 I  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 o; f& |! r  O4. 苹果
) `, T, c- }1 d9 g* Q1 n  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 q/ v' s1 E; w% B- D$ h
5. 红豆
% X9 P& }9 X- B2 b3 S  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
6 k( C; t: o; `+ U0 ^6. 木瓜
* @, O4 }4 e' F8 ~4 i$ f* T  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  Z+ K: x" Y% R) k7. 西瓜
/ s/ N4 I8 ^6 Q, l8 E  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
, P% H8 X# N" \3 e$ u8.
) l; U) l; _3 t$ j$ l4 ?+ L, {  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 # s" |4 ]! h2 @" O
9. 西柚 8 I, t3 [( Z) [0 k8 e5 S
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 _! C+ R; C. k- w10. 蒟蒻 % w* P6 U9 I  ~
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
* [7 R  C, S( s9 |( J% ~+ e7 E11. 菠菜
* O: \$ @0 P' @. V% m5 w# f) i  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
+ ^2 F/ P: m+ t. x7 K/ D12. 西芹
$ c3 d( c9 t' C6 d  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & j* A  c  ~2 i! J2 c% J7 V5 r
13. 花生
! D4 `! D- a& G* H4 N' T; J1 A  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 V! c% \: T; |; S0 i' @
14. 奇异果
- s  E: @6 _- U& v  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
+ Q* U- M3 ?3 S6 h( G15. 西红柿
9 t8 Y' Z6 J4 k3 P4 G  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
3 [, v. G) {9 `5 F
9 l8 [& I* n3 U
. k" F' ]) c; \- F& K
% c: o4 r* V% R. ?; P[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
9 ^( P8 B: M  W! z* c楼主第一次发帖
' Z- P8 F9 C5 }. f) A赞一个# D/ m* A# Y/ s4 j
多多努力
1 k4 q  e- P% P:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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