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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

' F" Q5 B( A) f3 u  E6 t( U* t8 e1 X1. 紫菜 " x5 g% f  j+ a  d9 n# }( k8 y
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1 M- d' L8 a1 E* O" q0 M7 c% d% Y
2. 芝麻
- ^4 m8 R! }& `. }4 O  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 * X6 P& t4 V8 p' T
3. 香蕉
' r9 \, s$ L0 t+ S  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
+ [( q3 d7 z6 V0 _" q' r0 T4. 苹果
% [0 a% p$ B# Z! X7 V5 _( B  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
6 B2 \$ m: i: d) t5. 红豆 5 Z5 p! H3 w! `; o; Q. @
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
0 s' Q( D& T, C3 W. J6. 木瓜 . e' ]' b$ ~/ r1 \
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
6 ~6 [, g9 e. W6 T1 C; p7. 西瓜 1 q& p7 K( r) P! [
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
. \& g* x8 M+ e9 X8. # g8 I5 o7 V1 [" g% B9 m
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 7 l/ v4 [) E" \* M1 h. B
9. 西柚 3 z0 F, D+ n7 h5 u) \+ m
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; w2 G0 n9 L+ M% N10. 蒟蒻 5 n% R6 Y" @6 r; T
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。   e, |& D" \  Y: J+ H
11. 菠菜
0 F" I9 ~1 h1 J3 a7 |6 ]) X% v3 K6 w% p  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 + `1 s! f1 l% ~7 u1 z
12. 西芹 9 e1 U4 o3 R0 g" J3 F) H
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 . f# K7 Q; J3 \9 ^
13. 花生 # v- `# F+ ^) I% T. [
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & U4 Q1 z3 E3 X  E
14. 奇异果 * q' S' H3 w0 ?1 c; @  a
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ) i/ `! q) Q; U( B1 }" Q1 l
15. 西红柿
# Q" ^, `2 ]. ~' f! {! c8 h# {  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
, T3 I; W- O8 W4 l3 p! O! |' n2 S- e' y1 _4 d
) R! ]# ]; ]3 m# k; T

# C, X/ X2 U$ W0 O9 h/ z+ J! A[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊- k9 `! u" c2 l- }" P
楼主第一次发帖
& T0 b9 K% q6 X4 g4 c- b赞一个
. f- y/ {, k- v7 O1 P1 f多多努力 6 _+ |% s0 Y% g- L7 ^
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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